Вот такая. Сеть не для богатых.. не органическая. Но подходит для тех у кого есть аллергия на глютен
Она, красная, оранжевая,розовая
Цена 252,68 Российский рубль
Или $3,63
Или €3,03
Или 103,43 гривны
Или 9,40 белорусский рубль

Избавиться от источника рабочего стресса. Работу менять не хочу, но устаю физически и психологически с жутким постоянством. Заедаю стресс перед сном частенько. Появляется лёгкое опьянение и становится легче. Потом иду спать. Хочется что-то поменять, чтобы легко выходить из стресса без еды. Поняла, что обладаю высоким уровнем тревожности и повышенной ответственностью. Отсюда и проблема, но решать их глубинные причины вообще нет ни времени, ни сил. Гипноз помогают, стала менее раздражительна, стала больше любить себя и стала менее категорична к своим несовершенствам, стала позволять себе слабости, и, что самое ужасное во всех этих приятных переменах - перестала испытывать чувство стыда от того, что частенько наедаюсь до отвала. Вот не знаю, как выбраться из замкнутого круга. Продолжать гипноз или нет? Может, ещё что-то использовать для выхода из стресса? Есть какие-то лайфхаки, которые вам 100% помогают? Знаю, что я не одна такая на белом свете.

P.S. Алкоголь не употребляю вообще. Нет привычки. И нет желания.

Вот моя история похудения за два года, начинала со 130кг,сейчас 108, была бы дисциплинированей, то и вес был бы меньше

Решила запечатлеть себя в день рождения и сравнить через год

Обещала написать про локоны большой пост. Вот. Сначала расскажу мой путь к кудрявости, мой уход за волосами, а в конце дам ссылки на полезные ресурсы.

Про меня в детстве/юности/до недавнего времени трудно было сказать "кудрявая". Состояние волос варьировало от "безвольная жидкая паутина" до "лохматое сено". Разве на этих фотках можно догадаться, что у меня кудрявые волосы?Даже не смотря на пушистый как у лисы хвост на последней фотке, я не догадалась. Вьющиеся - да, конечно. Но кудри?... Я просто не знала, что это оно. И тут не знала:И тут:И тут:Да, на коротких волосах это становилось более заметно, но всё равно результат сильно варьировал от сезона и климата. Более того, я постоянно насиловала волосы, накручивая на бигуди или заплетала в косы, чтобы получить хоть какую-то форму. Это сделано с помощью плойки:Но знаете, в чём прикол?... Естественно получается ещё кудрявее, чем на бигуди или плойку, если знать, что делать! Оказалось, что вот такое мои волосы могут сами:Как? Сейчас расскажу.

Про кудрявый метод я узнала пару лет назад. Где-то прочитала, что если вы подозреваете у себя кудри, перестаньте расчёсываться, тереть махровым полотенцем и найдите хороший увлажняющий/питательный кондиционер без силиконов. А сушить надо аккуратно промакивая хлопковой футболкой или микрофибровым полотенцем. Там, правда, в оригинале говорится, что надо мыть кожу головы кондиционером, а не шампунем, но я решила, что это перебор. И многие кудрявые блоггеры подтверждают, что это было актуально 20 лет назад, когда шампуни были зверские, а сейчас полно хороших щадящих шампуней, и в мытье головы кондиционером больше нет смысла.  Методом перебора я подобрала для себя кондиционер с касторовым маслом и маслом ши. Он давал мне примерно такое:Вроде как бы кудри, а вроде и нет. Но мне понравилось. Я решила, что у меня просто волны. Главное, что волосы выглядели ухоженно и объёмно. Там ещё было много правил, что-то про стайлинг, который нужен, чтобы зафиксировать форму. Я купила какую-то даже пенку для кудрей, которая мне жирнила волосы и делала их липкими. А гели для волос я пробовать не стала, потому что в голове при слове "гель" у меня возникала картинка бриолина из 70-х.И вообще мне показалось всё как-то сложно, а я люблю, когда просто и лениво. Так что на этом я остановилась на пару лет.

Несколько месяцев назад в моё инфополе просочилось ещё больше информации о кудрявом методе. Оказалось, что до кудрей мне не хватило буквально два шага: нанести гель, помять волосы в душе и сушить на диффузор. Ок, три шага.  Я не приняла во внимание тот факт, что мои волосы - невероятно тонкие, словно паутинки, поэтому кудри распрямляются под собственным весом и им надо помочь. Представьте, что вы держите пружину из очень тонкой проволоки. Верх растянется, а кольца сохранятся только внизу. Примерно то же самое получалось у меня. Это, кстати, объясняет, почему кудри были более очевидны с короткими волосами. Пару месяцев назад я подстриглась у обычного парикмахера, и это был ужас. Во-первых, мне кажется, она не поверила, что у меня кудрявые волосы. И хотя мы договоривались, что она отрежет так, что будет по плечи в кудрявом состоянии, она расчесала волосы и резанула по плечам в расчёсанном состоянии. Естественно, после мытья и сушки всё подскочило (сюрприз, блин). Уже два месяца прошло, а волосы до сих пор не до плеч. Во-вторых, она профилировала концы, что категорически нельзя делать с кудрявыми волосами. И концы пружинок у меня теперь топорщатся во все стороны, словно веники. Мечтаю попасть к настоящему кудрявому стилисту в Питере, или, хотя бы, в Париже. В Тулузе таких, похоже, нет.

Современные гели, особенно, для кудрявых волос, не имеют ничего общего с бриолином. Они помогают волосу как бы стать более жёстким, закрепить ту форму, которая у них есть в мокром состоянии. Вот для примера мои мокрые волосы и сухие:Жамканье помогает пружинам свиться и закрепиться. А диффузор (это такой фен с широким соплом)  удерживает пружины в сжатом состоянии во время сушки, так чтобы они не растянулись под весом воды. На YouTube очень много видео от кудрявых/волнистноволостых блоггеров, которые показывают, как надо мыть и сушить волосы, чтобы сберечь кудри, но моё любимое - вот это: Насчёт косметических продуктов - это гораздо более сложный вопрос. Все инстаграммеры и ютьюберы советуют увлажнять-увлажнять-увлажнять, но так можно словить переувлажнение, особенно, осенью или зимой. Что со мной и случилось недавно, волосы безвольно опали:Я наносила всё больше и больше средств, но становилось только хуже. К счастью, в кудрявом чате на телеграмме кто-то посоветовал сделать очищающую маску из глины (я ещё добавила спирулину и уксус по совету Ninaturelle). Маска - это, конечно, жесть. Моя ванная комната выглядела так, словно я разделывала в ней инопланетянина: раковина, зеркало, пол были в загадочных зелёных пятнах. Зато ко мне вернулся объём плюс плюс:Короче, для кудрявых волос очень важен баланс увлажнение/протеины, особенно, если волосы тонкие и лёгкие.

А теперь ссылки на источники.
Главный кладезь русскоязычной информации - кудрявый чат на телеграмме:
https://t.me/curly_chat
Там внутри него есть ещё ссылки на региональные чаты - по городам и странам, с советом, какие средства купить.

Хорошие инстаграммы со структурированной информацией:
https://www.instagram.com/naploiku/
https://www.instagram.com/thankgodimcurly/

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCCWHtfUBHvr0BKmtgzQ6mrw
https://www.youtube.com/watch?v=qyaz8lXAQns
https://www.youtube.com/watch?v=W6t-7HHrxO8&t=5s

Кудрявые стилисты в России:
https://www.instagram.com/takihodi/
https://www.instagram.com/da.svoi/
https://www.instagram.com/prokudry/
https://www.instagram.com/becurlyrussia/
https://www.instagram.com/aysel_curly/

Англоязычные ресурсы:
https://www.facebook.com/groups/1272296646241812/ (волнистые волосы)
https://www.facebook.com/groups/2794624463981681/ (для тонких, волнистых, пористых волос)
https://www.instagram.com/brittcurls/
https://www.instagram.com/wavycurly/
https://www.instagram.com/powerdomi/
https://www.youtube.com/channel/UCOcnRlXmV9SMbeVQSZhqmSQ
https://www.youtube.com/channel/UCbIzL-of1Mz_wY9GuNTexQw
https://www.youtube.com/channel/UCkGyDv3DZjIa4wYsb1aUPaA

PS: Забыла сайт, где систематизировано много информации. Он на английском. Не знаю, есть ли аналог на русском:
https://www.naturallycurly.com/

А здесь можно проверить, является ли продукт совместимым с кудрявым методом:
http://www.isitcg.com/

Всем привет!

Итоги недели с 23,11,2020 по 29,11,2020.

Вес 64,7 (+ 1,3 кг) - ожидаемый привес, это нормально + - постоянно гуляют...
Неделя выдалась ленивой, очень сильная появилась усталость, думаю перейти на поддержание хотя б  на недельку, а там посмотрим...
Питание, дневник вела только 3 дня, потом были вкуснейшие пироги...
Тренировки - 2 утренних пробежки, ходьба и зарядка.
Активность - 12,300 в среднем за неделю, уменьшилась, так как дала себе отдых
Из интересного, в воскресенье муж повез нас гулять в облаках, фото прилагаю