Марина
Дневник питания и тренировок за 25.02.2017
Всем привет!!

Сегодня впервые удалось создать свой собственный рацион ( из того, что нравится) со 100% рейтингом! УРА!! И самое интересное, что к этому времени удалось "слезть" с плато застывшего веса, который у меня продолжался более 3-х недель. Дневники по-нормальному стала вести только неделю назад. До этого момента пользовалась сбалансированным готовым меню - привыкала есть мало и часто. Привыкла). И тут наткнулась на этот сайт.

Сначала как-то показалось через чур - считать калории... Потом как-то незаметно втянулась и теперь, когда пошел отвес, меня просто за уши не оттянешь от этой "игры")))).

Создается впечатление, что я леплю свое тело. И оно отвечает на мое нежное внимание красотой и стройностью, и не только. Прибавилось энергии. В доме все блестит от чистоты. Все стоит на своих местах и каждая калория точно отправляется к цели!))).

Благодарю искренне создателей этого пространства. Здесь меня вдохновляет все - участники, они же единомышленники))), лучшие рационы, истории успеха, потрясающая поддержка, рецепты...

И удивительно не только это, а еще и то, что рухнуло множество стереотипов по поводу еды и многих продуктов. Я убедилась, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, можно И ЕСТЬ - И ХУДЕТЬ, хотя слово "худеть" мне не очень-то нравится, мне больше нравится СТРОЙНЕТЬ и ЗДОРОВЕТЬ, Так вот - именно это я сейчас и чувствую - я стройнею и здоровею. И все чаще, смотрясь в зеркало, нахожу нечто привлекательное и даже симпатичное в своей фигуре. Это так здОрово!!

Теперь факты - рост 170, весила 82 до, потом вес ушел достаточно быстро до 80, затем 3-хнедельное "плато" - 80 кг (были моменты отчаяния...))), зато объемы сократились на 2 см талия, низ живота, бедра, ноги на 1 см, битепс на 0,5 см.
И вот он - долгожданный день, когда весы "Вдруг" показали 79, сегодня уже 78 с копейками. И в общей сложности это произошло в течении месяца. Я в восторге! А реальный отвес начался 2 дня назад.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.02.17 11:53
galka
Есть желание мотивировать себя дополнительно,наблюдая за успехами других участников "забега"Возможно ли видеть ваши успехи и видите ли вы мои?Если так,то куда мне надо войти,чтобы видеть это?Или все ,что вы сами о себе знать-это все что известно?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
25.02.17 11:19
Владимир Киктев
Дневник питания и тренировок за 24.02.2017
Второй день стою на месте по весу. Вчера всё хреновато: перебрал углей, недобрал всего остального. Не лезла еда вообще, и это в себя еле запихал.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.02.17 10:42
3
Прочитать все комментарии
Taiory 25.02.17 11:18
а вы молочные продукты кушаете? творог, например, или несладкий йогурт? белочек)
Владимир Киктев 25.02.17 11:37
Taiory, редко. Но надо, да.
Павел Я 25.02.17 13:44
Только один компот дал 60 гр углеводов. Зачем он Вам ))) пейте воду, чай и т.д. Еще компот и аппетит разгоняет.
Виктория
Улыбнуло))
Ролевые игры закончились ссорой, даже не начавшись.
Парень переоделся в доктора и спросил: "Диетолога вызывали?"
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.02.17 10:20
8
Прочитать все комментарии
Taiory 25.02.17 11:16
оч мило))))
Irina Korsunska 25.02.17 10:20
:хорошо:
Татьяна дочь Павла 25.02.17 10:21
Они умеют наступить на любимую мозоль. :)
Елена Богданова 25.02.17 16:21
:хихикаю:
Олег 25.02.17 11:56
:)
ольга М.
в 2014 г. похудела на 9 кг. пропали грудь и попа. Мужу это не понравилось и попросил поправиться немного. в итоге я разъелась до 56 (рост 157 см). Все пытаюсь начать, но сложно даже начать, апатия какая-то. Почитала на сайте истории успеха некоторых людей, вдохновилась немного. Сейчас в очередной раз собралась худеть к лету. Удачи мне. :D
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.02.17 10:09
6
Прочитать все комментарии
Joy Toy 25.02.17 10:15
Сейчас в очередной раз собралась худеть к лету.
В этом и есть ваша проблема.
Худеть "к лету" или "для мужа" это вообще НЕ мотивация.
Быть активным, здоровым - в таком ключе надо двигаться.
Оля Фомина 25.02.17 10:24
Ага не стоит, давайте разожремся как кадушки и будем думать что мы самые любимые и мужья никуда не уйдут))
Лариса Громакова 25.02.17 9:25
Согласна, с предыдущими комментариями!! Скорее всего , Ольга, не было у Вас желания быть в предыдущем весе. Удачи, Вам, Оля!. Главное найдите свою мотивацию , истинную!!! А не к лету, для мужа, для окружающих и т.д.........
Мария Рокфор 25.02.17 10:32
Ого, у меня рост 158, вес 55. Почти как у вас. И я думаю, что стройная)) Конечно у всех комплектация разная. Но мне кажется, вам больше не худеть надо, а строить тело, с помощью силовых упражнений, подключайте мышцы.
Dilyana 25.02.17 10:51
У вас и без советов вполне достойные параметры)
Ирина )))
Блины по - МЗРовски
Овсяные хлопья перемолоть комбайном, добавить яйцо, молоко и подсолнечное масло. Выпекать блинчики на раскаленной сковороде. Подавать с греческим йогуртом. Приятного аппетита!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
25.02.17 09:59
7
Прочитать все комментарии
Елена Богданова 25.02.17 16:24
Спасибо за рецепт)))
Елена Владимировна 25.02.17 10:36
Спасибо! -МЗРовски это интересно! :)
Мила 25.02.17 13:36
:хорошо:
Елена Владимировна 25.02.17 10:37
Блины по-МЗРовски -- это интересно! Спасибо!
Олег 25.02.17 11:53
:хорошо:
Спасибо!
Настасья
Пост
Есть те кто собирается поститься? Киньте ссылку на путеводитель как правильно это делать
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.02.17 09:49
4
Прочитать все комментарии
ETNA 25.02.17 10:08
Про великий пост
Питание по дням в Великий пост
ETNA 25.02.17 10:13
В принципе не сложно найти статьи о том, что кушать в Пост. Хочу отметить, что чаще всего встречается описание монастырского устава (самый строгий вариант поста), мирянам возможны послабления, но тут лучше побеседовать с батюшкой.
ETNA 25.02.17 10:21
Про Великий пост для мирян. Вот еще нашла.
January Smith 25.02.17 10:29
Я тоже собираюсь поститься. У меня есть заметка в блоге,записывала что с чем есть
Прелистина
Куриный Рулет
Куриное филе моем, снимаем мясо с кости и убираем кожу. Перец, горчицу, чеснок перетираем в пасту. Выкладываем подготовленные куски в миску, добавляем соль, паприку, подготовленную пасту, прованские травы и под. масло. Перемешиваем. В пергаментную бумагу выкладываем подготовленные куриные кусочки посередине. Плотно сворачиваем бумагу с курицей в рулет и закрепляем концы. В чашу мульти наливаем 300 гр. воды, добавляем 1-2 зубчика чеснока и выкладываем подготовленный рулет. Выставляем программу "Тушение" на 1 час. Готовый рулет вынимаем, остужаем на столе около 20 мин. Отправляем рулет в холодильник на час. Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
25.02.17 09:27
4
Прочитать все комментарии
Оля Фомина 25.02.17 9:33
Спасибочки за рецептик) :)
Lyuda Lyudmila 25.02.17 9:35
c86aeb2fd3d8064bbfb8577371a93ecc.jpg
Елена Богданова 25.02.17 16:27
Спасибо за рецепт)))
Олег 25.02.17 11:56
:хорошо:
Спасибо!
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
22.02.2017
Возвращаюсь на МЗР на нескольк...
Возвращаюсь на МЗР на несколько месяцев. Ничего страшного не случилось, в принципе, но после расслабленной осени, дек...
14 36
Елизавета Ильина
24.02.2017
У кого бывает чувство, когда т...
У кого бывает чувство, когда ты уже поел, осознал, что насытился, но все равно надо еще что-то пожевать? Как вы с эти сп...
3 24
Валентина Иваненко
22.02.2017
У моего старшего сына сегодня ...
У моего старшего сына сегодня День Рожденья. А солнышка хочется всем? С Наступающим летом. ...
12 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы