Валентина
17.05.2026 08:14
Всем добра тепла и стройности.
Гости разъехались, семья а сборе. Испекла для них пирог.
Гости разъехались, семья а сборе. Испекла для них пирог.
Погода отличная. В лесу еще есть сморчки и строчки. И можно
встретить вот такие красивые цветы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса |
150
|
85.5 | 3.5 | 2.6 | 12 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Земляника с сахаром замороженная |
40
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Итого | 463 | 330 | 8 | 15 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Итого | 130 | 111 | 7 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Мясо запеченное с чесноком |
50
|
65 | 10.7 | 1.8 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 622 | 301 | 19 | 10 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 315 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Земляника с сахаром замороженная |
40
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
167
|
267 | 19 | 13.4 | 17.7 |
| Итого | 640 | 469 | 48 | 17 | 30 |
| Итого за день | 2490 | 1261 | 86 | 51 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
22
Валентина
14.05.2026 10:43
Всем добра, тепла и тонкой талии
Сегодня с утра чувствую себя намного лучше. Посмотрим , что будет днем.
За окном туман. Достаточно тепло.
План питания на сегодня составлен, пойду выполнять 😁
Сегодня с утра чувствую себя намного лучше. Посмотрим , что будет днем.
За окном туман. Достаточно тепло.
План питания на сегодня составлен, пойду выполнять 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
130
|
103.7 | 3.4 | 2.5 | 16.9 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Земляника с сахаром замороженная |
40
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Итого | 443 | 348 | 8 | 15 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Итого | 130 | 111 | 7 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Мясо запеченное с чесноком |
70
|
91 | 15 | 2.5 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 642 | 327 | 23 | 10 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 515 | 29 | 2 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Земляника с сахаром замороженная |
40
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
134
|
185.1 | 12.3 | 7.5 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 477 | 44 | 19 | 31 |
| Итого за день | 2672 | 1322 | 87 | 54 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Валентина
13.05.2026 20:04
Всем добра, тепла и стройности
Что то я сегодня приболела. Заложило нос, болит горло, без конца чихаю и слезы льются из глаз. Но аппетит при этом не страдает). Зятю пришлось остаться дома, заниматься с малышом. Лежу, читаю почти весь день
Что то я сегодня приболела. Заложило нос, болит горло, без конца чихаю и слезы льются из глаз. Но аппетит при этом не страдает). Зятю пришлось остаться дома, заниматься с малышом. Лежу, читаю почти весь день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
190
|
145.5 | 4.6 | 3.2 | 24.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Земляника с сахаром замороженная |
60
|
43.7 | 0.5 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 505 | 222 | 6 | 5 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 309 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо запеченное с чесноком |
50
|
65 | 10.7 | 1.8 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 450 | 203 | 15 | 3 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Мясо запеченное с чесноком |
50
|
65 | 10.7 | 1.8 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 462 | 241 | 16 | 9 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный домашний |
40
|
107.4 | 2.9 | 2.3 | 18.9 |
| Мясо запеченное с чесноком |
30
|
39 | 6.4 | 1.1 | 0.5 |
| Итого | 370 | 149 | 9 | 3 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
134
|
185.1 | 12.3 | 7.5 | 17.3 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 617 | 459 | 40 | 19 | 30 |
| Итого за день | 3018 | 1316 | 88 | 41 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
18
Валентина
11.05.2026 20:40
Всем добра, тепла и стройности
Завтрак: греча с мясом, земляника и конфета к кофе. Кофе черный, без сахара. Просто люблю такой.
Завтрак: греча с мясом, земляника и конфета к кофе. Кофе черный, без сахара. Просто люблю такой.
Обед: винегрет с присадками в виде ламинарии и неактивных дрожжей с
майонезом, два яйца и стакан вкуснейшего брусничного морса
Ужин: творог с земляникой и овсяноблин. Чай
Незапланированные сухари и «лишние» шаги нарушили всю красоту
рациона 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с мясом |
130
|
176.3 | 6 | 10 | 15.6 |
| Земляника с сахаром замороженная |
30
|
21.9 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Итого | 375 | 289 | 7 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 315 | 86 | 4 | 7 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Винегрет |
250
|
125.5 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Брусничный морс |
200
|
60 | 0.2 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 579 | 466 | 20 | 23 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Варенье из сливы |
10
|
22.9 | 0 | 0 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 315 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Земляника с сахаром замороженная |
40
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
134
|
185.1 | 12.3 | 7.5 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 642 | 415 | 41 | 11 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Итого | 50 | 199 | 4 | 5 | 33 |
| Итого за день | 2681 | 1506 | 79 | 63 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Валентина
09.05.2026 16:01
Вчера приехали друзья. Вечером зажгли костер, пели песни. Дождались
0 часов 01 минут - время вступления в действие акта о капитуляции
германских войск.
Сегодня поздравляли знакомых и сами получали поздравления. В числе поздравлений, было поздравление от мамы друга, женщины в серьезном возрасте: «желаю, чтобы ваши дети и вы никогда не узнали вкуса гнилой картошки».
У моей мамы хранилась очень красивая черная шелковая юбка её молодости, прошедшейся на 50-е годы. Эта юбка очень мне нравилась. Талия этой юбки была 49см и никак не налезала на мои тогдашние 68. И только сейчас я понимаю, что мамина стройность была обусловлена элементарным недостатком питания в военные и послевоенные годы.
Поздравляю всех с праздником Великой Победы и , как всегда, желаю всем добра, тепла и тонкой талии. И пусть стройность вашей талии будет обусловлена лишь вашим желанием, но никак не внешними, не зависящими от вас, причинами.
Сегодня поздравляли знакомых и сами получали поздравления. В числе поздравлений, было поздравление от мамы друга, женщины в серьезном возрасте: «желаю, чтобы ваши дети и вы никогда не узнали вкуса гнилой картошки».
У моей мамы хранилась очень красивая черная шелковая юбка её молодости, прошедшейся на 50-е годы. Эта юбка очень мне нравилась. Талия этой юбки была 49см и никак не налезала на мои тогдашние 68. И только сейчас я понимаю, что мамина стройность была обусловлена элементарным недостатком питания в военные и послевоенные годы.
Поздравляю всех с праздником Великой Победы и , как всегда, желаю всем добра, тепла и тонкой талии. И пусть стройность вашей талии будет обусловлена лишь вашим желанием, но никак не внешними, не зависящими от вас, причинами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ватрушка творожная |
200
|
490 | 24.6 | 13.8 | 66 |
| Итого | 400 | 499 | 24 | 14 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
300
|
27 | 0.3 | 0.6 | 5.1 |
| Итого | 300 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с огурцами |
100
|
165.1 | 4.2 | 4.8 | 25.7 |
| Мясо запеченное с чесноком |
50
|
109.1 | 14.2 | 5.5 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. |
200
|
160 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Итого | 380 | 543 | 25 | 19 | 33 |
| Итого за день | 1080 | 1069 | 50 | 33 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
17
Валентина
07.05.2026 16:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
130
|
103.7 | 3.4 | 2.5 | 16.9 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
23
|
125.8 | 1.5 | 8 | 12.6 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 415 | 353 | 7 | 18 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр маасдам |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Итого | 200 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 10 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбными консервами |
300
|
180.9 | 9.9 | 9.3 | 14.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 659 | 283 | 18 | 15 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 515 | 29 | 2 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
134
|
186.4 | 12.3 | 7.5 | 17.4 |
| Итого | 707 | 572 | 46 | 19 | 52 |
| Итого за день | 2826 | 1340 | 79 | 59 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Валентина
06.05.2026 16:40
Всем добра, тепла и тонкой талии
Сегодня хочу рассказать о церкви Алексия, человека Божьего.
Сегодня хочу рассказать о церкви Алексия, человека Божьего.
Как то так сложилось, что совсем недавно я побывала в этом храме
впервые - мы провожали в последний путь хорошего знакомого.
Храм меня просто очаровал своей простотой и законченностью. Я стала смотреть информацию о нем.
Храм был построен в 18 веке на месте старой деревянной церкви. Строительство храма было завершено в 1770 году, а в 1773 году в Костроме случился катастрофический пожар, когда сгорел почти весь город. Сгорели даже суда, стоявшие на реке. Однако храм Алексия, человека Божьего, уцелел в этом бедствии.
После революции 1917 года храм закрыли. До 1988 года в нем был жилой дом. Потом церковь отреставрировали и привели в первоначальный вид, а затем передали епархии.
А еще у этого храма очень красивая главка на колокольне - в виде короны. Считается, что колокольня была украшена короной в честь приезда в Кострому Екатерины Великой.
Храм меня просто очаровал своей простотой и законченностью. Я стала смотреть информацию о нем.
Храм был построен в 18 веке на месте старой деревянной церкви. Строительство храма было завершено в 1770 году, а в 1773 году в Костроме случился катастрофический пожар, когда сгорел почти весь город. Сгорели даже суда, стоявшие на реке. Однако храм Алексия, человека Божьего, уцелел в этом бедствии.
После революции 1917 года храм закрыли. До 1988 года в нем был жилой дом. Потом церковь отреставрировали и привели в первоначальный вид, а затем передали епархии.
А еще у этого храма очень красивая главка на колокольне - в виде короны. Считается, что колокольня была украшена короной в честь приезда в Кострому Екатерины Великой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
130
|
99.6 | 3.1 | 2.2 | 16.6 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 473 | 353 | 10 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 64 | 3 | 4 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
191.7 | 10.2 | 6.6 | 21.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 604 | 206 | 11 | 6 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Варенье из крыжовника |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 555 | 61 | 2 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черная смородина подмороженная |
15
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 320 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Овсяноблин с протеином |
149
|
282.1 | 27.4 | 10.6 | 19.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 667 | 654 | 56 | 25 | 51 |
| Итого за день | 3054 | 1480 | 91 | 60 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
8
Валентина
05.05.2026 08:13
Всем добра, тепла и тонкой талии
Вернулась к составлению планов питания. А то разболталась совсем.
На сегодня план такой. Изменения будут вноситься по ходу
Вернулась к составлению планов питания. А то разболталась совсем.
На сегодня план такой. Изменения будут вноситься по ходу
У нас лето.
В лесу сегодня так
В лесу сегодня так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сморчки /строчки жареные |
170
|
164.7 | 10.7 | 11.2 | 3.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Сочень |
140
|
546 | 9.8 | 25.2 | 67.2 |
| Итого | 510 | 719 | 20 | 36 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
86.1 | 4.2 | 3 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 729 | 274 | 16 | 12 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Овсяноблин на сухом молоке |
80
|
127.9 | 9.1 | 6.4 | 8.5 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 578 | 343 | 38 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2717 | 1361 | 75 | 60 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
24
Валентина
04.05.2026 14:57
Напланировала себе сегодня так. Изменения по факту вносить буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса |
200
|
114 | 4.6 | 3.4 | 16 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Земляника с сахаром замороженная |
80
|
58.3 | 0.6 | 0.2 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочки с корицей |
40
|
124 | 2.4 | 3 | 21.6 |
| Итого | 635 | 387 | 10 | 14 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
25
|
67.1 | 1.8 | 1.4 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 340 | 124 | 5 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
250
|
140 | 11.8 | 4 | 13.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
4
|
13.8 | 2 | 0.2 | 0.6 |
| Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картошка тушеная с грибами |
50
|
38.9 | 0.9 | 1.9 | 4.6 |
| Итого | 631 | 232 | 15 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Овсяноблин простой |
179
|
249.2 | 17.4 | 13.2 | 15.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 681 | 550 | 49 | 26 | 31 |
| Итого за день | 3087 | 1310 | 80 | 55 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Валентина
28.04.2026 22:46
Вот правду говорят, что близкий сосед лучше дальнего родственника.
У нас соседей немного. В лесу живем, как никак. Но те, которые
есть, действительно замечательные люди. Нам реально повезло с
соседями. Такие люди в беде не бросят.
Но сегодня грустный день - мы проводили одного из них в последний путь. Очень доброго и очень веселого человека, Лёнчика. Работал простым водителем. Но видели бы вы, сколько народу собралось в церкви, чтобы проститься с ним, сколько принесли цветов.
Земля пухом тебе, спи спокойно, дорогой Лёнчик 🕯️☦️💧
Но сегодня грустный день - мы проводили одного из них в последний путь. Очень доброго и очень веселого человека, Лёнчика. Работал простым водителем. Но видели бы вы, сколько народу собралось в церкви, чтобы проститься с ним, сколько принесли цветов.
Земля пухом тебе, спи спокойно, дорогой Лёнчик 🕯️☦️💧
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный домашний |
150
|
402.6 | 10.8 | 8.6 | 70.8 |
| Кетчуп |
40
|
23.4 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Морс клюквенный |
600
|
150.6 | 0.6 | 0 | 35.4 |
| Винегрет |
130
|
65.3 | 2.2 | 0.3 | 12.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 1197 | 862 | 23 | 23 | 137 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Земляника с сахаром замороженная |
50
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 9.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 2.4 | 3.3 | 11.9 |
| Итого | 195 | 297 | 25 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
75
|
37.7 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Макароны по флотски |
100
|
251.6 | 13.8 | 8.4 | 30.2 |
| сочень с творогом |
1
|
282 | 9.2 | 12.9 | 32.3 |
| Пирог с ветчиной и сыром |
150
|
360 | 23.4 | 13.1 | 37.4 |
| Итого | 379 | 931 | 47 | 34 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об. |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Картошка тушеная с мясом |
200
|
279.2 | 10 | 17.6 | 19.8 |
| Капуста квашеная |
50
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 362 | 420 | 13 | 21 | 27 |
| Итого за день | 2133 | 2510 | 110 | 89 | 298 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
19
Лучшие рационы
2026-05-08
Калорийность: 1196 кКал
2026-05-13
Калорийность: 1245 кКал
2026-05-10
Калорийность: 1324 кКал
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
08-05-2026
*Срыв*
Я съела чипсы. Ладно, не буду вешать лапшу на уши....
15-05-2026
Дневник питания за 14.05.2026
Всем привет✋👋.
Смотрю на свой дневник 😄, он напом...
Новые рецепты
