ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2024 08:55
Продолжение про коз.
√3
*КОЗА В ЖИЛЕТКЕ*
Когда я покупала молодых козочек, убеждали, что они стадные животные, по одной плохо им. Оно то верно, но мне столько молока не надо, и хлопот много, особенно с Белкой. После перевоспитания решилась я её продать. Молока много, управляема, хоть и с помощью строгости. Нашлись покупатели. Наказала я им, что эту скотинку нельзя распускать. Добра, ласки и нежности она, увы, не ценит. Необходимое предоставить, и иногда палкой грозить, напоминать, кто в доме хозяин. Бить не обязательно, но иногда и хворостина не помешает. Иначе хозяйкой вашей станет она, атаманша этакая. Но люди не поверили, и развели с ней слюни. Через неделю прибежали, что делать, доиться не дает, забор ломает, кого может бодает. Спрашиваю, а я вам черенок от лопаты в приданое давала зачем? Зашли в загонку, гаркнули свирепым голосом, и палкой погрозили. Всё, будет шелковая. Идите, и не забывайте, что доченькой она не может стать, это норовистая коза. Я с ней прошла школу жизни, потому не надейтесь на нежности с ней.
Ушли, больше не возвращались. Но как-то встречала в магазине, сказали что соседи боятся её по-прежнему. На луг не выпускаем, коза как овчарка гоняет всех. Так и живет в загонке, косим и кормим. А так, всё хорошо.
.
Моя Сима жила теперь одна. Но она добрая ж, потому куры стали ей компанией, и она не блеяла. Только спать в свою загонку не ходила, спала в курятнике. Пришлось рядом с насестом построить ей настил. Иначе плакала без живых рядом.
.
Лето пролетело, осень прошла.. А там и зима. Козы до -5' на улице выносят хорошо, а когда понижается температура, то холодно им. Раньше две козы в сарайке пересиживали холода, а теперь Сима с курочками. А эти сидеть на насесте не хотят, в морозы блудят по двору. И Сима с ними.. Без них блеет от одиночества, а с ними на морозе трясется от холода и не блеет, а попискивает. Жалко, нет сил. Она ж моя любовь, лапушка, деточка.. Что делать? Домой то она б с радостью ко мне явилась, да 🤣
Как всегда, находится промежуточное решение. Беру куртку мужскую тёплую. Укорачиваю рукава, надеваю на козу, чтобы пуговицами на спине было и выпускаю гулять. Сима возмущена, рвет зубами куртку и пускает вату по ветру. Ну рви, что я поделаю. До вечера порвала всю, ночью в сарайке как то переночевала, утром опять трясется и пискоблеет. Жалко дурынду, нахожу другую курточку, повторяю процедуру. Надела одёжку, застегнула на спине, дала шлепка по попе: иди гуляй.
Сима, не будь дурой, больше гардероб не портила. Сообразила, что вчера было тепло, пока куртку драла. Теперь снег, ветер, ей всё нипочем. Смех и грех..
Через время заметила, что школьники домой стали ходить делая крюк через мой проулок. Встанут на взгорочке, пальцем тычут, и смеются "Коза в жилетке". Спрашивали, можно ли ей хлеб носить. Я не разрешила. Мало ли что, перекормят, или дома последний стащат у папки на обед..
На ночь раздевала козу, если утром до -5', то ходила в своей шубке. Как холодало, она звала меня, или сама к ней шла с одёжкой. Коза быстро научилась ноги в рукава совать, как дитя. Так и продолжали мы жить в тепле, дружно, и без скандалов с врединой Белкой. Никто за ней не скучал.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Галеты, из муки первого сорта
40
138 4.4 0.6 27.8
Белковый пудинг
200
189.8 24.4 5.2 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.04.2024 07:34
Продолжение про коз.
√2
*УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ*
Когда окотились козочки, началась дойка. Прихожу с кусочком хлеба с солью, даю Симе, и где стояла, там доить начинаю. И тут нет проблем, она стоит как вкопанная пока я вымечко не отпущу. Следить надо за Белкой, потому как эта негодница может наподдать исподтишка.
Уношу Симкино молоко, прихожу с второй горбушкой и ведерком. Но это не всё.. Ещё канат хороший с собой, и два провода с алюминиевой сердцевиной. Кусок хлеба то манит, подходит вредина. Хватаю её за рога, делаю петлю из жирной веревки, и цепляю за перекладину под навесом. Да так, чтоб она на цыпочках едва земли касалась. Это не всё.. Дальше две задних ноги вместе, две передних тоже вместе, не просто связываю, а скручиваю как партизана на допросе, очень туго, чтоб пошевелить ногами не могла. В итоге, стоит подвешенная и скрученная, тогда ещё можно подоить.
Защитникам животных и особо жалостливым уточняю: не я злодейка, это коза фашистка. Пробовали всё, сын держать отказался, видеть это не хочет. Да и не удержишь её, падает на землю, бьется в конвульсиях как паралитик. И ведь её никто разу не обидел в доме нашем.
Я перед дойкой успокоительное пила, после дойки ещё отходила сколько времени.. Короче, идет третий год такой дойки! Я пробовала всё, хоть чуть ослаблю провод, чтоб не скручивать до скрипа, начинает дергаться и сучить ногами, потом упадет и висит на рогах. Потому, скручивала так, чтоб намертво. И что интересно, молока было много, 2,5-3 литра за раз. Вымя прямо хорошее, объёмное. Перед окотом лишь сбавляла, но не доить её не получалось. Как я не пыталась сократить дойки, не додаивать, дать ей отдых, не получалось. На второй день недоенная она начинала орать дурниной, ноги расставит и ходит за мной. Пузо большое, сиськи большие, орет.. Дою.. Но и тут на жесткой привязи, не добавляется ума даже в этой ситуации.
Пошла я к заводчикам коз, что делать.. Нервы мои на исходе. Они говорят, раз молоко хорошее, много, продавайте её.
Да как же продашь? Люди проклянут потом, если не скажу какая она. А если скажу, кто купит? Они говорят, зарежь на мясо, или отдай кому даром, пусть доют, режут, выпустят в лес.. Что ж мучиться?
Дилемма.. В общем, нашла я неожиданно третье решение.
Резчика-то позвала, ждали его весь день, а он напился пьяный и не пришел в тот день.
Козу не хотела доить, а она кричит.. Привязала я её за рога, а ноги скручивать не стала. Думаю, молоко изгадит, будет прыгать, мусор лететь. Взяла кастрюлю, что курам мешанку даем, туда подоить, да курам и скормить. Белка уже вьётся, попрыгает как обычно.
Я думаю: всё равно тебе помирать, дай хоть я на тебе вымещу всё, как ты надо мной три года с лишним издевалась, я тебе на посошок выдам. Взяла обломок от черенка лопаты, да треснула ей по рогам.
Дальше слабонервные не читайте. А кто начнет жалеть козу, тому черенком по башке и в ЧС. Козы уж 20 лет как нет во дворе, а как вспомню её, пульс учащается.
Короче, бахнула я кровопийце моей по рогам раз, она опешила. Это тебе не хлебушка с солью.. Глаза выпучила нечисть, стоит как парализованная. Я за кастрюльку доить, она извиваться.. Я опять черенком по башке, да по бокам. Стоит.. Начинаю доить, опять дыбом встает. Ну, тут я её отходила хорошо, за всю растрату нервов моих и получила. Потом показала дрын, и говорю: я резчика ждать не буду, сама тебя на кусочки порежу и собакам выброшу. Стой, или сдохни.
И она встала. Подоила я её, отвязала, и пошла коза как пьяная. Я, впрочем, тоже. Одни куры довольны остались. Молока обпились, аж сережки куриные намокли и потом понос кое кого прохватил. Молоко-то жирное..
Ну ладно, жизнь продолжается..
Утром доить пришла как обычно. С Симой без проблем, а как эту вражину опять доить?
Дала хлеба, показала дрын, и говорю: хочешь жить, стой и не дергайся. И она стояла!!! Без ничего, где хлеб дала, там и доила. После дойки только уходила она, словно ошарашенная.. Может, рада, что палки не получила?
Короче, отменила я резчика, оставила Белку дальше жить дома. Драться со всеми она не перестала, но меня больше не трогала, и не пыталась.
.
Продала я её потом, приключения коз на том не кончились.. Ну и мои с ними ж тоже..

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Галеты с семечками и семенами
50
200.8 8.5 5 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп курица с грибами
500
240 32.5 6 13.5
Зелень микс
21
6.3 0.4 0.1 1
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
91
88.1 19.1 1.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка/яйцо/зелень/масло
268
268.8 13.9 13.1 22.8
Морковь по-корейски
53
44.8 0.6 2.5 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Галеты с семечками и семенами
20
80.3 3.4 2 12.1
Яблоко
136
63.9 0.5 0.5 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 24 
 31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.04.2024 23:26
Про козу.
По просьбе Валентины
* ИСТОРИИ ПРО КОЗ *
√1
В 90е годы жили мы не очень богато. Корову держать тяжеловато стало. Но внук скоро родится, молочко нужно. Решила я козочку завести. Опытные товарищи посоветовали пару брать, а то одной скучно, и бекать будет постоянно.
Узнала я, где козы неплохие у людей, поехали. Стадо немаленькое, молодых козочек много. Им месяцев по шесть было. Породы помесной, рогатые. Но молоко люди хвалят, без запаха. Мы и молока отведали, и козочек купили.
В стаде больше белые козлята, а одна серенькая. Хозяйка говорит: возьмите эту серую, уж больно ручная. Осенью молодняк резать придётся, а на эту рука не поднимется. Купите её, не пожалеете. Ну я и уступила. Вторую выбрала сама. Такая бойкая, глаз горит, сама ладная. Белая Белка, серая Симка. Едем домой. Смотрю на них.. Ох, сбагрили мне эту серую, маленькая, худовата.. Может больная вовсе? Вон Белка, огонь козочка.
Ну, не возвращаться же. Приехали домой, выпустила в загонку обеих. Белка наглая,, сразу начала командовать. Симке в бок, курам поддаёт, на меня тоже намеревается..
Что ни дай есть, Белка Симу бьет и гоняет. Стала кормить в разных концах двора. Так эта гадюка жадная, не столько ест, сколько бегает туда-сюда, чтоб Симе не досталось. Я уж и стерегла, пока серая поест.
Короче, выбрала себе змеюку.
Как я во двор, Сима за мной по пятам. А Белка ищет, как нас обеих рогами поддеть. Я терплю, не обижаю вредину. Думаю, лаской надо, это ж животинка для дома.
Пришло время случать их. Обе котные, ждем приплод. Родилось трое у Белки, три козла таких же гадких характером. А у Симочки один козлик, и его, как и маму, эти три козла гонять начали. Бедный Артурчик(так назвала), бегал по загонке, и пытался хоть какую травинку успеть стащить. Ел всё подряд, лишь бы успеть проглотить и убежать. А козлы из троицы всё пытались мать доить, хоть та отбивалась от них. Есть траву ленились, харчами перебирали. В итоге Артурчик рос крепким, сбитым козликом. А козлы длинные и тощие, глядеть не на что. Эх, была б лучше у Симы доченька.. Я б её оставила. Короче, продала я всех козликов с глаз долой, резать не хотели их, и держать надоело. Я ж пасти не могла, времени нет на это. Кормила тем, что накосим и в ясли набросаем.
Сима по-прежнему добрая, нежная. Белка злюка противная. Молоко хорошее у обеих, и много. У Белки то побольше, литров 8 точно в день давала. А Сима литров 5-6, она ж сама телом поменьше была.
Да чёрт рад был тому молоку, что Белка давала..
Долго я помучилась с ней. Но смогла перевоспитать. Как это было, долго мне рассказывать, а вам читать. Потому, вторая серия будет в другой раз. Завтра наверное..

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.
350
180.3 8.4 11.2 10.2
Зелень микс
32
9.7 0.7 0.1 1.5
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Сельдь иваси, крупная
41
95.9 8 7.1 0
Картофель отварной по 1-206
112
84 2.2 0.4 17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
160
209.8 8.6 2.2 38.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
106
102.7 22.3 1.3 0.4
Морковь по-корейски
42
35.5 0.5 2 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Отруби ржаные экструдированные
24
64.8 3.1 0.5 9.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.04.2024 16:11
Обычно мне не до фоток еды. Я в рот могу засунуть раньше, чем до стола донесу. Погоды нынче стоят золотые, надо только успевать на земле порядки наводить.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Галеты с семечками и семенами
20
80.3 3.4 2 12.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
500
151.5 4 7 17.5
Свинина, вырезка (Варка)
104
118 18.6 4.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Отруби ржаные экструдированные
17
45.9 2.2 0.3 6.8
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Яблоко
186
87.4 0.7 0.7 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
163
159.7 5.9 0.7 32.6
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
Зелень микс
28
8.5 0.6 0.1 1.3
Лечо ГалинаЯ
142
83.4 2.1 3.6 10.9
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
152.9 9.7 12.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.04.2024 09:41
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровье, это в радость. Когда купила плитки для дорожки(сама себе сделала подарок на 60летие), то часть их разложила прямо на траву и грунт, лишь бы стопками не лежали. Сейчас где новое место им придумалось, где просто обустраиваю. Тут умники на подушку бетонную мне советовали класть. Ну.. Мне так не надо. Я как истинная женщина, должна перестановку мебели периодически делать. Как соседка сказала: любишь ты фен-шуй обновлять. Люблю, когда есть время.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Белковый пудинг
240
227.8 29.3 6.2 11.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Белковый пудинг
220
208.8 26.8 5.7 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
500
151.5 4 7 17.5
Зелень микс
28
8.5 0.6 0.1 1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
96
187.2 24 9.4 0
Картофель отварной по 1-206
78
58.5 1.6 0.3 12.3
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Отруби ржаные экструдированные
33
89.1 4.3 0.7 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
152
149 5.5 0.6 30.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Галеты с семечками и семенами
20
80.3 3.4 2 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 58
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.04.2024 07:45
Аааааа😭
Мармеладки кончаются.. Они кисленькие такие были.. И в магазине кончились..

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
350
92.8 4.2 4.2 9.1
Творог 5% жирности
85
123.3 17.9 4.3 2.6
Отруби ржаные экструдированные
27
72.9 3.5 0.5 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый пудинг
450
427.1 54.9 11.7 21.2
Галеты с семечками и семенами
40
160.6 6.8 4 24.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
125
122.5 4.5 0.5 25
Свинина, вырезка
133
188.9 25.8 9.4 0
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы
107
12.8 0.5 0 2.5
Лечо ГалинаЯ
123
72.2 1.8 3.1 9.5
Зелень сушеная своя
2
5.7 0.5 0.1 0.8
Морковь по-корейски
60
50.8 0.7 2.9 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Мармелад желейный
24
77 0 0 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.04.2024 21:44
Жива, цел дом и семья. Писать заметки то ли лень, то ли некогда. Скорее второе. Впереди два выходных от зала, значит пахота на участке. Весенний день год кормит.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Белковый пудинг
220
208.8 26.8 5.7 10.3
Галеты с семечками и семенами
40
160.6 6.8 4 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
500
151.5 4 7 17.5
Сухари армейские, ржаные
21
61.7 2.4 0.4 11.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Зелень микс
18
5.4 0.4 0.1 0.8
Свинина, вырезка (Варка)
112
127.1 20 5.2 0
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Мармелад желейный
24
77 0 0 19.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Белковый пудинг
220
208.8 26.8 5.7 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
104
136.3 5.6 1.5 25.3
Яйцо куриное вареное всмятку
98
155.5 12.6 11.4 0.7
Лечо ГалинаЯ
132
77.5 2 3.3 10.2
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.04.2024 21:12
Из неопубликованного. Бывали дни, что забывала публиковать..

Коврики антистресс множатся.. Они из пакетов б.у.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
ксантановая камедь
2
2.4 0.1 0 0.6
Ежевика
63
21.4 0.9 0.3 2.8
Жимолость
17
7 0 0 1.4
Малина
81
37.3 0.6 0.4 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Пекинская капуста
142
22.7 1.7 0.3 2.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Лечо ГалинаЯ
147
86.3 2.2 3.7 11.3
Зелень микс
24
7.2 0.5 0.1 1.1
Отруби ржаные экструдированные
20
54 2.6 0.4 8
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Мармелад желейный
24
77 0 0 19.1
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис под овощами
136
106.9 2.6 4.9 23.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
98
191.1 24.5 9.6 0
Огурец парниковый
166
18.3 1.2 0.2 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Яблоко
166
78 0.7 0.7 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.04.2024 13:38
Жива, дом и семья целы. В саду гектары перекапываю, рассаживаю, сею, выдергиваю. Попутно думаю, зачем мне это.. Но землю бросать, чтоб заросла мусором под окнами, тоже не дело. Будем считать, что движение это жизнь.
В зале тоже жизнь продолжается. В целом, люди на 2/3 убавились, но потому, что недалеко три зала закрылись, клиенты перешли к нам. После 17 часов яблоку негде упасть. Это уже некомфортно ни мне, не подопечным. Переходим на утренние тренировки.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с грудкой и овощами
270
276.2 32.1 13.2 6.8
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Галеты с семечками и семенами
40
160.6 6.8 4 24.2
Малина
123
56.6 1 0.6 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень
500
209 21.5 3.5 20.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
86
167.7 21.5 8.4 0
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка/яйцо/зелень/масло
266
266.8 13.8 13 22.6
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Отруби ржаные экструдированные
26
70.2 3.4 0.5 10.4
Яблоко
166
78 0.7 0.7 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.04.2024 23:24
Всё пока тихо, день прошёл. Что ночь готовит нам..
День до обеда провела в работе в саду.

Я писала, что с девочкой в зале общалась. Сегодня она пришла ко мне на первую тренировку.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Галеты с семечками и семенами
40
160.6 6.8 4 24.2
Свинина, вырезка (Варка)
59
67 10.5 2.7 0
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис под овощами
134
105.3 2.5 4.8 22.9
Яйцо куриное вареное всмятку
85
134.9 10.9 9.9 0.6
Зелень микс
21
6.3 0.4 0.1 1
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Галеты с семечками и семенами
40
160.6 6.8 4 24.2
Яблоко
186
87.4 0.7 0.7 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый пудинг
450
427.1 54.9 11.7 21.2
Отруби ржаные экструдированные
33
89.1 4.3 0.7 13.2
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Галеты с семечками и семенами
40
160.6 6.8 4 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 32
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты