Сегодняшний рациончик. :)
Катастрофически быстро бежит время, не успеваю оглянуться... Даже за работу сегодня не бралась, правда, борщ сварила на индюшачьем бульоне. Не привычно варить без мяса, но мне понравилось, вкусно получилось!
Вчера прошла 10 км, а сегодня 11 мухой пролетела, сначала 6 км на дорожке, а потом 5 км до собачьего магазина "4 лапы" за шоколадками своей пёсиньке.
Так находила, что рацион пожелтел от досады как японец! :хихикаю:
Всем МЗРовцам приятных выходных! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера на дорожке так разошлась, что нагуляла 10 км (16667 шагов).
Сегодня никаких последствий. Я перестала уставать от ходьбы, хотя в молодости от долгой ходьбы ноги гудели. Или, может, хорошая обувь имеет значение?
Сколько сегодня удастся пройти пока не знаю, работу никто не отменял.
Про завтрак я уже рассказывала, теперь про ужин.
Обычный омлет с одним яйцом, добавлением жидкого белка и молока, сегодня на сковороду предварительно положу мелкие кусочки курочки и петрушку. Вкусно!
Йогурт свой из топлёного молока, кефир в добавку для кальция, а курага для вечернего чая.
Приятных всем рационов!
С Праздником 7 Ноября всех МЗРовцев! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Повторение вчерашнего, потому что продукты всё те же в наличии и всё готово.
Вчера приготовила котлеты их фарша минтая, который в коробках продаётся. Его, конечно, лучше использовать в начинки пирогов и запеканки, долго колдовала, чтобы котлеты не разваливались, пришлось дополнительно добавить манную крупу и ещё одно яйцо.
Производители хитрят, после разморозки фарша осталось от 1 кг всего 700г, 300г на воду это много!
В результате котлеты получились вкусными, даже перевернула вполне легко при жарке, в принципе, можно было и запечь.
Купила хурмы по случаю снижения цены в Окей. Покупала по 104 руб/кг отборную, а на следующий день она уже подорожала до 149 руб. и её уже повыбрали - вид неприглядный.
Понемногу, по мере созревания, буду есть, а в холодильнике нет места, всё занято собачьим питанием: говяжье лёгкое, вымя, сердце, рубец, курица, индейка, фермерские котлеты.  Хорошо нашей Тосе!
Желаю всем хорошего ноября и здоровья, берегите себя и не студитесь! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Работала весь день, никуда не выходила, шаги наработала на дорожке, спасибо ей, огромное!
Всем адекватной активности для достижения цели! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Весь день не было интернета, завтрак и обед ела по памяти.
Приятного всем вечера!:rose:

Сегодняшний рациончик.:)
На завтрак добавила чуток городской булочки, надоело есть сыр с чёрным хлебом, даже самым полезным. Получилось два бутерброда, третий бутерброд с чёрным хлебом, риетом горбуша/скумбрия и сверху кусочек брынзы, четвёртый со скумбрией. Всё это великолепие к чаю с лимоном и сах/замом.
Приходится выбирать между кашей и дополнительными кусочками булки. Для разнообразия можно и без каши обойтись, тем более, что мою любимую геркулесовую, говорят, часто нельзя. :think:  Манную люблю, но она сильно калорийно. Гречу предпочитаю на обед и чаща всего ем её с пассерованными овощами, она становится сочнее.
Вчера приготовила кабачковую икру, получилось из двух кабачков полтора литра - 7 баночек по 200г и 1 по 100г. В рационе выглядит иначе, чем тыквенная.
Придётся сегодня жидкий белок идти покупать в дальний магазин, в нашей Пятёрочке он закончился, заодно шагов нахожу - запланировано 5 км на сегодня.
Всем желаю удачного начала недели и плодотворной работы или другой деятельности! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Кого там волновала рыба в моём рационе в 40г? Она закончилась. :извини!:
А сегодня пойду и куплю ещё! И волнуйтесь дальше!
Создаю рацион для себя и мне плевать кто и что подумает, а мне он помогает и публиковать тоже буду ежедневно, это тоже можете обсуждать и дальше, а 100% рацион теперь уже ради принципа, мне это не трудно. Вес будет такой, какой нужен мне, а не вам. ;)
Вчера наградила себя новым классным свитерочком. :ah:
Моим друзьям на МЗР желаю удачи в достижении мечты! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Поставила йогуртницу, как всегда, готовлю йогурт из топлёного молока, в качестве закваски греческий йогурт Простоквашино.
Вчера купила яблок свежего урожая в Магните по 109 руб./кг. Огромные! Каждое на 200г после очистки вытягивает, по вкус понравились. Очень красивые, глазу приятно.
В рационе сегодня ничего особенного. Скумбрия закончилась, пока покупать не буду, может какой другой рыбы присмотрю.
Удачной всем погоды в эти выходные! С началом ноября! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Последний день месяца. Находила меньше, чем в прошлом, всего 150 км, было 200 км. Работа затягивает. :хихикаю:
В рационе будет немного многовато жиров, пока тушёную картошку с зашеиной не съедим, зато вкуснота какая! И вкус из детства, когда бабушка картошку в русской печке готовила в чугунке. Вот и у меня такая получается, коричневая.

А пока, проснувшись, пью кофе. :ah:
Приятного всем дня, здоровья и благополучия! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
День Рождения мужа. Вписался в рацион даже коньячок. :oops: Но в праздник можно же?
Хорошо, что сели праздновать в обед, а не в ужин. Очень уж жор начинается после коньяка.