Наталья
26.06.2024 21:32
Напекла сегодня два штруделя с яблоками и корицей и две пиццы с сосиской и помидорами и , конечно же, пару кусочков сама съела и получился перебор с углеводами🤦‍♀️. Пошла теперь гулять с детьми, тратить калории. Вечером каппучино, и полоски сразу желто-красные🟨🟥

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат]
21
63 2.5 5.9 0
Блины с ветчиной и сыром [ Морозко ]
69
142.8 5.8 5 18.6
Кофе Якобс с молоком
220
46 1.3 1.5 6.6
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Батон домашний нарезной "Хлебный Дом"
16
43.8 1.2 0.4 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные Отруби Быстрого Приготовления [Агро-Альянс]
133
492.1 14.6 10 77.1
Вода
500
0 0 0 0
Чай анисовый
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка куриная
70
95.1 15.7 2.6 1.1
Маринованные шампиньоны
70
126.9 2.2 12.5 1
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]
60
108 6 4.5 10.8
Пицца с помидорами, сыром, колбасой
131
236.7 11.3 12.2 21.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай анисовый
220
0 0 0 0
Капучино [Tassimo]
250
63.6 2.9 3.3 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
25.06.2024 23:35
-0,4. Стараюсь себя сдерживать, меньше есть вкусняшек. Много гуляем с детьми, постоянно на площадках. Опять мало воды, но мне вообще не хочется её пить, тут прохладно и не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе Якобс с молоком
225
47 1.4 1.6 6.8
Булка с колбасой и маслом
2
319.5 8.9 24.6 15.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский классический
36
127.4 8.8 10.6 0
Спагетти [3 Glocken]
100
352 12 1.5 71
Сосиски сливочные «сливушки»
55
91.3 5.5 7.7 0
Куриная грудка жареная
54
120.7 14.6 6.8 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
38
16.7 0.3 0 3.4
Черешня
131
68.1 1.4 0.5 13.9
Куриная грудка жареная
29
64.8 7.9 3.7 0.1
Овсяные Отруби Быстрого Приготовления [Агро-Альянс]
32
118.4 3.5 2.4 18.6
Карбонад Славянский
20
28 3.4 1.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
24.06.2024 23:03
Всем привет. Давно меня тут не было. Приехали в Россию к бабушке и дедушке на летние каникулы, в Египте сейчас очень жарко +42', очень тяжело переносить, надо постоянно сидеть под кондиционером или не вылазить из бассейна. Тут очень много соблазнов, много вкусняшек, всё хочется съесть, по всему соскучилась, по русской колбаске, сосискам, шаверме, тут она намного вкусней. Вес пополз вверх, решила вернуться к дневнику, как-то регулировать порции, иногда не получается все записать.
Купила здесь овсяные отруби, а то постоянно не хватало клетчатки. Теперь с водой проблема, тут так пить не хочется, как в Египте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Якобс с молоком
258
53.9 1.5 1.8 7.7
Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат]
55
165 6.6 15.4 0
Помидор (томат)
71
12.8 0.6 0.1 1.9
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Батон домашний нарезной "Хлебный Дом"
10
27.4 0.8 0.2 5.4
Вода
270
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба Венская Яблоко с корицей
44
118.8 2.2 2.4 22.4
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
250
0 0.3 0 0
Орешки с Варёной Сгущёнкой [Шеф Перекресток]
22
81.4 1.3 3.1 12.1
Отруби овсяные
100
370 11 7.5 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куринные котлеты из грудок
80
167.4 25.4 2.9 9.8
Маринованные шампиньоны
55
99.7 1.8 9.8 0.8
Кабачковая икра Пиканта
51
45.9 0 3.6 3.6
Помидор (томат), грунтовый
39
9.4 0.4 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл) [Coffee Like]
1
96 8 1.4 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
03.06.2024 23:10
Ходили вчера с мамой по магазинам, купили племяшкам подарки, так как мама улетает ночью, три недели у нас в гостях была. Посидели потом в Макдональдсе🍔🍟🥤 на радость детям🤩, довольные поехали домой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепёшка с колбасой, сыром, яйцом
1
460.6 26.8 20.3 44.9
Кофе Якобс с молоком
200
41.8 1.2 1.4 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Куринные котлеты из грудок
98
205 31.1 3.5 12
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Яйцо куриное
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Помидор (томат)
42
7.6 0.4 0.1 1.1
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл]
54
221.4 4.6 5.1 39.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
45
15.8 0.3 0.1 3.3
Куринные котлеты из грудок
25
52.3 7.9 0.9 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
01.06.2024 22:33
Вот закончились 2 недельки отдыха в отеле, ни в чём себе не ограничивала, кушала вкусняшки, пиццы, пирожные, пила вино, лимонады,всё это вылилось в +2кг. Отдыхать, так отдыхать! Теперь опять надо скидывать.
Дети познакомились с ребятами, сестра и брат из Белоруссии ,как раз по возрасту подходят моим, постоянно вместе играли в бассейне, катались в аквапарке, вечером гуляли, тяжело было расставаться 😔, так сдружились, взяли контакты друг друга.
 4 
Наталья
21.05.2024 15:17
Привет из солнечной Хургады 🌴☀️🏖️
 5 
 9
Наталья
20.05.2024 13:22
Красное море. Египет. Хургада +40 ☀️🌴. Отдыхаем
 7 
 4
Наталья
19.05.2024 12:40
Вид из окна в отеле. Красота 😍 Отдыхаем, загораем, купаемся.
 2 
 2
Наталья
17.05.2024 23:39
Заселились сегодня в отель, как подарок детям , что окончили учебный год ,так что будем объедаться вкусняшками и боюсь это скажется на весе +. Стараюсь без гарниров, рыба, мясо, курица и салаты. Вес пишу примерно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Якобс с молоком
250
52.3 1.5 1.8 7.5
Горячий тост с колбасой, помидором и сыром
2
308 15.4 14.8 31.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины
70
99.5 11.3 5.3 1.6
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Перец сладкий желтый
10
2.7 0.1 0 0.6
Шашлык Куриный [Петелинка]
100
180 19 12 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
250
72.5 0.6 0 4.1
Лук Красный [Пятерочка]
5
2.1 0.1 0 0.5
Помидор (томат)
70
12.6 0.6 0.1 1.9
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыба тушеная с овощами
200
137.6 13.2 4 11.4
Свекла, вареная
5
2.2 0.1 0 0.4
Тыква
5
1.1 0.1 0 0.2
Баклажаны остренькие
50
28.9 0.7 1.7 2.7
Капуста краснокочанная
5
1.3 0 0 0.3
Куриный окорочок
70
129.5 14.9 7.7 0.1
Пирожное Кокосовое [Горторг]
30
106.5 1.3 6.1 12.1
Помидор (томат)
30
5.4 0.3 0.1 0.8
Сок яблочный
250
115 1.3 0.3 25.3
Вино Белое Сухое [Bosca]
50
0.8 0 0 0.2
Чай Чёрный [Greenfield]
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Наталья
17.05.2024 11:25
Старший сыночек вчера окончил начальную школу, сдал все экзамены на пятёрки. Моя умничка, горжусь тобой!
Младший окончил 1й класс.
Наконец-то наступили каникулы, ура!!!
 5 
 6
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы