Всем приятного вечера! Фото-трофей со вчерашнего восхождения на скалу Кизинчи. После проработки всех мышц накануне, сегодня завтрак в стиле "чукча в гостях у белоруса" 😁

Всем привет! Отвык вести дневник и опписывать :) свою жизнь. С 20 мая по 5 июня был в Одессе из них с 24.05 по 4.06 в областной больнице. 25.05 сделали наконец операцию "Эндоваскулярное протезирование брюшной аорты", считается малоинвазивная, и я думал, что фигня, но в жизни все значительно опасней и сложно, общий наркоз, отходняк тяжелый и двое суток в реанимации из низ 1,5 с привязанными ногами чтобы не крутился. В и тоге стент -графт в аорте и бедренных артериях и два шрама  напротив артерий в р-не паха на левой ноге 11 см, на правой 8см. Из +++ не умру от разрыва аорты, из --- повредили , правда говорят что не порезали, достаточно сильно нерв на левой ноге, не чувствую колено и выше и ниже его, потому нога в принцыпе работает, но не держит, при отклонении  в 10-15 градусов  просто складывается. когда упал первый раз после того как разрешили вставать сильно испугался , думал порву швы на артерии, обошлось, две неделю раза по1-2 в день падал, и каждый  раз радовался, что 11 лет серъезно занимался борьбой, потому падать умею и страхуюсь группируюсь на уровне рефлексов. Обещали что восстановится за 3 недели, но увы и ах , три недели прошло а в ноге силы так и не появилось. короче уже неделю не падаю, привык, но на улице хожу с костылем, благо хоть сцепление на машине могу выжимать, хватает силы в ноге так что перемещаться на машине могу. Хожу по невропатологам и завтра иду к кинезиологу, говорят может до полугода, а выписном эпикризе не указали, потому видимо для прокурора буду на всякий случай собирать ...
Кратко вроде рассказал, если чё вспомню напишу, если канешна жы интерес будет:). Всем здоровья и добра! Берегите и жалейте себя!

На сегодня хватит кушать, пора на дачу жучков травить .

С питание все в норме, в калории сложилась. Довольно сытно получилось.

Сегодня была и жара, и духота. Но пробежка и приседания по расписанию. Калораж резко упал из-за обилия фруктов и углеводов. Чувствую, завтра будет волчий аппетит 🙈 На фото цветет катальпа, сигарное дерево.

Доброй ночи всем читающим😊🌙✨Продолжаю изучение темы похудения, правильного питания и детоксикации организма. Поделитесь опытом кто применял спирулину и псилиум🙏А у меня сегодня в первый раз больше жиров чем углеводов и я знаю почему 😉Поела печень трески👍Не было приготовленой белковой еды и решила открыть банку... Жиров перебрала😁, углеводов меньше нормы, а белков маловато. Зато с витаминами всë👍Активности сегодня нет 😟

Завтрак обычный: творог, малина, семя льна и яблоки жареные на сковороде. Почему не съесть свежими? Ем и свежими. Приготовленные к творогу лучше ложатся.

Обед. Борщ сварила вкусный. Записала рецептом. В морозильнике всего полно, освобождаю. Поэтому чего там только нет!

Ужин. Гречка с зелненью под шубкой из омлета.

День дождливый неютный какой-то совсем не радостный. Погода парит, пасмурно душно и дождик как грибной. В общем как-то так получилось. Ещё видимо КД на старте живот ноет и на сладкое тянет прям.

Всем приветики!
Я сегодня побила рекорд))) ужин в 9 вечера... Это мощщщно... Но не поесть не могла. Это мы уже проходили )))
На белки махнула рукой. Ну не могу я столько съесть. Хоть убейте меня. Бывает конечно, что добираю норму, но это скорее случайности и исключения )
С сегодня решила, чтоб не забывать, буду вносить витаминки. Купила омегу 3, но чо т не добрала я с ней... Или как то криво занесла.. не знаю даж.
Настроение норм. Дома куча дел... И лавиной сыпятся новые) уф....