Всем привет.
Я вернулась из Болгарии с сыном летали на 5 дней.
Ну,что сегодня встала на весы 68.9, 2.9 было 68.2 не так уж много и набрала, если взять то,что слопала тонны шоколада и картошка фри была в гостинице чуть ли не 3 раза в день,самое вкусное,что там было. Сегодня держусь хорошо,творожок,паштетик из печени,каша гречневая с молоком,сок свежевыжатый яблоко и морковь,и на ужин запеканка творожная с Броколи и цветной капусты.
С завтрашнего дня начинаю правильно расставлять приоритеты,в первую очередь Я любимая а бытовуха никуда не денется,работы всегда по дому будет. У меня этот месяц очень насыщенный,уже писала об этом. В Болгарии было так спокойно не суетливо ,гуляли с малым отдыхали,как домой вернулись снова дурдом,куча дел,рутина и беготня.
Поэтому решила,после такого всплеска,отдыха и смены обстановки ,как можно больше времени посвящать себе,я же все-таки отдыхаю пока временно,не работаю, а дела всегда будут никуда не денутся, нужно просто их правильно выполнять по порядку.
И на последок вам немного фотографий в ленту.
P.S Столько наснимала и на фоткала еще на один фильм,нужно срочно приступать к монтированию.Есть новые идеи
Yuliya
17.09.2019 22:25
Почему толстеть быстро и легко, а стройнеть долго и сложно?
Жанна
13.09.2019 19:08
Любовь
17.09.2019 22:21
Однако. Виноград 180г- 28(!!!) углей.
Хлеб ржаной 110г содержит 43г углей. Есть над чем подумать...

Рациона как такового нет. Писала все, что ела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Морковь (Пассерование)
100
34 1.3 0.1 6.7
Капуста белокочанная (Тушение)
800
199.1 12 1.4 35.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
500
325 16 18 24
Желатин пищевой
15
53.3 13.1 0.1 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
46
161 12.1 12.2 0
Соль поваренная пищевая
0.25
0 0 0 0
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
110
217.8 7.3 1.3 43.6
Колбаса полукопченая, краковская
45
209.7 7.3 20.1 0
Вода колодезная (из подземного источника)
1600
0 0 0 0
Виноград
180
129.6 1.1 1.1 27.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
17.09.2019 20:58
всем привет
люди, кто вводил в рацион перечень трески? ввожу, показатели нутриентов не меняются. в кислотах и витаминах её заслуги так же не видны. думала, что мало веса. но и килограмм не дал ни жирных кислот, ни витаминов
Наталия
17.09.2019 21:46
Сегодня первый день ложусь спать без мысли о еде) А все потому что на ужин вместо фруктов съела кусок индейки с чечевицей.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300.2 13 19.4 19.6
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62
140
92.4 1.3 6.6 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 17.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
100
197 28.2 9.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
17.09.2019 15:55
Интересно, отчего иногда нападает жор, как у меня сегодня, дефицит конечно есть, но хотелось бы больше

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
199
173.1 3.7 0.2 36.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
114
165.3 19.4 9.7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
753
180.7 8.3 1.5 28.6
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
129
204.7 16.5 15 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Суп с мясными фрикадельками
406
146.6 8.5 7.3 11.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Перец фаршированный
336
428.1 23.2 26.9 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
14.09.2019 23:03
Привет!
С утра была няшка..сухофруктики! И как же мало!  Я понимаю, нам они точно не по карману...я лично, чую, целый кило сожрать могу! Ела...и всё Хочу...Хочу...Ещё...полакомилась и день полетел куда-то в тартарары! 
Дело ещё одно напрягло...думали сегодня разрулим...так хорошо всё шло, а оказалось сплошное кидало! И всё усложнилось...мозги опухли от поиска решения..
Потом муж со своими макаронами с тушёнкой...ну так пахло...и почесали угли!
Но всё же получился не плохой эксперимент...прошлые несколько дней прошли на гладкость хорошо, самочувствие было супер! Ну по части энергетики...а сегодня...сразу после обеда...мозг просто не функционировал! Так спать хотелось, будто я спала часа 3 сегодня! И где же хвалёная подпидка мозга углями?! Вот угли сегодня? И что? Реакция наоборот произошла...
А ещё...возможно тыква действие не очень хорошая...может она сильный углевод?? Может действительно есть резон в этих ГИ??? Может тыкву лучше сырой есть? Просто сегодня я без отвеса...вот и думаю, что тормознуло...тыква или всё же количество сожранного за вечер?? А сегодня ещё и углями долбанула..и даже кусок хлеба уволокла! Махнула уже рукой - раз уж угли, так и хлеб возьму..соскучилась однако!...
Боюсь завтра на весы залазить... хоть и удержалась в рамках калорийности...а запорошились теперь мозги углями и всё...стремает! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
27
69.1 0.6 0.2 15.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Вода
137
0 0 0 0
Цикорий молотый Каждый день
2
4.1 0.1 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
142
85.2 4.3 4.5 6.7
Аскорбиновая кислота Аскорбирнка
9
34.6 0 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с тушёнкой 14.09.2019
403
625.1 27.8 17.3 88.3
Творог 5% жирности
104
150.8 21.8 5.2 3.1
Салат из тыквы, моркови и огурца 13.09.2019
79
17.5 0.8 0.1 3.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Halls со вкусом мёда и лимона
5.4
20.7 0 0 5.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
155
243.4 19.7 17.8 1.1
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Тыква тушёно-жареное с чутком масла 13.09.2019
416
171.4 5.4 6.2 23.7
Куриная грудка варёная
119
163 35.5 2.1 0.6
Хлеб черный
60
120 4.6 0.8 22.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Сахар песок
19
75.8 0 0 19
Вода
186
0 0 0 0
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sprite со вкусом лимона и лайма
399
39.9 0 0 8
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заряния
15.09.2019 20:46
Привет!
Никак не добираюсь нормально до интернета вообще! Готовлю скудный скарб к переезду...с каждым переездом скарб становится всё скуднее и скуднее...ну прямо дожила до минимализма однака! 
Вообщем потому особо рассуждать некогда пока...
Фильм Волшебная таблетка посмотрела...шока не было, т.к. про кето уже знаю...и подумала...сына старшего нужно на кето! Он умственно отсталый с рождения...а на кето аутисты лечатся...может и ему бы помогло...подсуну фильм мужу и брату...авось созреют...тогда дело пойдёт!
А вообще...от сыроедения это меня всё равно не отобьёт! Сыроедение остаётся в приоритете..т.к. ну не вяжется...как мясо ели предки?! Ну овощи понятно...а мясо?! Подходит такой предок к коровке и хвать её за ляжку зубами - ммм, вкусно! Ну не так же! Плюс клыков у нас нет, как у хищников...чем драть мясо-то?! Ну вообщем как-то так...но в расмотрение с точки зрения наших испорченных, больных организмов...возможно этот стиль питания является банальной таблеткой действительно...
Меня продолжает интересовать печень! Всегда знала, что жир - удар по печени...угу...теперь вроде пишут что жир+угли=удар по печени. ОК...так же может и этот фильм быть проплаченным рекламным ходом новой моды антиуглеводной. Это тоже будет понятно...потому интересует мнение Противников кето...но строго попробовавших на себе лично...ну или у кого на глазах это проиходило...т.к. пока люди делятся на - я на кето! Урра! Счастлива! И....я за баланс...кето перекос, значит плохо...но я лично не пробовала. 
Такой расклад как-то не справедлив и голословен. Меня интересуют реальные случае...даже негативные...есть ли такие? По мимо страшащего меня кето-гриппа...
Ну как-то так...
А про меня...всё же в плюсе...на 300г...может углей многовато, может того же сахара вчера, а может даже тыква после тепловой обработки ГИ сильно большой имеет...вышла накладка причин прямо...не выходит у меня пока никак проверить методом опыта по одной причине...вечно идёт какое-то нагромождение...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Яйцо куриное
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Тыква тушёно-жареное с чутком масла 13.09.2019
289
119.1 3.8 4.3 16.5
Огурец парниковый
210
23.1 1.5 0.2 4
Куриная грудка варёная
29
39.7 8.6 0.5 0.1
Куриные окорочка отварные
57
90.1 9.6 5.8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
175
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
123
55.4 3.7 1.8 5.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша со вкусом курицы Биг Ланч
75
217.5 6.4 8.6 28.5
Вода
402
0 0 0 0
Огурец парниковый
113
12.4 0.8 0.1 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
303
45.4 6.1 1.5 0.9
Курица варёная (кости)
121
188.8 21.8 9.7 1.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из огурцов, тыквы и моркови 15.09.2019
311
61 2.8 0.3 11.8
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Майонез 67% Селяночка
20
122 0.1 13.4 0.4
Яйцо куриное
111
174.3 14.1 12.8 0.8
Куриная грудка варёная
129
176.7 38.4 2.3 0.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
17.09.2019 20:18
Нападение бЕлок на человека detected!!! :D Ну, конечно не бЕлок, но белков перебрал.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Хлеб Литовский
25
50 1.5 0.1 10.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]
62
186 7.4 17.4 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
99
181.2 18.4 3.6 18
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
185
338.6 34.4 6.7 33.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Молочные [Велком]
2
360 13.2 33.6 0
Картофель отварной по 1-206
175
131.3 3.5 0.7 27.7
Хлеб Литовский
55
110 3.3 0.3 23.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
50
225 3.1 9.1 33
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Вода
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок 2!
221
137.5 6.4 7.3 11.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
363
381.9 79.7 6.4 1.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]
18
92.7 1 5 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ