Екатерина Воронич
Блин, нельзя ночью читать и смотреть ленту, на жор тянет))) Пошла попью водички и спать
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.02.16 01:30
V.V. Cher
Родила и прилипло.Надеюсь поможет....
Приветствую всех!Первый раз здесь,пока не очень получается разобраться со всем,но думаю получится!Моя история банальная, ни когда раньше не было проблем с весом, ни Когда,была худенькой и строиненькой! Даже после первых родов ни где ни чего не прилипло!Бросила курить,начала более усилино вести зож,алкоголь и фастфуд вообще не приветствуется всю жизнь,была вредная привычка искоренила! Родила второго ребёнка, кормлю грудью почти семь месяцев и не могу смотреть на себя в зеркало +20кг ,есть не сильные физнагрузки и ни чего, еда только здоровая!Надеюсь разобраться и К лету увидеть себя хотя бы в -10!От советов и помощи в похудении не откажусь!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.02.16 01:14
4
Прочитать все комментарии
Татьяна Стройная 09.02.16 0:15
Удачи Вам!
V.V. Cher 09.02.16 0:18
Спасибо))))
Екатерина Воронич 08.02.16 23:24
Удачи Вам и терпения, я тоже после вторых родов)))
Елена Климентионок 09.02.16 0:45
И я после вторых родов)) после первых поправилась на 5 кг, но они мне жить не мешали, окружающие даже говорили, что так даже лучше, а вот после вторых 10 кг "прилипло" как Вы говорите. Вот они-то и мешают, точнее мешали, за 4 месяца фитнеса 3 месяца с МЗР до цели осталось 2 кг!!! Так что удачи Вам! У Вас все получится!
ирина соколова
вот уже 12.00 ночи. когда бы еще подумать о себе. когда спит вся семья. ленилась ленилась и БАХ.... талия просто в см офигеть. везде стала позвалять себе майонез и хлеб. все баста. с завтрашнего дня пить воду и снова вспомню тарелку "МОДЕЛЬ" . то есть пол тарелки вредной еды и столько же полезной. то есть кусок жареного мяса + капусты столько же, либо каких других овощей или травы.блин, а то возомнила о себе КОРОЛЕВНА((( (это я о себе). все утром новая Ирочка)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.02.16 00:51
2
Прочитать все комментарии
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 09.02.16 0:11
Такая же проблема, вкусняшки вреднящки так и лезут в рацион. С утра весь такой полезный, а к вечеру...хоть в дневник не вноси, не позорься :evil:.
Татьяна Стройная 09.02.16 0:19
ирина соколова написал:
пол тарелки вредной еды
А почему нельзя сделать себе полную тарелку полезной еды?
Юлия Кремлевская
Вкуснятина!
Картофельные цветочки-корзиночки с начинкой

Ингредиенты
• картофель (среднего размера) — 5 шт.
• грибы — 100 г
• кабачок - 1/2 шт
• Перец болгарский — 1-2 шт.
• Сыр твердый — 100 г (или можно плавленый сырок)
• желток — 2 шт.
• соль
• кунжут (для украшения)
• растительное масло
ПРИМЕЧАНИЕ.
Картофельные корзиночки можно готовить с разными начинками по вкусу: мясной, рыбной, овощной, грибной и др.

Приготовление

Картофель очистим, нарежем тонкими пластинками и положим в холодную воду минут на 15-20 для размягчения.
Можно и не размягчать в воде - в этом случае картофельные листики будут менее плотно прилегать к форме для выпечки.

В подходящие по размеру и смазанные маслом формы под кексов выложим картофельные пластины в виде цветка - 5 пластин по бокам и одна в середине на дне.

Потрем сыр на терке (плавленый сырок полезно перед этим охладить в морозильнике), добавим желтки, посолим и взобьем смесь в однородную массу.

Вольем сырно-желточную массы в цветки по 1-2 ст. ложки, чтобы они при выпечке скрепились.

Приготовим начинку.
Она может быть любой по вкусу и наличию продуктов: мясная, рыбная или овощная.
В данном случае готовим овощную начинку с грибами.
Нарежем грибы, перец и кабачок.

Обжарить их на сковороде, посолим и поперчим.

Выложим обжаренную смесь в "цветочки" поверх сырной массы.

Картофельные лепестки смажем подсолнечным маслом.
Поместим картофельные "цветочки" в разогретую до 180°C духовку и выпечем до золотистой корочки картофеля. За 5-10 минут до готовности "цветочки" можно посыпать внутри кунжутом для украшения.
Затем немного остудим и извлечем из формочек. "Цветочки" вынимаются их форм легко, и их лепестки не распадаются.

Немного остывшие "Цветочки", извлеченные из формочек.

При подаче выложим "цветочки" на листья зелени и украсим фигурно вырезанными и обжаренными ломтиками картофеля и моркови.
Вместо обжаренных ломтиков картофеля на блюдо можно выложить фигурно вырезанные ломтики яблок, смазанные лимонным соком, чтобы не темнели.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.02.16 00:42
2
Прочитать все комментарии
ирина соколова 08.02.16 23:53
мммм какая вкуснотища,но ведь там цельная куча КАЛОРИЙ(((
Галин@ 09.02.16 0:00
Да уж. Не ЗОЖевский рецепт))))
Олеся
Наро! Подскажите, как вы справляетесь с жором, вызванным тренями? Кошмар какой то на следующий день происходит. Увеличила интенсивность тренировок тк не было отвеса на прошлой неделе. Так теперь...невыносимый голод. И он не в желудке, но ощутим физически. Могла бы лошадь сожрать. Конечно, не съем, но хотелось бы как то избпавиться от неприятных ощущений!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.02.16 00:31
1
Прочитать все комментарии
Татьяна Стройная 09.02.16 0:01
После трени надо просто поесть! Вообще-то вы энергию потратили.
светлана пилипенко
Дневник питания и тренировок за 08.02.2016
почему-то перебор по жирам. Нужно есть меньше мяса? Дневник тренировок в отчете не отображается.Почему? Первый дневник. Что не так?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.02.16 00:23
2
Прочитать все комментарии
Наталья Наталья 08.02.16 22:34
У Вас по белкам перебор большой, а углеводов очень мало. Я без нормы углеводов плохо себя чувствую. Можно утром с кофе скушать вместо творога кусочек хлеба или хлебцы с медом. Тренировка Ваша видна ( ходьба )
JessicaM 08.02.16 23:44
Очень мало углеводов. Добавьте в рацион каши, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Углеводы это энергия, не стоит их так урезать. Добавите углей, меньше будет хотеться жирного.
И по белкам большой перебор, вам выше уже сказали. Слишком большая нагрузка на почки, да и проблемы со стулом, скорее всего, начнутся при таком соотношении БиУ.
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Андрей Агапов
08.02.2016
Белки, их стоимость.
К написанию темы подтолкнула мысль: "А сколько же это стоит, правильно питаться?".  Соскоблил с внутренности ...
17 60
мороженка
08.02.2016
Девочки... такие девочки)
И кто это придумал, что с женщинами сложно? Подошел, обнял, сказал, что красивая, умная... Если совсем ничего в голов...
34 17
Сюзанна К
08.02.2016
Затарилась тефлоновыми коврика...
Затарилась тефлоновыми ковриками!!! Прощайте лишние жиры! ...
4 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы