Всем добра, тепла и стройности
После сна - чашка эспрессо и коллаген.
На завтрак - макарошки с корейкой+морковка, огурец и зеленый консервированный горошек. В качестве сладкой точки - фермерский творожок с ягодами под кофе с пенкой.

Помните, у Винни Пуха: «кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро»? Люблю мудрых людей. И они сегодня порадовали нас прямо с утра. Привезли с собой торт-мороженое. Вот на утренний перекус и был у меня торт-мороженое.
А на обед доедала суп-пюре из белых грибов, корейка+яйцо+ помидорка, апельсинчик, отруби+грецкий орех к чаю

После обеда дошла до реки. Река вернулась в свои обычные берега, вода в ней вновь стала чистой.

Еще немного фоток с прогулки. На последней фотке лесное озерцо. Оно еще подо льдом.

На ужин будет макрурус с рисом. Никогда не готовила макруруса. Вот попробую. Плюсом к нему будет яйцо, морковка и , к чаю , отруби с грецким Орешком.
В качестве вечернего перекуса - протеиновый коктейль.

Всем добра, тепла и стройности.
С утра у нас тепло, +12, и дождь. Причем, по утверждению алисы, в ближайшие два часа дождь не прекратится. А я то наметила на утро огородные работы. Придется их отложить.
Хорошо, что завтрак откладывать не нужно. Поджаренная буженинка очень хороша с парой яиц. Следом отлично заходит фермерский творожок с ягодами, а потом и кофе с крекерами.

Завтраку, конечно же, предшествовала чашка эспрессо с коллагеном. Коллаген теперь каждое утро будет до июля.

А вот прогулку из за дождя мы отменять не стали. Псынок нашел ежа. Пытаясь его добыть, исколол себе весь нос. Включив все свои дипломатические способности, с большим трудом, но заключила между ними мировое соглашение. Никто не пострадал, если не считать исколотый нос и ежиный испуг 😁. В лесу, как всегда, хорошо.

Обедала огурцами-помидорами-салатом, грибным супом пюре и бутербродом с каймаком.

Ужинать собираюсь пастой с сыром.

Всем добра, тепла и стройности
У нас стало тепло. Вовсю поют птицы. И появились первые цветы. Хотя в лесу еще сыро и снег растаял не весь

На веранде уже можно завтракать. Чем я не преминула воспользоваться, с большим удовольствием поглотив огромный горячий бутерброд с сыром и колбасой под чашку черного кофе с пенкой. На сладкое - фермерский творожок с вишней, скромный кусочек заливного ягодного пирога и ароматный апельсин.

Деньрождественское настроение сохраняется до сих пор. Так приятно на душе. Да, я ведь еще не похвасталась: моя семья подарила мне годовой абонемент в Xfit ! Так что я еще целый год смогу ходить в зал и бассейн хоть каждый день.

Обед - перерыв в огородных работах. Помидор, огурец, листовой салат, яйцо вкрутую. Борщ, присыпанный ламинарией и неактивными дрожжами. Хлеб с каймаком к чаю.

На ужин в планах гречка с курогрудкой или минтаем, пока не решила, уточню и морковка. К чаю - ржаные отруби с грецким орехом и вареньем из райских яблок.
Ягодный пирог в вечерний перекус изрядно подпортил все дело

Всем добра, тепла и стройности
Как часто бывает после хорошо проведенных праздников, сегодня у меня некоторое эмоциональное опустошение, перемежающееся с легкой эйфорией. Бывает же так. Отдыхаю сегодня, в общем. Ну, почти. Картошку вот перебрала на семена. Да. Мы ее сажаем, картошку. А больше и не делала ничего сегодня, по большому счету.
После сна - эспрессо+ желейный коллаген
Завтрак - кофе с заливным ягодным пирогом.
Обед - бульон, присыпанный неактивными дрожжами и ламинарией, листья салата+огурец+помидор+запеченная грудка, оливье, чай с шоколадкой и ржаными отрубями.

На ужин будет греча с запеченным мясом, морковка, яйцо. К чаю - отруби и грецкие орехи.

И песенку нам в ленту Татьяны Мужицкой. «Любовь к себе» называется

Всем добра, тепла и стройности.

День начался как обычно, с чашки эспрессо и упаковки коллагена

Потом был завтрак. Омлет, сыр со странным названием, фермерский творог с вишней и кофе с халвой.

А потом был разгуляй. И не просто так, а по поводу. День рождения у меня. И моя семья устроила для меня замечательный праздник.
По итогам прошедшего года: мой вес 09.04.23 - 67 кг, на 09.04.24 -67,4 кг. Так что полет нормальный, поддержание пока удается. И это меня очень радует.

Всем добра, тепла и стройности
Пришла к выводу, что мне удобнее планировать не только рацион, но и физическую активность.
Ранним утром выпила эспрессо с коллагеном, а следом и с кусочком вкуснейшего песочного ягодного пирога

Поздним утром позавтракала яичницей с беконом, зеленым луком и помидоркой + домашний йогурт с ягодами , грецким орехом и отрубями + кофе с молоком

На обед был съеден борщ, кусок индейки и сыр с хлебом. И чай, конечно же.

На ужин ожидается курогрудь с гречкой,морковкой, пекинской капустой и куском хлеба, щепотка семечек подсолнуха и ржаных отрубей.
Вечерний перекус в виде порции протеинового коктейля.
И фотки с прогулки. Снег остался только в лесу, но и там он усиленно тает. Если присмотреться, то видно , как над снегом появляется туман. Там точка росы.

А здесь то ли лягушка, то ли жабка вылезла, но еще не согрелась

Ну и просто фотки с прогулки

Всем добра, тепла и стройности.
Всех православных с праздником Благовещения.

С утра у нас было пасмурно, но в день Благовещения всегда хоть ненадолго, но появится солнышко. Вот и сегодня, после обеда небо прояснилось, появилось солнце и сразу стало теплее.

Мое утро началось с чашки эспрессо и упаковки желейного коллагена.
На завтрак мне давно хотелось яичницы с беконом и черным хлебом. Вот сегодня, наконец, сделала. Еще на завтрак был творог с йогуртом и ягодами, грецким орехом и ржаными отрубями. И , само собой, кофе.

На обед запекла индейку с картошкой, морковкой и луком. И испекла вкусный ягодный пирог, благодаря которому заработала перебор по углеводам.

На ужин - курогрудка , запеченная на гриле, греча, немного сыра и чай со ржаными отрубями.

Всем добра, тепла и стройности
«Городской» день сегодня у меня. Отправила внучку в школу, вкусненько позавтракала. Повторила на завтрак вчерашнюю лепешку из курогрудки, отварила яйцо куриное, сделала бутерброд из бородинского хлеба с сыром, и отшлифовала все это чашкой кофе с кексом и парой грецких орехов.

И после этого, с легкой душой и сытым желудком, двинулась в фитнесс центр. Позанималась, поплавала. И отправилась потом восвояси.
Обед и ужин были запланированы совсем другие. Все поменялось по ходу дня, но что удивительно, итог практически соответствует плановому.
Обед: скумбрия, запеченная на огне, свекольный салат, домашний хлеб, шоколад, чай.
Ужин: скумбрия, яйцо, чай.
Возможен вечерний протеиновый коктейль.

Всем добра, тепла и стройности.
Холодно. Сегодня холодно. С утра минус 5. Все лужи замерзли. Из плюсов - грязь замерзла тоже. Можно гулять, не опасаясь поскользнуться и изляпаться. Гуляли по Собачьей тропе. Фотоотчет по прогулке ниже. На последней фотке - место беличьего завтрака.

Мой же завтрак сегодня состоял из маленькой котлетки, жареного яйца, пары горячих бутербродов с сыром, пары помидорок чери и большой чашки кофе с молоком.

Этому замечательному завтраку предшествовала , сразу после сна, чашка эспрессо с желейным коллагеном.
А перед обедом была чашка чаю с ложкой пасты кешью.
Сам же обед состоял из порции рассольника, присыпанного ламинарией и пищевыми дрожжами, домашнего йогурта с размороженной клубникой, и чашки зеленого чая с кексом.

На ужин измельчу в блендере куриную грудку, смешаю ее с яйцом и поджарю в виде лепешки. Добавлю к ней картошину в мундире, ложку лече и свежий огурец. К чаю - ржаные отруби.
В качестве вечернего перекуса протеиновый коктейль

Всем добра, тепла и стройности
Вчера было +21, сегодня только +6. Что, в общем то, привычнее для нас в это время года.
Но несколько теплых дней сделали свое дело - огромные снежные сугробы почти растаяли, подпитав собою реку. Вот такой наша речка была 4 дня назад, в воскресенье 31 марта

А вот такой я увидела ее сегодня утром. Островки скрыло водой, речка вышла из берегов, течение стало быстрым, а вода мутной

И еще несколько фоток с сегодняшней прогулки

Мое утро, как обычно, было ранним. Проводила своих в школу/на работу, села к окошку, и, не спеша, с большим удовольствием выпила две чашки эспрессо с каймаком и ягодным пирогом.
Около 10 утра позавтракала молочно-творожной смесью с клубникой и орехами, потом сходила на реку, а вернувшись, пообедала На обед у меня сегодня минтай под морковкой и луком пореем, большой бутерброд с сыром, чай и апельсин. И каймака зацепила пару хороших ложек, не смогла дверцу холодильника вовремя закрыть 😁

На ужин запланирована греча с котлетой, морковкой, огурчиком и помидоркой. К чаю - любимые ржаные отруби.