Раз уж я никакие соцсети не веду, а поделиться хочется, то оставлю это здесь.

Отпуск. Тургояк - Златоуст - Екатеринбург

В этом году выбор пал в сторону Челябинской области. Сама я живу в Омске, горный Алтай "видели", а вот Урал не видели. Значит надо посмотреть.

Тургояк. Замечательно красивое чистейшее и холодное озеро близ города Миасс.

Жили в домиках - бочках, много гуляли, "шарились" по достопримечательностям, всяким интересным видам.

На Тургояке провели 6 дней. Пару раз по утрам йожила. Никто не присоединился 🤭. Но было как в моих лучших фантазиях: я в сосновом бору на склоне, перед моими глазами озеро, в колонке играет мантра. Красивое.

Златоуст. В него нельзя было не попасть, потому что там Таганай. Национальный парк.
Выбрали однодневный пеший маршрут, потому что турист из меня так себе. Но я справилась. С учётом уровня моей физ подготовки "минус 1", это было местами больно, местами страшно и даже слегка сложно. Но впечатления остались приятные. По красоте не могу сказать, что "вау", потому что Горный Алтай красочнее, но как нам объяснили местные - вся красота находится дальше. Что ж, будет повод повторить 😁

Посетили музей оружейной фабрики, очень понравилось. Купили ножи пару штук. Один муж себе, другой в презент.

Город очень понравился, весь в зелени, очень мне уютно в нем. Прям в сердечко, купила на память кулон - подвеску в память о Таганае и Златоусте.

Екатеринбург. Бррр. Я живу в городе-миллионнике, но это совсем иное. Из природы, из уютного Златоуста сразу в большой большой город и все. Сникло во мне все такое живое, настроенное.

Поэтому первым делом отправились в термы лечить тело и душу 😀.
Термы очень понравились. Прям вот очень. Если кто будет, рекомендую. Баден баден. Очень много чаш, бассейнов, саун, проводятся сеансы парения.

Сходили в уральский эрмитаж, на смотровую площадку на 52 этаж БЦ Высоцкий. Ничего уже не трогало. Наверно сказывалась общая усталость от турне, переездов, поездов.

А, зоопарк нам с сыном прям "вкатил", в один день ходили в Екатеринбургский, в другой пошли намеренно в контактный. Натрогались, нагладились, накормились. Нутрии, дикобразы и еноты теперь мои любимчики. Особенно дикобразы😀. Няшечки.

Ну и про вес, тело, питание.

Ела как естся. Гуляли как гуляется. Вес не прирос. С пищевым поведением все также. Не переедаю.

До отпуска чего то там считала. Возобновлять не хочется, значит и не время и не нужно оно мне.

Продолжаю жить и радоваться жизни.

Немного фоточек.После слива отпускной воды и восстановления икроножных мышц (много двигалась плюс Таганай) остался один вопрос к организму: как ты это делаешь???
Куда дел столько еды, пива, калорий 😅
Как все потрачено?
А че, так можно было?)))

Воистину психика и организм это целое. Неделимое.

Я, как адепт теории "работай с пищевым поведением, тревогой, когнитивными искажениями" только ещё больше удивляюсь как это стало возможным для меня.

Чем дальше в лес - тем больше вопросов..
И хоть технически "лишний" вес ещё при мне, ещё в 2022 я весила 133 кг, а в 2023 - 100+ в этот же период.

Без контроля питания (не будем считать месяц контроля, это было глупостью) мой вес до сих пор не растёт уже 8 месяцев.

8, Карл! Ещё 4 и будет год.
Голода нет, навязчивых желаний в еде тоже.

Без запретов, ограничений, подсчёта калорий и компенсаторного поведения.

#без_тревоги

Но с КИ образа тела. Увы. Это живо.
Надо бы заняться этим, но пока буду учиться замечать что запускает убеждения. Не спеша, в своём темпе.

Хотя есть в доступе прекрасная книга - рабочая тетрадь от клинического психолога, но так ведь неинтересно мне 😂Фото после отпуска и слива воды сделала сегодня уже.
Присмотрелась. Кажется будто через полгода я смогу "увидеть" свои локти 🤭

Кожа на руках немного подтянулась, если сравнивать с полгода назад даже.
Муж говорит это из-за воды, плавания и бань.
Может в бассейн походить 🤔
Раньше же нравилось..

Пью воду, настоянную на кремние - волосы стали крепче и меньше вырываются при расчесывании(они длинные у меня)