Марина
02.05.2024 11:26
Дневник питания за 02.05.2024
Доброго дня, МЗР♥️
Сегодня впервые приготовила Перлотто с белыми грибами, на вкус -- звучит неплохо🥰
Сегодня впервые приготовила Перлотто с белыми грибами, на вкус -- звучит неплохо🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
120
|
65.9 | 14.7 | 0.7 | 0 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
50
|
102 | 14.3 | 4.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
35
|
100.1 | 7.2 | 7.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 1131 | 435 | 42 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПЕРЛОТТО |
140
|
112 | 4.1 | 1 | 18.5 |
| Спаржа (Жарка) |
115
|
19.2 | 2.1 | 0.1 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Минтай (Тушение) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 580 | 279 | 23 | 6 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Тушение) |
100
|
21.4 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
120
|
244.8 | 34.3 | 9.9 | 2.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 480 | 300 | 37 | 10 | 12 |
| Итого за день | 2991 | 1015 | 103 | 31 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Марина
02.05.2024 11:27
Ольга
02.05.2024 11:31
Пармезаном забыли посыпать=)
олала
02.05.2024 11:54
Есть еще гречотто у Высоцкой 
а я только собираюсь готовить )) но у меня от
плана до реализации время много нужно
а я только собираюсь готовить )) но у меня от
плана до реализации время много нужно 
Танюра
02.05.2024 12:04
Ооого...перлотто, гречотто!!!! Это типа ризотто?🌷
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
