Ирина Макс
18.04.2024 09:43
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера была проблема с компом, даже еле работу выполнила - тухнет комп и всё тут!
Так что, если я пропаду - то по этой причине.
Сварила суп вчера, а что не ужин посмотреть не смогла, ну и поужинала супом.
Собаке мясо - хозяевам кости. :crazy: Добавила сушёных грибов и вкусный супчик получился с картошкой и лагманной лапшой, две горсточки.
Сегодня буду есть, хоть и нельзя мне грибы.
Всем отличного дня! :rose:
Вчера была проблема с компом, даже еле работу выполнила - тухнет комп и всё тут!
Так что, если я пропаду - то по этой причине.
Сварила суп вчера, а что не ужин посмотреть не смогла, ну и поужинала супом.
Собаке мясо - хозяевам кости. :crazy: Добавила сушёных грибов и вкусный супчик получился с картошкой и лагманной лапшой, две горсточки.
Сегодня буду есть, хоть и нельзя мне грибы.
Всем отличного дня! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0.7 |
| Сыр Черный граф |
16
|
56.8 | 3.8 | 4.6 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
47
|
107.2 | 2.9 | 1.1 | 23 |
| Огурец без кожуры |
117
|
11.7 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
54
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яблоко Гренни Смит |
110
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
| Итого | 417 | 387 | 17 | 17 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик грибной с мясными остатками. |
350
|
104 | 7.7 | 3.5 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
| Капуста тушёная с луком. |
150
|
97.5 | 3 | 5.3 | 9.6 |
| Огурец без кожуры |
104
|
10.4 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
73
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 946 | 616 | 34 | 36 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик грибной с мясными остатками. |
300
|
89.1 | 6.6 | 3 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Мацун |
150
|
90 | 4.7 | 4.8 | 7.2 |
| Итого | 820 | 398 | 23 | 15 | 40 |
| Итого за день | 3883 | 1408 | 74 | 68 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Ирина Макс
16.04.2024 15:22
Мой сегодняшний рациончик. :)
Была попытка прикупить пиджачок костюмный, но попытка не удалась, магазин оказался закрытым, зато прогулялась в новой юбочке, к которой пиджак планировался.
Ух! Как мне сейчас нравится моя фигурка! Хочется наряжаться, но денежки порывы ограничивают.
Одна жительница подъезда назвала меня Дюймовочкой - было приятно!:D
Эпопею с бабушкой я закончила. :извини!:
Объяснила соседке, что больше не смогу помогать, она выразила благодарность за помощь, которую я ей оказывала. Тут и Новогодние праздники, каникулы, её больничные и время в больнице на операции... 4 месяца с лишним.
Всем отличной недели!:rose:
Была попытка прикупить пиджачок костюмный, но попытка не удалась, магазин оказался закрытым, зато прогулялась в новой юбочке, к которой пиджак планировался.
Ух! Как мне сейчас нравится моя фигурка! Хочется наряжаться, но денежки порывы ограничивают.
Одна жительница подъезда назвала меня Дюймовочкой - было приятно!:D
Эпопею с бабушкой я закончила. :извини!:
Объяснила соседке, что больше не смогу помогать, она выразила благодарность за помощь, которую я ей оказывала. Тут и Новогодние праздники, каникулы, её больничные и время в больнице на операции... 4 месяца с лишним.
Всем отличной недели!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1900 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
28
|
99.1 | 5.9 | 8.4 | 0.7 |
| Сыр плавленный "Карат" |
50
|
103.5 | 2.8 | 8.1 | 4.9 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
45
|
102.6 | 2.8 | 1 | 22 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 283 | 351 | 14 | 19 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
| Вермишель Шебекинская |
85
|
299.2 | 11.8 | 2.5 | 54.5 |
| Капуста тушёная с луком. |
150
|
97.5 | 3 | 5.3 | 9.6 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
102
|
10.2 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 628 | 799 | 41 | 32 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушёная с луком. |
150
|
97.5 | 3 | 5.3 | 9.6 |
| Огурец без кожуры |
109
|
10.9 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Сельдерей |
39
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
| Итого | 538 | 290 | 19 | 14 | 22 |
| Итого за день | 3349 | 1448 | 75 | 67 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6,86км пройдено. Не много и не мало. 
МЗР хочет больше
слов - пожалуйста, мой хороший!
МЗР хочет больше
слов - пожалуйста, мой хороший!
ходьба на беговой дорожке
1 |
Итог |
|
Время |
23 |
23 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
143 |
143 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4860 |
4860 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 332 ккал
Время: 23 мин
Дистанция: 6860 м
Пульс: 100
Скорость: 5.5
11
43
Ирина Макс
15.04.2024 16:24
Сегодняшний рациончик. :)
Карпа доели, но у меня есть форелька в морозилке. Муррр.... Рыбный день продолжится.
Но котлету совдеповскую мне сегодня очень сильно захотелось! Стибрила её холодную прямо со сковородки и схомячила уже после обеда. Жиров, что ли мне не хватает? :think:
Всем приятного вечера!:rose:
Карпа доели, но у меня есть форелька в морозилке. Муррр.... Рыбный день продолжится.
Но котлету совдеповскую мне сегодня очень сильно захотелось! Стибрила её холодную прямо со сковородки и схомячила уже после обеда. Жиров, что ли мне не хватает? :think:
Всем приятного вечера!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 2000 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
29
|
102.7 | 6.1 | 8.7 | 0.7 |
| Сыр плавленный "Карат" |
60
|
124.2 | 3.4 | 9.7 | 5.9 |
| Рёбра свиные копчёные |
40
|
98.8 | 10.4 | 6 | 0.8 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
57
|
130 | 3.5 | 1.3 | 27.9 |
| Огурец без кожуры |
88
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
108
|
15.1 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Сельдерей |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 429 | 513 | 27 | 28 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капустный квас |
100
|
28 | 0 | 0.2 | 2.5 |
| Голова карпа отварная |
90
|
54.5 | 7.8 | 2.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
145
|
14.5 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
93
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Котлеты из говядины и свинины |
40
|
100.4 | 6.5 | 7.2 | 2.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 801 | 642 | 29 | 33 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
90
|
128.7 | 20.1 | 5.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Мацун |
100
|
60 | 3.1 | 3.2 | 4.8 |
| Итого | 690 | 451 | 36 | 16 | 41 |
| Итого за день | 3920 | 1614 | 93 | 77 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Находила в общей сложности 8,15км это 13583.3 шагов. Отработала
внеплановую котлетку.
ходьба на беговой дорожке
1 |
Итог |
|
Время |
23 |
23 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
141 |
141 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1900 |
1900 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4250 |
4250 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 386 ккал
Время: 23 мин
Дистанция: 8150 м
Пульс: 100
Скорость: 5.5
Вес отягощения: 2.5 кг
4
14
Ирина Макс
14.04.2024 13:22
Сегодняшний рациончик. :)
Рыбный день с карпом. Вкуснота!
Шебекинские макароны (лапша лагманная) - вкуснота! В них много клетчатки, больше, чем в Макфе.
Орешки, вкусности в виде сыра на цельнозерновом хлебушке и чуток сальца...
Походила, чтобы втиснуть все прелести и продолжаю жевать клетчатку - стеблевой сельдерей рулит!
Всем приятных вкусных и полезных рационов! :rose:
Рыбный день с карпом. Вкуснота!
Шебекинские макароны (лапша лагманная) - вкуснота! В них много клетчатки, больше, чем в Макфе.
Орешки, вкусности в виде сыра на цельнозерновом хлебушке и чуток сальца...
Походила, чтобы втиснуть все прелести и продолжаю жевать клетчатку - стеблевой сельдерей рулит!
Всем приятных вкусных и полезных рационов! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 2000 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
25
|
88.5 | 5.3 | 7.5 | 0.6 |
| Сыр плавленный "Карат" |
30
|
62.1 | 1.7 | 4.9 | 2.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Огурец без кожуры |
124
|
12.4 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Итого | 381 | 427 | 13 | 25 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карп |
90
|
100.8 | 14.4 | 4.8 | 0 |
| Вермишель Шебекинская |
90
|
316.8 | 12.5 | 2.6 | 57.8 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
96
|
9.6 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 474 | 709 | 34 | 29 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный квас |
100
|
28 | 0 | 0.2 | 2.5 |
| Карп |
85
|
95.2 | 13.6 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
177
|
127.7 | 3.4 | 0.6 | 27.1 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
89
|
8.9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 807 | 469 | 29 | 16 | 45 |
| Итого за день | 3662 | 1612 | 78 | 71 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Походила сегодня на дорожке, за окном дождь собирается, но в
магазин идти за кочанным салатом всё равно придётся...
5,2 км со скоростью 5,5км/час.
1км по улице
Итого: 6,2км
5,2 км со скоростью 5,5км/час.
1км по улице
Итого: 6,2км
ходьба на беговой дорожке
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
5200 |
5200 |
Пульс |
110 |
110 |
Расход калорий |
376 |
376 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1000 |
1000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 415 ккал
Время: 60 мин
Дистанция: 6200 м
Пульс: 110
Скорость: 5.5
6
26
Ирина Макс
13.04.2024 07:08
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера ещё 8 вечера не было, после ужина упала и уснула. Видимо, нагулялась так, что вырубилась, зато проснулась рано. Мои ещё спят, а я уже кофе напилась.
Подсадили меня на "Бушидо" . Вкусный кофе, особенно красный! Чёрный и белый тоже пробовала, но красный больше понравился. А цена у него в два раза выше, чем у остальных марок. По вкусу вполне оправдано.
Купила всё-таки вчера Дор Блю полкилограмма, а то заканчивался и я огорчалась, потому что муж славно к нему "прислоняется".
Очень хочется карпа свежего! Может, дойду до магазина пораньше, а то прихожу вечером - уже пустой аквариум.
Всем отличного выходного дня! :rose:
Вчера ещё 8 вечера не было, после ужина упала и уснула. Видимо, нагулялась так, что вырубилась, зато проснулась рано. Мои ещё спят, а я уже кофе напилась.
Подсадили меня на "Бушидо" . Вкусный кофе, особенно красный! Чёрный и белый тоже пробовала, но красный больше понравился. А цена у него в два раза выше, чем у остальных марок. По вкусу вполне оправдано.
Купила всё-таки вчера Дор Блю полкилограмма, а то заканчивался и я огорчалась, потому что муж славно к нему "прислоняется".
Очень хочется карпа свежего! Может, дойду до магазина пораньше, а то прихожу вечером - уже пустой аквариум.
Всем отличного выходного дня! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 2000 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
28
|
99.1 | 5.9 | 8.4 | 0.7 |
| Сыр "Сливочный" 50% |
20
|
70.2 | 5 | 5.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Яблоко Гренни Смит |
93
|
53.9 | 0.4 | 0.2 | 10.1 |
| Итого | 216 | 442 | 16 | 25 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
90
|
128.7 | 20.1 | 5.8 | 1.4 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Горошек зелёный без сахара (6 соток) |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
93
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Яблоко Гренни Смит |
77
|
44.7 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 735 | 570 | 32 | 26 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Соус Табаско с остым перцем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
| Итого | 613 | 539 | 38 | 24 | 40 |
| Итого за день | 3564 | 1559 | 87 | 76 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Слетала мухой в мегамаркет Лента, купила карпа свежего, сало с
чесноком, рулетом завёрнутое, сырокопчёную грудинку, сырокопчёные
рёбрышки, прошла мимо пирогов с разными начинками, посмотрела,
пустила слюни и ушла с победой! Я же сильней какого-то там пирога,
пусть даже с брусникой или капустой и даже постного... 
После обеда погуляла по набережной на 5,25 км
После обеда погуляла по набережной на 5,25 км
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10250 |
10250 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 399 ккал
Дистанция: 10250 м
7
41
Ирина Макс
12.04.2024 17:20
Сегодняшний рациончик.:)
Продолжаю хрумкать кочанный салат с сельдереем... Нравится. Наемся, поменяю на что-то другое. Огурцы в магазине купила неудачные, почти закисшие, остался один огурец, доем и пока покупать не буду.
Купила ещё сыра Дор Блю пол килограмма - дорогое удовольствие, но это же удовольствие как ни как! ;)
Приобрела ментоловые брючки на лето, отдала укоротить по дороге. Всё успела сегодня, с утра даже в багетную мастерскую слетала мухой, в офис - дать девочкам черенки комнатных растений, от них в обмен цветочек и тоже черенки.
Плодотворный день получился!
Отвес держится, сейчас мой вес 65,2 кг
Всем приятного вечера пятницы! Впереди выходные! :rose:
Продолжаю хрумкать кочанный салат с сельдереем... Нравится. Наемся, поменяю на что-то другое. Огурцы в магазине купила неудачные, почти закисшие, остался один огурец, доем и пока покупать не буду.
Купила ещё сыра Дор Блю пол килограмма - дорогое удовольствие, но это же удовольствие как ни как! ;)
Приобрела ментоловые брючки на лето, отдала укоротить по дороге. Всё успела сегодня, с утра даже в багетную мастерскую слетала мухой, в офис - дать девочкам черенки комнатных растений, от них в обмен цветочек и тоже черенки.
Плодотворный день получился!
Отвес держится, сейчас мой вес 65,2 кг
Всем приятного вечера пятницы! Впереди выходные! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 15 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
70
|
100.1 | 15.6 | 4.5 | 1.1 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
178
|
17.8 | 1.1 | 0.3 | 2.6 |
| Горошек зелёный без сахара (6 соток) |
100
|
30 | 3 | 0.2 | 5 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0.7 |
| Сыр "Сливочный" 50% |
30
|
105.3 | 7.4 | 8.4 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 994 | 921 | 47 | 44 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Огурец без кожуры |
108
|
10.8 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| груша конференц |
90
|
48.9 | 0.9 | 1.8 | 11.3 |
| Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
| Итого | 773 | 615 | 39 | 28 | 52 |
| Итого за день | 3382 | 1573 | 89 | 75 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
17050 шагов пройдено или 10,23км. Поистине сегодня у меня день
ходьбы получился.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
0 |
|
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4230 |
4230 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 399 ккал
Дистанция: 10230 м
12
31
Ирина Макс
11.04.2024 21:54
Сегодняшний рациончик. :)
Весь день работала, задержалась с публикацией, зато работа завершена. :)
Приятных всем снов!:rose:
Весь день работала, задержалась с публикацией, зато работа завершена. :)
Приятных всем снов!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Паштет из куриной печени. |
30
|
57.4 | 2.8 | 4.1 | 2.2 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0.7 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец без кожуры |
88
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
77
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Итого | 420 | 366 | 16 | 16 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
70
|
100.1 | 15.6 | 4.5 | 1.1 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
228
|
22.8 | 1.3 | 0.4 | 3.3 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 749 | 556 | 28 | 27 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины и говядины |
40
|
117 | 7.3 | 9.6 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
| Огурец без кожуры |
220
|
22 | 1.3 | 0.4 | 3.2 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| груша конференц |
82
|
44.6 | 0.8 | 1.6 | 10.3 |
| Итого | 645 | 472 | 23 | 21 | 43 |
| Итого за день | 3414 | 1402 | 68 | 66 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
10
Ирина Макс
10.04.2024 18:15
Сегодняшний рациончик. :)
Пока ходила в багетную мастерскую, позвонили из ателье - заказ частично готов и нужно ещё на примерку. По пути зашла. Мастер офигевает на то, как я уменьшаюсь в размерах. Было приятно получать комплименты. Забрала джинсы и пару маек. Двое брюк в серьёзной перешивке, прошлым летом в них гуляла по набережной, а сейчас застёгнутые с бёдер падают. Ушьют, буду в них опять по набережной гулять.:)
Всем желаю достижения целей! :rose:
Для настроения:
Пока ходила в багетную мастерскую, позвонили из ателье - заказ частично готов и нужно ещё на примерку. По пути зашла. Мастер офигевает на то, как я уменьшаюсь в размерах. Было приятно получать комплименты. Забрала джинсы и пару маек. Двое брюк в серьёзной перешивке, прошлым летом в них гуляла по набережной, а сейчас застёгнутые с бёдер падают. Ушьют, буду в них опять по набережной гулять.:)
Всем желаю достижения целей! :rose:
Для настроения:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Котлеты из свинины и говядины |
40
|
117 | 7.3 | 9.6 | 0.5 |
| Паштет из куриной печени. |
36
|
68.9 | 3.4 | 4.9 | 2.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
37
|
131 | 7.8 | 11.1 | 0.9 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
44
|
100.3 | 2.7 | 1 | 21.5 |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец без кожуры |
94
|
9.4 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| груша конференц |
75
|
40.8 | 0.7 | 1.5 | 9.4 |
| Итого | 418 | 518 | 25 | 30 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
70
|
100.1 | 15.6 | 4.5 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
198
|
199.8 | 8.3 | 2.2 | 36.8 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
141
|
14.1 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 577 | 582 | 31 | 28 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
| Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Огурец без кожуры |
140
|
14 | 0.8 | 0.2 | 2 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| груша конференц |
126
|
68.5 | 1.2 | 2.5 | 15.8 |
| Итого | 636 | 462 | 31 | 15 | 47 |
| Итого за день | 3231 | 1570 | 87 | 75 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11500 шагов (6,9км) сегодня нашагала. В багетную мастерскую ходила,
оформлять работы, которые мне подруга подарила в обмен на весы
кухонные. Такой вот обмен подарками произошёл. Будет повод ещё
столько же пройти, когда заказ будет выполнен. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6900 |
6900 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 269 ккал
Дистанция: 6900 м
6
12
Ирина Макс
09.04.2024 16:31
Сегодняшний рациончик. :)
Сижу, работаю, слушаю ужастики с ю-туба просто чтобы голову занять.
Сельдерей рулит в рационе. Может, надоест скоро, но пока на него почему-то тянет.
Вчера ходила до супермаркета Лента. Купила много замороженной вишни и чуток клубники.
Всем вкусных рационов!:rose:
Сижу, работаю, слушаю ужастики с ю-туба просто чтобы голову занять.
Сельдерей рулит в рационе. Может, надоест скоро, но пока на него почему-то тянет.
Вчера ходила до супермаркета Лента. Купила много замороженной вишни и чуток клубники.
Всем вкусных рационов!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Паштет из куриной печени. |
36
|
68.9 | 3.4 | 4.9 | 2.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
27
|
95.6 | 5.7 | 8.1 | 0.6 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
44
|
100.3 | 2.7 | 1 | 21.5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец без кожуры |
122
|
12.2 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 409 | 369 | 15 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
80
|
114.4 | 17.9 | 5.1 | 1.2 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
117
|
11.7 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Итого | 655 | 628 | 35 | 34 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Огурец без кожуры |
172
|
17.2 | 1 | 0.3 | 2.5 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Груша |
83
|
39 | 0.3 | 0.2 | 8.5 |
| Мандарин |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 579 | 351 | 23 | 8 | 43 |
| Итого за день | 3243 | 1356 | 75 | 59 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
42
Ирина Макс
08.04.2024 16:28
Сегодняшний рациончик. :)
Так, глядишь, сыроедом стану - опять стеблевой сельдерей купила и хрумкаю, как коза. Надо будет опять кочанный салат Айсберг купить, очень понравился - сочный! Салаты не режу, живьём ем-хрупаю.
Насладилась вкусным манго, давненько такой вкусный не ела, а тут сорт такой классный попался...
Жалко, сыр с плесенью Бор Блю заканчивается, а тот магазин, где покупала, на ремонт закрылся, а то купила бы ещё. Дорого, но вкусно!
Дошла сегодня до офиса и обратно, всего-то 2км - рацион по цвету не испортился. А надо будет далеко идти - вишня заканчивается.
Всем отличной недели! :rose:
Так, глядишь, сыроедом стану - опять стеблевой сельдерей купила и хрумкаю, как коза. Надо будет опять кочанный салат Айсберг купить, очень понравился - сочный! Салаты не режу, живьём ем-хрупаю.
Насладилась вкусным манго, давненько такой вкусный не ела, а тут сорт такой классный попался...
Жалко, сыр с плесенью Бор Блю заканчивается, а тот магазин, где покупала, на ремонт закрылся, а то купила бы ещё. Дорого, но вкусно!
Дошла сегодня до офиса и обратно, всего-то 2км - рацион по цвету не испортился. А надо будет далеко идти - вишня заканчивается.
Всем отличной недели! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 15 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
90
|
128.7 | 20.1 | 5.8 | 1.4 |
| Капуста тушёная с луком. |
165
|
107.3 | 3.3 | 5.8 | 10.6 |
| Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Паштет из куриной печени. |
31
|
59.3 | 2.9 | 4.2 | 2.2 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0.7 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
54
|
123.1 | 3.3 | 1.2 | 26.4 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Манго |
147
|
88.2 | 1.2 | 0.6 | 19.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
49
|
22.5 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 676 | 838 | 43 | 44 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
87
|
124.4 | 19.4 | 5.6 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 696 | 568 | 45 | 29 | 28 |
| Итого за день | 3087 | 1443 | 90 | 76 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10833 шагов пройдено сегодня или 6,5 км. Хочется ходить,
ходить и ходить... 
Хочется ходить,
ходить и ходить...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6500 |
6500 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 253 ккал
Дистанция: 6500 м
8
23
Лучшие рационы
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
