Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) |
115
|
51.8 | 3.4 | 2.3 | 3.5 |
Итого | 115 | 51 | 3 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Цикорий салатный (эндивий) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 365 | 97 | 5 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Ананас |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 225 | 100 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Итого | 5 | 35 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 15 | 135 | 0 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
180
|
103.2 | 23.2 | 1.1 | 0 |
Итого | 180 | 103 | 23 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
200
|
146 | 19.9 | 3.8 | 7.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 400 | 366 | 63 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 40 | 69 | 3 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
6
|
19.1 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Итого | 13 | 39 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2610 | 1001 | 102 | 28 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка) |
3
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Сосиски Юбилейные [Рефтинская] |
50
|
80 | 6 | 6 | 0 |
Хлеб "Селяночка" |
35
|
88.2 | 2.6 | 0.8 | 17.5 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 362 | 285 | 12 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис вареный с маслом |
132
|
157.6 | 2.9 | 2.6 | 30.6 |
Бедро курицы запечённое в духовке |
84
|
189 | 24.4 | 10.1 | 0.8 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Салат из морской капусты витаминный с яйцом и майонезом |
130
|
170.6 | 6.8 | 14.7 | 2.3 |
Миндальный батончикNUT N GO |
34
|
187 | 3.7 | 12.9 | 13.6 |
АЕ витамин |
0.27
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Итого | 630 | 775 | 38 | 40 | 64 |
Итого за день | 992 | 1060 | 50 | 50 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
253
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
170
|
105.4 | 4.9 | 6 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Ветчина особая |
19
|
23.9 | 3.3 | 1.2 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
21
|
82.3 | 7.5 | 5.3 | 0.7 |
Овсяная каша на молоке |
200
|
198.8 | 6.8 | 5 | 31.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Малиновое варенье домашнее |
20
|
32.5 | 0.1 | 0.1 | 7.7 |
Итого | 741 | 637 | 25 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Печенье кокосовое |
30
|
94.5 | 0.7 | 4.3 | 13.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 1980 | 223 | 3 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, запечённая |
197
|
663.9 | 37.4 | 55.8 | 0 |
Киноа, приготовленная |
96
|
115.2 | 4.2 | 1.8 | 17.8 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 517 | 807 | 43 | 57 | 24 |
Итого за день | 3438 | 1667 | 72 | 94 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
98
|
238.1 | 12.6 | 20.5 | 0.9 |
Каша геркулесовая |
80
|
107.7 | 3.7 | 1.8 | 19 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Творог 11% жирности |
84
|
149.5 | 13.4 | 9.2 | 2.5 |
Вишня |
35
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 1010 | 643 | 31 | 34 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Суп гороховый |
450
|
260.6 | 12.2 | 14.4 | 20.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
16
|
51.8 | 2.4 | 4.6 | 0 |
Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой [Белевская Пастила] |
50
|
140 | 2 | 0 | 32.5 |
Итого | 746 | 791 | 17 | 46 | 72 |
Итого за день | 1756 | 1435 | 49 | 81 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Геркулес |
200
|
173.8 | 4.2 | 10.6 | 15.4 |
Малина (Варка без слива) |
30
|
12.8 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
112.8 | 7.6 | 8.8 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 642 | 539 | 17 | 38 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый с курицей |
390
|
113.5 | 12.9 | 0.8 | 11.3 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
10
|
5.9 | 1 | 0 | 0.4 |
Салат из шампиньонов |
160
|
110.4 | 9.4 | 6.6 | 3 |
Тушеная капуста |
150
|
65.9 | 2 | 3.5 | 6.6 |
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
18
|
58.1 | 2.2 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 728 | 353 | 27 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
125
|
131.5 | 27.4 | 2.2 | 0.5 |
Картофель (Запекание) |
155
|
112.1 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Лук репчатый (Запекание) |
18
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
125
|
73.8 | 12.7 | 0.5 | 4.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 639 | 494 | 46 | 13 | 46 |
Итого за день | 3559 | 1495 | 92 | 63 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Crunch mint pear |
1
|
194 | 17.9 | 6 | 8.2 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Ветчина с Индейкой [Останкино] |
25
|
23 | 2.8 | 1 | 0.8 |
Итого | 205 | 405 | 35 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный шоколад с шоколадно-ореховой пастой |
2
|
518 | 12 | 38 | 14 |
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
Итого | 200 | 756 | 22 | 48 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочник |
100
|
274 | 8.9 | 14.8 | 41.1 |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
Итого | 280 | 740 | 33 | 34 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик Шоколадный |
1
|
144 | 16.7 | 6.6 | 11.4 |
Итого | 50 | 144 | 16 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли 1 шт. "ЕСО botanica" |
3
|
177 | 3 | 12 | 13.5 |
Макфики |
65
|
222.3 | 7.8 | 0.8 | 45.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
105
|
190.1 | 28.5 | 7.5 | 0 |
Итого | 206 | 589 | 39 | 20 | 59 |
Итого за день | 941 | 2635 | 146 | 131 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1247 | 656 | 34 | 24 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки Куриные с Гречкой [Усенко] |
200
|
204 | 11.2 | 9 | 19.4 |
Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 537 | 29 | 17 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
Итого | 400 | 406 | 19 | 10 | 53 |
Итого за день | 2897 | 1599 | 84 | 53 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
18
|
70.6 | 6.4 | 4.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ветчина, средняя часть |
38
|
77.1 | 7.7 | 4.9 | 0 |
Итого | 496 | 245 | 17 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шуба |
150
|
228.6 | 6.6 | 17.6 | 10.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 228 | 6 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 30.10.22 |
100
|
64.6 | 2 | 2.8 | 7.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Баранина, плечевая и лопаточная части, тушеная |
40
|
137.6 | 11.5 | 9.8 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 540 | 474 | 33 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Зерненный [Савушкин Продукт] |
130
|
128.7 | 13.8 | 6.5 | 3.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 128 | 13 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с гречкой |
175
|
262.2 | 15.9 | 12.6 | 20.5 |
Винегрет 30.10.22 |
80
|
51.7 | 1.6 | 2.2 | 6.2 |
Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 625 | 368 | 18 | 15 | 37 |
Итого за день | 2291 | 1445 | 89 | 72 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе мой (с сиропом без сахара) |
300
|
47.7 | 3.3 | 1.5 | 5.1 |
Блины мои |
212
|
315.2 | 11.9 | 11 | 40.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 1168 | 517 | 23 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирог с Абрикосом [Пироговая] |
30
|
81.9 | 1.4 | 1.1 | 7.4 |
Итого | 330 | 84 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рассольник |
380
|
153.5 | 3.4 | 6.1 | 22.4 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Винегрет_05.11.23 |
162
|
111.5 | 2.9 | 4.4 | 13.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Итого | 923 | 488 | 18 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рис с овощами |
149
|
182.2 | 3.6 | 3.6 | 34 |
Гуляш из куриной грудки |
121
|
111.9 | 13.6 | 5.2 | 2.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 668 | 453 | 29 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе мой (без сиропа) |
280
|
46.2 | 3.1 | 1.4 | 4.8 |
Итого | 280 | 46 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3369 | 1590 | 75 | 68 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Котлеты куриные |
100
|
161.1 | 14.2 | 9.7 | 4.2 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 362 | 21 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
300
|
177.9 | 8.1 | 7.5 | 18.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 640 | 306 | 12 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с луком |
210
|
352.2 | 19.3 | 27.7 | 6.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 280 | 405 | 21 | 27 | 17 |
Итого за день | 2260 | 1074 | 55 | 52 | 95 |