Добрый день всем стройнеющим! Уже месяц занимаюсь с тренером, все хорошо, дает небольшие силовые нагрузки. 2 кардио в неделю и 2-3 силовых. Колено мое болеть перестало, отношу к "плюсам" , а вес уменьшился только на 1 кг. Может такое быть, или что не так делаю? Тренер уверяет, что переедаю, но веду дневник, все прозрачно, в рамках коридора.

доброе утро всем, сегодня ровно 2 месяца как ко мне залетела фея и стукнула по моей несчастной голове своей...да нееее не волшебной палочкой, пожалуй бейсбольной битой)))) в тот момент я решила, что я уже слишком полновата и пора бы мне схуднуть...и видимо стукнуло меня очень сильно, потому как я решила худеть ни как обычно на 5кг, а на 15..вспомнились и прочитались все диеты, на которых я сидела ранее и тут я набрела на этот сайт, решение пробовать пришло почти мгновенно, календарб показывал 1 августа понедельник, хочешь начинай с понедельника, а хочешь с первого числа))) сказать что было очень легко я не могу, но и тяжело точно не было, очень нравится, что никаких запретов, ем то, что мне именно сейчас хочется, главное соблюсти кол-во....первый месяц я даже легко отказалась от сладкого, на второй просто включила шоколад в коридор....как итог за 2 месяца я похудела с 71 кг до 64,4кг. чем дальше тем вес уходит медленее, но сдаваться не хочу и не буду, цель 55кг, осталось всего ничего 10кг)))) единственное, что меня огорчает, мышцы не успевают подтягиваться как раньше, на ручках прям подвисает кожа...мне всего 30, но уже видно, что процесс похудения проходит совсем по другому чем в 25,эх...деваться некуда, придется начать заниматься, выбрала для себя упражнения легкие Джиллиан Майклс-шреды, начну с них, там курс на 30 дней, знаю, что для меня вечно с освобождением от физ-ры и эти нагрузки будут очень тяжелыми, но поспорила сама с собой, а спор это уже серьезно, так что результаты через месяц.... ну и по традиции хвастаюсь рукоделочкой этой недели-шапочка и узкий снуд для моей доченьки

Так уж случилось, что повелась я на уговоры по телефону сходить в медцентр, "бесплатно" . Обещали консультацию диетолога, эндокринолога, даже психолога, заманивали кавитацией, массажем. И, чтобы убедить меня в своей серьезности, даже попросили взять медицинский полис. К слову сказать-его даже не попросили .
Девочка "диетолог" и плясала и прыгала вокруг меня, рассуждая на все лады о правильности моего решения, восхищалась моими результатами, но при этом стала критиковала наш любимый сайт МЗР , когда я обмолвилась где научилась уму разуму и где черпаю информацию.
Заполнила анкету, задавала наводящие вопросы, бегала куда-то, потом повела меня к другому врачу, который должен провести первичное обследование. Обследовали.... какие-то кандалы на руки-ноги надели и потом результат выдали. Что у меня 2 стадия ожирения (конечно, я сама им это в анкете и написала) , что есть риск атеросклероза. Вот прям удивили , конечно риск есть. Где они видели здоровых людей с избыточной массой?
В общем, был и положительный момент во всем этом действии. Я узнала на что стоит обратить внимание в моем организме в первую очередь. Узнала количество висцерального жира, поняла, что мне просто жизненно необходим лимфодренажный массаж, случайно напомнили про такую классную штуку, как спирулина. :хорошо:Даже была приятна процедура-парафиновая ванночка рук с маслом арганы кажется.
В общем обрабатывали меня 2, 5 часа, даже в туалет под присмотром водили Потом озвучили сумму, на которую можно купить подержанную иномарку и предложили все это дело взять в рассрочку.
Смешные
Ой, девоньки, сколько @овна полезло из ее рта, когда я сказала, что финансовые решения сгоряча не принимаю, но я ценю их заботу о моем здоровье и возможно в будущем мы встретимся. (надо же узнать будет сколько плохого жира я потеряю к тому моменту).
Чего мне только не пожелали и даже висцеральный жир помянули....
А после я 3,5 километра погуляла по красивому старому Петербургу, чтобы сбить негатив от общения с такими сребролюбцами...

Так как сезон тихой охоты продолжается- то и рецепт мой в самую тему. Плов делаю в мультиварке.Итак:

1.На растительном масле обжариваем лук,морковь, потом добавляем грибы и еще жарим минут 10.

2. Добавляем в кастрюлю рис,специи,аккуратно заливаем горячей водой и доводим наш плов до готовности.

Все-можно пробовать! Обалденный аромат и очень вкусно!

Вкусный рецепт к сезону груш и яблок.
Итак:

• Очистить и нарезать тонкими дольками груши
  
  
• Отдельно смешать 3 яйца, простоквашу ( молоко/кефир), сахар (15 г).
  
• Добавить к жидким ингридиентам овсяную муку, отруби и соду, и все хорошо перемешать. Тесто получится жидким.
  
• Выложить на дно формы половину груш, посыпать сахаром (20г) и корицей по вкусу. Сверху вылить тесто, на которое выложить остаток груш. Которые тоже следует посыпать сахаром (20 г) и корицей
  
• Натереть сливочное масло сверху на пирог. Масло с сахаром при запекании образуют вкусную карамельную корочку.
  
• Выпекать пирог 40 мин при температуре 180 град.
  

Тесто не должно покрывать груши при сборке пирога, оно поднимется при запекании.
Количечтво сахара зависит от сладости груш и вашего вкуса.
вкуса.
Муку и отруби можно любые, но овсянка выгодно оттеняет вкус корицы и груши.
Приятного аппетита без страха!)

Я работаю на шоколадной фабрике...помогите!!!!!!
Все время этот аромат и запах, коллеги пытаются всунуть тебе конфетку-другую, но я держусь. Пока больше двух за один день не съела, запаха шоколадного хватает для насыщения)))

Всем привет!!! Как-то многовато всего получилось в конце дня, хотя есть небольшой запас (не очень доволен).

Делюсь ссылкой на познавательное видео о женском питании, похудении и тренировках какого-то очень умного дядьки, замотивировавшего меня поднять попку со стула и начать что-то делать, и сайт данный, кстати говоря, вряд-ли я бы нашла не вдохновившись его словами: https://youtu.be/7bwiD3W2gn4