По шагам такой результат:

День хороший, продуктивный. Тренировок всего две провела, отдежурила положенные 4 часа и после душа и сауны сходила на массаж. Четвертый сеанс, массажистка говорит, что двигаемся весьма успешно вперед. Ещё больно бывает, но уже терпимо.

Три дня подряд в свободное время смотрела фильмы:

Там 21 час подряд.

7 утра уже 4000 шагов пройдено. К вечеру 12-14 тыс будет.

И слава 🙏 Богу, что ноги носят и жизнь позволяет активничать.

Тот кто рано встает, тот не только всех достает, он еще и сам не высыпается🤣

Я сегодня никого не доставала, и высыпалась.

+18°С в Белгороде. Завтра надо весенний гардероб достать. Давно надо было сделать.

В зале всё в штатном режиме. Подопечные кто выходит после болезни, кто наоборот ушел.

В целом могло быть хуже, но три тренировки с девочками, и одна своя. Потом душ/сауна и на сеанс массажа. Это третий. Массажистка уже не стала либеральничать, дала мне прикурить правильно. Пять часов прошло, я ещё как пьяная.

По рациону просто всё, как всегда. Ещё чуть-чуть, и спать с каким-то фильмом под боком.

Выходной !
Кухня !
Готовка !
Стирка !
Рассада !
Караул, спасите, помогите.. Хочу в качалку. Там полегче.

Всё как всегда, ничего нового и слава 🙏 Богу.
Рацион подножный, проще некуда.
12600 шагов в течении дня, даже не знаю, как они набираются. Сами как-то.
Не худею ни грамма, хоть должна бы по идее. Во время тренировки чтоб пульс поднялся, надо вместо отдыха на скакалке прыгать, или бегать на дорожке.
Наверное, это хорошо.
Если кто решит сказать, что некуда и незачем мне вес сбрасывать, то не надо ля-ля, 5 кг точно лишние. Но они зубами за меня держатся.. Наверное, знают то, чего не знаю я. Зачем-то мне этот запас нужен.
Всё, спокойной ночи. И завтра у меня выходной. Не потому, чтоб я хотела отдыхать, а просто люди болеют, никто не записался на четверг.

Хороший, спокойный, тёплый день. Тренировок было всего две. Трое сразу вышли на неделю из тренировочного процесса. У двоих заболели дети, третья сама заболела.
А ещё одна ушла в свободное плавание, типа выпускница. Что тоже радует: я дала ей возможность быть самостоятельной, она почувствовала в себе силы. 💪👍
Ну что ж, пусть выздоравливают. И 🙏 Богу, я в порядке.

Всё, день закрыт. Тренировок всего две, дети у мамочек заболели, расписание сбилось.
Сама на верх потренировалась, в сауну сходила, и на массаж. Это уже второй сеанс по 1,5 часа.

В зале было три тренировки с девочками, до своей дело не дошло. Дома снова делала окрошку, вчерашнюю смели вчера.

В зале дня четыре назад начинающей девочке дала ссылку на пояс для занятий силовыми. Сказала, чтоб не отклонялись никуда, этот пояс и этот размер. Уже испытано на опыте.
Приходит сегодня, мне аж плакать захотелось. Говорю, что на тебе? Она отвечает, что мама так решила, сама заказала. Так ещё и на размер меньше! Очень изящная девочка не смогла застегнуться, как надо.
Сэкономила мама аж 200 рублей.. 🤦 ох уж эти экономисты. Пирожок и кофе, сэкономленное на 💩 перепустят, но ☝️ купили дешевле.
.
А надо б такой:

Кто хочет, пишите, ссылку дам.

С праздничным весенним днём! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Сегодня можно б спать, но не спится! Сына на работу проводить надо, а мне подаренные трюфели спать не дают.

Я только 4 штучки домой принесла, остальные в шкафчике на работе остались. Чтоб не испытывать силу воли дома.

Окрошки нарубила с вечера. Больше ничего готовить не буду. Наверное.

Есть мысль обкатать аэрогриль, который только вчера из упаковки выпрыгнул.