Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1800 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Итого | 15 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Лапша для лагмана (отварная) |
180
|
207.7 | 6.3 | 0.9 | 43.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Сельдерей |
64
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр ДОР БЛЮ |
24
|
85 | 5 | 7.2 | 0.6 |
Форель, все виды |
49
|
72.5 | 10.2 | 3.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
44
|
100.3 | 2.7 | 1 | 21.5 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 686 | 937 | 55 | 42 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
30
|
17.1 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
130
|
51.6 | 1.8 | 0.2 | 10.3 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
130
|
93.8 | 2.5 | 0.4 | 19.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
110
|
80.3 | 10.9 | 2.1 | 4.3 |
Кефир 3,2% жирности |
208
|
122.7 | 6 | 6.7 | 8.3 |
Итого | 828 | 582 | 35 | 26 | 48 |
Итого за день | 3329 | 1556 | 93 | 70 | 132 |
1 |
Итог |
|
Время |
54 |
54 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
358 |
358 |
Скорость |
5.8 |
5 |