Елена Gabidullina
Добрый день всем стройнеющим! Уже месяц занимаюсь с тренером, все хорошо, дает небольшие силовые нагрузки. 2 кардио в неделю и 2-3 силовых. Колено мое болеть перестало, отношу к "плюсам" , а вес уменьшился только на 1 кг. Может такое быть, или что не так делаю? Тренер уверяет, что переедаю, но веду дневник, все прозрачно, в рамках коридора.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.10.16 05:48
2
Прочитать все комментарии
Надежда А 01.10.16 9:52
Терпения вам)) Думаю вы на правильном пути))
Сергей 01.10.16 5:58
Понимаю не тактично но важно.
Ваш возраст и вес
Надежда Лесникова
2 месяца с МЗР, итоги и выводы
доброе утро всем, сегодня ровно 2 месяца как ко мне залетела фея и стукнула по моей несчастной голове своей...да нееее не волшебной палочкой, пожалуй бейсбольной битой)))) в тот момент я решила, что я уже слишком полновата и пора бы мне схуднуть...и видимо стукнуло меня очень сильно, потому как я решила худеть ни как обычно на 5кг, а на 15..вспомнились и прочитались все диеты, на которых я сидела ранее и тут я набрела на этот сайт, решение пробовать пришло почти мгновенно, календарб показывал 1 августа понедельник, хочешь начинай с понедельника, а хочешь с первого числа))) сказать что было очень легко я не могу, но и тяжело точно не было, очень нравится, что никаких запретов, ем то, что мне именно сейчас хочется, главное соблюсти кол-во....первый месяц я даже легко отказалась от сладкого, на второй просто включила шоколад в коридор....как итог за 2 месяца я похудела с 71 кг до 64,4кг. чем дальше тем вес уходит медленее, но сдаваться не хочу и не буду, цель 55кг, осталось всего ничего 10кг)))) единственное, что меня огорчает, мышцы не успевают подтягиваться как раньше, на ручках прям подвисает кожа...мне всего 30, но уже видно, что процесс похудения проходит совсем по другому чем в 25,эх...деваться некуда, придется начать заниматься, выбрала для себя упражнения легкие Джиллиан Майклс-шреды, начну с них, там курс на 30 дней, знаю, что для меня вечно с освобождением от физ-ры и эти нагрузки будут очень тяжелыми, но поспорила сама с собой, а спор это уже серьезно, так что результаты через месяц.... ну и по традиции хвастаюсь рукоделочкой этой недели-шапочка и узкий снуд для моей доченьки
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.10.16 05:07
3
Прочитать все комментарии
Татьяна Снытникова 01.10.16 9:19
Молодец! Хорошие результаты! Отличные шапочка и снуд :хорошо: И красивая доченька.
Царевна Алексевна 01.10.16 5:34
Мамина радость. :ogle: Про биту смешно. :D
Елена Gabidullina 01.10.16 8:39
Дочка- лапочка украшает мамино рукоделие! Вы умница, успехов !
Инна Shi
Так уж случилось, что повелась я на уговоры по телефону сходить в медцентр,...
Так уж случилось, что повелась я на уговоры по телефону сходить в медцентр, "бесплатно" :хихикаю: . Обещали консультацию диетолога, эндокринолога, даже психолога, заманивали кавитацией, массажем. :secret: И, чтобы убедить меня в своей серьезности, даже попросили взять медицинский полис. К слову сказать-его даже не попросили :( .
Девочка "диетолог" и плясала и прыгала вокруг меня, рассуждая на все лады о правильности моего решения, восхищалась моими результатами, но при этом стала критиковала наш любимый сайт МЗР :evil: , когда я обмолвилась где научилась уму разуму и где черпаю информацию.
Заполнила анкету, задавала наводящие вопросы, бегала куда-то, потом повела меня к другому врачу, который должен провести первичное обследование. Обследовали.... какие-то кандалы на руки-ноги надели и потом результат выдали. Что у меня 2 стадия ожирения (конечно, я сама им это в анкете и написала) , что есть риск атеросклероза. Вот прям удивили :) , конечно риск есть. Где они видели здоровых людей с избыточной массой?
В общем, был и положительный момент во всем этом действии. Я узнала на что стоит обратить внимание в моем организме в первую очередь. Узнала количество висцерального жира, поняла, что мне просто жизненно необходим лимфодренажный массаж, случайно напомнили про такую классную штуку, как спирулина. :хорошо:Даже была приятна процедура-парафиновая ванночка рук с маслом арганы кажется.
В общем обрабатывали меня 2, 5 часа, даже в туалет под присмотром водили LOL Потом озвучили сумму, на которую можно купить подержанную иномарку и предложили все это дело взять в рассрочку.
Смешные :D
Ой, девоньки, сколько @овна полезло из ее рта, когда я сказала, что финансовые решения сгоряча не принимаю, но я ценю их заботу о моем здоровье и возможно в будущем мы встретимся. (надо же узнать будет сколько плохого жира я потеряю к тому моменту). :exercise:
Чего мне только не пожелали и даже висцеральный жир помянули....
А после я 3,5 километра погуляла по красивому старому Петербургу, чтобы сбить негатив от общения с такими сребролюбцами...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
01.10.16 02:15
7
Прочитать все комментарии
Царевна Алексевна 01.10.16 5:26
Весело пишете!))) :D
Надежда А 01.10.16 9:47
Отличная тренировка психики на устойчивость)) Я так тренировалась с очистителями всего от всего паром )))
Сергей 01.10.16 6:03
Наивный доверчивый вы человек искренне верящий, что кто то бескорыстно желает вам добра, я даже вам в чем то завидую
Царевна Алексевна 01.10.16 6:17
Надежда А, а моя приятельница не смогла отбиться :cry:
Екатерина L 01.10.16 10:33
У вас железные нервы, многие берут кредит. Я сразу кладу трубку, даже не разговариваю.
Мадам Елена
Плов с белыми грибами
Так как сезон тихой охоты продолжается- то и рецепт мой в самую тему. Плов делаю в мультиварке.Итак:

1.На растительном масле обжариваем лук,морковь, потом добавляем грибы и еще жарим минут 10.

2. Добавляем в кастрюлю рис,специи,аккуратно заливаем горячей водой и доводим наш плов до готовности.

Все-можно пробовать! Обалденный аромат и очень вкусно!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
01.10.16 00:33
Татьяна Лазовик
Флоньярд с грушей
Вкусный рецепт к сезону груш и яблок.
Итак:
  • Очистить и нарезать тонкими дольками груши

  • Отдельно смешать 3 яйца, простоквашу ( молоко/кефир), сахар (15 г).
  • Добавить к жидким ингридиентам овсяную муку, отруби и соду, и все хорошо перемешать. Тесто получится жидким.
  • Выложить на дно формы половину груш, посыпать сахаром (20г) и корицей по вкусу. Сверху вылить тесто, на которое выложить остаток груш. Которые тоже следует посыпать сахаром (20 г) и корицей
  • Натереть сливочное масло сверху на пирог. Масло с сахаром при запекании образуют вкусную карамельную корочку.
  • Выпекать пирог 40 мин при температуре 180 град.
Тесто не должно покрывать груши при сборке пирога, оно поднимется при запекании.
Количечтво сахара зависит от сладости груш и вашего вкуса.
вкуса.
Муку и отруби можно любые, но овсянка выгодно оттеняет вкус корицы и груши.
Приятного аппетита без страха!)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
30.09.16 23:55
4
Прочитать все комментарии
Анастасия Кузнецова 01.10.16 0:02
Уже хочу. Спасибо.
Дарья 01.10.16 0:04
:хорошо:
Светлана Жукова 01.10.16 8:43
Спасибо за рецепт, утащила в избранное.
Ксения @ 01.10.16 7:08
:хорошо:
Mary
Я работаю на шоколадной фабрике...помогите!!!!!!
Все время этот аромат и запах, коллеги пытаются всунуть тебе конфетку-другую, но я держусь. Пока больше двух за один день не съела, запаха шоколадного хватает для насыщения)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.09.16 22:58
9
Прочитать все комментарии
Mary 30.09.16 23:51
RZF, Анастасия З, да, спасибо, я знаю))
у меня коридор калорийности очень увеличился из-за новой работы, я привыкла на 1500 ккал есть (это максимум), а тут целых 1850, не могу их наесть, конфеты вот немного помогают :D
Анастасия Кузнецова 30.09.16 23:52
Ой как здорово, там наверное ещё орешки можно кушать. Смакуйте потихоньку, калл сгорят за работой, и главное обедайте плотно, если во вторую, то ужинайте.
Маргаритка Цветкова 30.09.16 23:54
Смакуйте горький шоколад. Много не съешь, а худеть помогает.
Сергей 01.10.16 6:41
Вот уж поистине соблазн, это все равно, что мне на пивзавод устроиться.
А с другой стороны ощущение доступности может породить безразличие
Skiboska 01.10.16 10:38
Вот счастье! :D! Мечта моего детства работать там, где делают конфеты! :oops:.
Александр Головий
Дневник питания и тренировок за 30.09.2016
Всем привет!!! Как-то многовато всего получилось в конце дня, хотя есть небольшой запас (не очень доволен).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
30.09.16 22:34
Анна
Делюсь ссылкой на познавательное видео о женском питании, похудении и трени...
Делюсь ссылкой на познавательное видео о женском питании, похудении и тренировках какого-то очень умного дядьки, замотивировавшего меня поднять попку со стула и начать что-то делать, и сайт данный, кстати говоря, вряд-ли я бы нашла не вдохновившись его словами: https://youtu.be/7bwiD3W2gn4
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
30.09.16 21:27
1
Прочитать все комментарии
Дарья 30.09.16 22:12
Спасибо, интересно и познавательно)
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Аксенова
28.09.2016
дневник вела очень давно , нач...
дневник вела очень давно , начала где-то15.03, а сегодня 28.09 и сомной уже нет 10 кг., а в обьёме минус 20 см....
12 32
Юлия Никанёнок
30.09.2016
http://smiles24.ru/data/smiles...
http://smiles24.ru/data/smiles/smiles-sport-144.gifвсем доброго дня! хорошего настроения! продолжая стараться следоватьh...
6 19
Елена Коваленко
29.09.2016
Салат французский
Лук порезать полукольцами. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать йогуртом. Следующий слой - тертое яблоко. С...
12 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы