Natalia Mazankova
Вторую неделю я с Вами. Не ругайте меня, подскажите лучше. не могу приспосо...
Вторую неделю я с Вами. Не ругайте меня, подскажите лучше. не могу приспособиться заполнять дневник тренировок, да и не нравится мне - НЕ УДОБНО. чёткой программы нет. закачала видеоролики, прыгаю и в дневнике ставлю активная аэробика, время.
всего и не запомню. сколько там подходов, сколько повторений....но вот сегодня планирую руки и пресс. и что? каждое упражнение добавлять? не нравится мне... кто и как заполняет. Дайте совет.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.06.16 11:59
1
Прочитать все комментарии
Царевна Алексевна 29.06.16 12:01
мне тоже неохота высчитывать свои физические нагрузки, просто поставила флажок в группе труда "работники легкого физического труда" и не парюсь. Правда, когда взяла подработку, то переставила флажок на "работники умственного труда", потому что прошлось много времени проводить без движения.
Оксана Гречкина
Помогите новичку кто сможет, пожалуйста
Здравствуйте! Подскажите кто пользуется мобильной версией сайта. Это специальное приложение для Андроида на PlayМаркете или как то иначе
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.06.16 11:56
2
Прочитать все комментарии
Кристина 29.06.16 13:58
Это возможность через браузер зайти в дневник питания :) НЕ отдельное приложение
Оксана Гречкина 29.06.16 11:58
Спасибо большое
Наталья
Куриный фарш с овощами
Фарш обжарить на масле до готовности, добавить смесь, залить водой, соевым соусом, горчицей и специями, тушить на медленном огне до готовности. Отлично подходит к макаронам, рису.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
29.06.16 11:52
Rit@-Rit@
Имбирь!
Честно, я никогда не пробывала имбирный корень в свежем виде!
Купила, так как наслышана о нем как средство помогающее похудеть!
Поделитесь, кто и как его употребляет?! Рецептами приготовления.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.06.16 11:35
Жамшид Ахмеджанов
Дневник питания и тренировок за 28.06.2016
Дневник тренировок за вторник
Какие недочёты
Новая программа
Вт грудь и спина
Чт руки
Сб ноги и плечи
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.06.16 11:10
3
Прочитать все комментарии
Алексей Соколов 29.06.16 12:11
а с какой целью объединили две большие мышечные группы в один день (грудь и спина)?
Жамшид Ахмеджанов 29.06.16 15:23
Алексей Соколов, рекомендация тренера. Да и по логике подходит. Если есть другие рекомендации пишите с описанием.
мне кажется грудь с трицепсом не подойдёт так как одинаковая нагрузка
А ноги я не делаю сильно тяжёлых упражнений так как есть грыжа, поэтому объединил с плечами
Но в любом случае пробую 1-2 месяца потом корректировки буду делать.
Алексей Соколов 29.06.16 12:59
Жамшид Ахмеджанов написал:
Если есть другие рекомендации пишите с описанием.
Из любопытства спросил, ибо нестандартно выглядит. Рекомендации давать не считаю себя компетентным - сам же еще новичок зеленый:) Я всегда грудь и трицепс в один день делаю, как раз по причине того, что трицепс в жимах и так работает - так почему бы в этот день не убить его по полной?:)
My Belle
Подскажите, пожалуйста, почему слева два висят дневника питания - старый и новый? в чем их разница?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.06.16 11:05
7
Прочитать все комментарии
My Belle 29.06.16 14:13
Спасибо!
Марусичка 29.06.16 13:22
Кристина написал:
В остальном различия только в оформлении
у меня новая версия выдает другие рекомендованные продукты, чем старая.
My Belle 29.06.16 14:26
Марусичка, интересно
Ольга Матина 29.06.16 11:31
Мне старая нравится больше чем новая
Кристина 29.06.16 13:56
Марусичка, мне всегда и везде шпинат и салат рекомендует :)
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Дашка Промокашка
26.06.2016
Вот это я вчера неожиданно пог...
Вот это я вчера неожиданно погуляла - такое себе кардио - почти 24 тысячи шагов находила)))) Я недавно скачала приложен...
8 22
Ирина Оя
27.06.2016
Две фотографии: лето 2015 и го...
Две фотографии: лето 2015 и год спустя. Диета по МЗР, бег и боди памп сделали свое дело!...
32 69
Наталия Попова
27.06.2016
Как понять что пора прекращать...
Как понять что пора прекращать худеть? Уже 3 месяца мой вес не двигается. Я меняла и диеты, и "зигзаги" пробов...
7 70
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы