Танюра
21.07.2024 05:23
Чудесное утро подарило свет в наши глазки), понемногу просыпается всё...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞
...Пусть утро будет спокойным и насыщенным.....
сварим себе чашечку мечты, ароматного кофеечка и поймём, что просто счастливы здесь и сейчас)....🥰🥰🥰 💞💞💞
С добрым утром девочки, всё самое лучшее даёт нам жизнь..❤❤❤

Моя БАКОПА ....люблю сиреневый цвет💜

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Овсяноблин
120
195 10.8 8.4 19
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сыр творожный ломтик
50
111.6 5.5 9.6 0.8
Котлеты кура-кабачок
150
159.8 25.5 4.7 4.1
Голубика
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
4
0.8 0.1 0 0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.3 0 1.9
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Отруби ржаные с гречкой
10
25.7 1.4 0.3 4.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Щи с лисичками
200
82.8 4.4 1.6 12.2
Минтай (Запекание)
150
99 21.9 1.2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Омлет
100
174.5 10.4 14.1 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Танюра
20.07.2024 04:41
В свой каждый день вносить немножко радости... И делать его чуточку особенным... Мечтать и верить, что всё сбудется... А просыпаясь, улыбаться просто так... Любимый кофе обнимать ладошками... И облака считать с улыбкою... А в планы добавлять кусочек нежности... С собой в душе нести приятности... В кармашки прятать глупости и добрости... И в общем, просто жить, как можется... Не забывая, прошептать: "Благодарю!"🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

С ДОБРЫМ УТРОМ !!!!🌞🌞🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Горбуша натуральная. Консервы
70
95.2 14.6 4.1 0
Апельсин (Мытьё, нарезка)
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Оладьи из куриной печени
115
184.5 19.8 6.7 10.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Голубика (Мытьё, нарезка)
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Щи с лисичками
200
82.8 4.4 1.6 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Морковь (Запекание)
70
24 0.9 0.1 4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Кета (Запекание)
130
149.9 22.7 6.5 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Салат из пекинской капусты, моркови и сельдерея
100
22.2 1.1 0.1 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Танюра
19.07.2024 10:36
А у меня сегодня родилась внучка....
Я на седьмом небе от счастья!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Здоровья моим девочкам🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
 23 
 38
Танюра
19.07.2024 04:53
Лето дано нам, чтобы мы насобирали как можно больше ярких, спелых, вкусных эмоций и сделали из этого варенье. А в холода, когда, укутавшись в плед, вдруг почувствуешь тоску, то достань из памяти баночку этого варенья - и ты сразу ощутишь, как лучи летнего солнышка согревают тебя....
Всем доброго летнего утра🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Горбуша натуральная. Консервы
70
95.2 14.6 4.1 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Жаркое из кабачков с перловкой
220
203.1 16.3 8.1 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
холодник из свеклы
250
108.8 5.3 4.5 11
Плов с филе куры
200
177.6 9.2 7.4 18.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Голубика
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Десерт Взбитый Замороженный из Манго [Fruttobella]
230
299 0.2 0.2 73.6
Коньяк [Напитки алкогольные]
50
119.5 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Шпинат (Мытьё, нарезка)
15
3.5 0.4 0 0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Оладьи из куриной печени
120
192.5 20.6 7 11.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
30
3.9 0.3 0 0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
40
122 5 1.3 22.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 13
Танюра
18.07.2024 06:04
Если день не очень ясный, сделайте его прекрасным🧚‍♀️🎉🧚‍♀️🌝
С добрым утром🌞🌞🌞🌞
Поймайте своё настроение и улыбнитесь новому дню🙃🙃🙃🙃🙃

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из кабачков с перловкой
200
184.6 14.8 7.4 14.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Голубика (Мытьё, нарезка)
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
30
3.9 0.3 0 0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
60
8.4 0.5 0.1 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
холодник из свеклы
150
65.3 3.2 2.7 6.6
Котлеты кура- рыба
80
90.4 12.6 3.5 1.9
Жаркое из кабачков с перловкой
200
184.6 14.8 7.4 14.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
30
3.9 0.3 0 0.6
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Голубика (Мытьё, нарезка)
80
31.2 0.8 0.4 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Котлеты кура-кабачок
100
104.7 16.1 3.3 2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
30
3.9 0.3 0 0.6
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
2.9 0.5 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Танюра
17.07.2024 05:34
Летние рассветы полны очарования... Так и манят проснуться пораньше... Приглашают поймать парочку моментиков наедине с собою... Помогают услышать, о чем тихо шепчет душа... И нежно напоминают сокровенные мечты о самом важном...

С добрым ранним утром 🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Пусть день начнется с приятностей🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Овсяноблин
100
175.6 9.6 7.3 17.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Сыр рикотта легкий
50
70 4.2 5.2 1.8
Голубика (Мытьё, нарезка)
130
50.7 1.3 0.7 8.6
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
холодник из свеклы
110
47.9 2.3 2 4.8
Кета (Запекание)
160
184.5 28 8 0
Морковь (Запекание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Сыр голландский
25
80 5.8 6.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Котлеты кура- рыба
110
124.3 17.4 4.8 2.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
152.5 6.2 1.6 28.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Танюра
16.07.2024 05:00
💫🧡💛🙏🫶💛⭐️🌿
Каждый Божий день - подарок, а подарки следует принимать с благодарностью, ценить. И даже, если кажется, что ничего существенного не произошло, - это от недостатка ума или глухости сердца. Пустых дней в жизни не бывает. Совсем. Разве что у людей, кто смотрит - и не видит, слушает - и не слышит. У человека, внимательного к себе и к миру, важные события случаются повседневно - хотя бы в душе.
/Борис Акунин/

С добрым утром🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Пусть каждый день случаются важные события в вашей душе!

Восход солнца🌞🌞🌞🌞🌞
Это ли не радостное событие🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌝🌝🌝🌝

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика (Мытьё, нарезка)
100
39 1 0.5 6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Сырники мои
125
283.3 23.1 13.5 17.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Черника
180
79.2 2 1.1 13.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
152.5 6.2 1.6 28.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Котлеты кура- рыба
110
124.3 17.4 4.8 2.6
холодник из свеклы
110
47.9 2.3 2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кета (Запекание)
160
184.5 28 8 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Танюра
15.07.2024 04:53
В каждом утре просыпается новый мир возможностей, ожидающий, чтобы мы наполнили его своим смыслом.🥰🧚‍♀️💖🌸🍒☕🧚‍♀️
С добрым утречком🌞🌞🌞
Пусть новый день будет исключительно светлым местечком для уютных посиделок, полежалок, помечталок😘🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌝🌝

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика (Мытьё, нарезка)
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сыр голландский
20
64 4.6 5.1 0
Кабачковые вафли
70
128.3 7.8 4.9 13.4
Сметана 20% жирности (Жарка)
10
19.2 0.2 1.9 0.3
Творожное мороженное
120
113.4 7.9 6.6 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодник из свеклы
250
108.8 5.3 4.5 11
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Рис здоровье
30
102 0.6 2.3 21.9
Оладьи из куриной печени
60
96.2 10.3 3.5 5.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кета (Запекание)
160
184.5 28 8 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Сыр рикотта легкий
40
56 3.4 4.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Танюра
14.07.2024 05:03
Маленькие радости - это путь к большому счастью.В жизни всегда есть чему улыбнуться, умей это заметить.
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым воскресным утром 🌞🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Обнимайте ваше лето каждый день немножко крепче...💞💞💞💞💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Крем чиз творожный сыр
30
66 2 6.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Голубика
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Овсяноблин со шпинатом
90
186.8 10.4 7.7 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодник из свеклы
250
108.8 5.3 4.5 11
Оладьи из куриной печени
130
208.5 22.4 7.5 12.1
Рис жасмин красный
40
136 3 0.9 28.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
80
11.2 0.5 0 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
135
155.7 23.6 6.7 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
10
5.7 0.9 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Танюра
13.07.2024 04:50
С добрым субботним утром!!!🌞🌞🌞🌞🌞
Утро каждый раз дарит нам шанс начать с чистого листа... Взять с собою в кармашки памяти самое теплое, важное, нужное... И оставить за порогом вчерашнего дня всё, что хочется где-то забыть, случайно потерять и никогда не вспоминать...
Разреши себе просто быть счастливой... Да-да, именно себе и обязательно сегодня😘
Когда-нибудь и этот день будет для тебя воспоминанием. И только ты можешь сделать так, чтобы эти воспоминания были хорошими.💖💖💖💖💖

Мои воспоминания....год назад было много-много)))) счастья🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Тунец натуральный. Консервы
70
67.2 15.8 0.5 0
Овсяноблин со шпинатом
90
186.8 10.4 7.7 19.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Борщ с курицей и фасолью
150
79.7 5.9 4.4 4.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Голубика (Мытьё, нарезка)
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Минтай (Запекание)
100
66 14.6 0.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Шпинат (Мытьё, нарезка)
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Морковь (Запекание)
70
24 0.9 0.1 4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Оладьи из куриной печени
140
224.6 24.1 8.1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты