Последнее время не очень хорошо чувствую себя морально, но питание дает мне силы и на удивление я не сдаюсь, как раньше это было, через неделю!
Вот мои изменения за последнее время:
1. С 19 марта я прекратила делать из еды "ритуал". Раньше я могла час потратить на прием пищи, смотря интересный видосик и поэтому ни один прием пищи не обходился без сладенького и чая. Это было очень трудно, первые две недели меня "ломало", я не чувствовала насыщения и мне было безумно скучно, буквально-гадоедало есть. Зато сейчас в большинстве случаев я ем, потому что голодна, не потому что надо отдохнуть и что-тт посмотреть, едой я умела наслаждаться всегда, но без этой привычки как будто лучше получается
2. Уже год у меня болит справа в боку, подозревали камни в желчном, но не нашли, сейчас снова сходила к врачу, опять ничего не нашли, но я решила, что моё здоровье-мой геморрой, поэтому решила промониторить свой рацион и увлеклась темой того, как есть, чтобы быть здоровой(не люблю термин правильное питание)
Так вот, с 1 апреля я начала вести дневник питания и смотреть сколько чего ем, пока получается следить и не надоело считать, но! Раньше я следила за клетчаткой и калориями, сейчас, стараюсь не фанатеть, но поглядывать за бжу, отследила, что очень мало ем углеводов, зато в жире всегда профицит, заметила, что здесь часто помогают др другу, если у кого-то была такая проблема, как решали?
3. Тогда же, 1 апреля, я посмотрела знаменитый фильм Сахар, и…вот уже 20 дней из продуктов с добавленным сахаром у меня четыре кусочка шоколада, одна конфета, варенье несколько ложек, даже вкусила латте без сахара, это невероятно вкусно, по этой де причине не ем хлеб, хотя раньше ни один прием пищи без него не обходился, в общем, безумно собой горжусь, но самое удивительное-мне не хочется, хотя сладкое я очень люблю, заменяю его сухофруктами и фруктами, ну и конечно в рационе много жира, думаю, он мне очень помогает не хотеть конфет и булок. Единственное обидное из этого эксперимента на неопределенное время-мамино персиковое варенье, я очень его люблю, но это же чистейший сахар, пока я его не трогаю, но думаю, что в будущем буду есть только мякоть, а сироп когда-нибудь пригодится в домашний тортик

Сегодня очень хотела покататься на велосипеде, но не удалось, поэтому гуляла/бегала легким шагом в лесу, обожаю эти ландшафты, кажется, в прошлом я была лесной феей.
И наконец-то сделала перестановку в комнате, привычка каждый сезон что-то менять в интерьере💃
Большое спасибо тому, кто дочитал до конца, обожаю писать сочинения, извините😅

Сегодня действительно было тепло, но мокро. Дождь начинался многократно, поэтому много погулять не получилось. Зато на обратном пути зашла в Пятерочку и первый раз купила хлеб купеческий, который они пекут сами. Шибко голодная была. Так вот это был просто гастрономический оргазм😆. Вот вкусный у нас хлеб, с такой корочкой, семечками..с голенями и огурцовым салатом просто отлично. Конечно и сегодня углеводы зашкаливали, я же не остановилась на паре ломтиков..ну да ладно. 🍞
Sela тут прислала 500 бонусов, которые срочно нужно было потратить..пришлось купить белую футболку, правда, она вроде как мне была нужна. Положено же иметь белую базовую футболку.👕.
А вот вы, интересно, тоже тратите подаренные всяким магазинами бонусы или фиг с ними?

Всем добрый вечер. Сегодня ничего нового. Перешивали кофту. Смотрела сериалы детективные. На этом всё всем спокойной ночи.

Всем привет)

Уже 4 дня не писала дневник. Но я еще подсчитываю витамины и калории. Посоветуйте, что лучше кушать, чтобы догнять недостающие витамины?

Видела тут на форуме у девушки было 100 баллов за рацион. И в калории уложилась, и в витамины по шкале, и в бжу.
Что я делаю не так? Тоже хочется кушать правильно( И желательно не так дорого, а то так и буду жить от зп до зп 😀

Буду очень благодарна ❤️

Прикладываю скрин сожженых ккал. Что-то мне подсказывает, что где-то часы меня пытаются обмануть 🤔
Разве можно пройти 5 км и сжечь 577 ккал?

ps: фотку смогла загрузить. приложение открывает по стандарту гугл файлы, а когда переходишь из гугл файлов в галерею, чтобы найти нужный альбом и выбрать фото для загрузки не реагирует вообще. Это как-то можно пофиксить или я что-то делаю не так?

Всем спокойной ночи ❤️

Чувствую, что углеводами сегодня опять объемся:D
И это я только посмотрел на торт жены в холодильнике...
Интересно, сколько времени я продержусь только на него смотреть? А может тренировка все съест? И торт и все остальное? Будем надеяться.

День-319🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин.Вафли рыбные с салатом из помидор, лука, авокадо, с сыром Страчателла и конопляными ядрышками.

Завтрак.Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой

Обед.Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Оказалось мне трудно продержаться 2 месяца в ограничении , то что мне с трудом далось в апреле за месяц за половину апреля вернулось.  Опять вечерние перекусы, жиры, мороженое и т.п. средняя калорийность за полмесяца выше 1800 ,  в марте была 1680.  Опять живот начал расти (который спал в марте на 6 см) . Не довольна я собой. отсутствие дисциплины, хаотичные приемы пищи, вредная еда, перекусы ... как собраться опять..   перестала принимать хлореллу, габу и пить уксус в этом месяце, может  меня уксус и бады стимулировали и отбивали аппетит. как то тяжелее отказаться от еды и пропустить перекус..  сегодня еще состояние разбитости.. тяжело собраться с мыслью..

Обленилась сегодня. Хорошо, что хоть поливала посевы в горшках в теплице...
Ничем гордиться.

Вторник опять дома. Дождь проливной ночью - это хорошо для растений , а днем зачем так с нами обращаться 🤣😥🥴 ? Третий день подряд без нормальной прогулки.
Не знаю, что тут на меня подействовало, но какой то жор неясный сегодня напал на меня - то после обеда захотелось сала, то позже помидоров 🤔😜😋
После 18.30 прекратил шпарить дождь и мы вышли хоть чуток прогуляться. А за одно я конечно зашла в магазин и купила малиновые вкусьненькие помидорчики на ужин с сыром с голубой плесенью . Ох, как отвела душу 👍🤣🤣🤣!