7938ш.)) Доброе утро🌹🌏 всё таки купила дыню, небольшую около 2 кг. Вторая вкуснее ,но превышение нитратов в 2 раза норма 90 факт 190🤷‍♀️
Муж не хотел покупать и сказал сама неси, я не расстроилась, не пойму чего упирается.
Следующая покупка арбуз🤩
Рюкзак у меня имеется ,задача найти 3 кг арбуз.
Всем тёплых летних дней🌹🤗🌏

7716ш. )) добрый день, читаю разбираюсь, что лучше покупать: кальций карбонат, цитрат или хелатные формы.
Остановилась на бисглицинатной форме.
Выбирать следует производителя котроый контролирует отсутствие тяжелых металлов ( свинца и кадмия). Т.к источник крупного рогатого скота.
В капсулу идут добавки коллагена и гликозаминогликаны)) что тоже важно.
БГТ не мешает усвоению железа, в продуктах и кто принимает доп. Железо в таблетках.
В продуктах не содержится БГЦ только БАДы.Высокая биодоступность, щадящее лействие на ЖКТ , снижен риск кальционоза.
Исследования провели R.P.Heaney год 1990.
Вывод: цитрат кальция, хелатные формы( бисглицинат)).
Уважаемые дамы в период ПМП делали остеоденситометрию , если вам 55+, 65 +🌹🌹🌹❤️
какой кальций доп. Принимаете по назначению доктора или нет в этом необходимости.
Всем прекрасного дня🌏🤔🩷🤗

5596ш.)) 13 августа четверг смотрела сериал Ход королевы, гуляла немного, выбирала, что повкуснее, вообщим день хороший🌹🥳.
По рациону не плохо, удержала НЖК.
С утра солнце, ветер жду тепла😊🩷🌏

11651ш.)) Добрый день🌼🌸🍹 погода радует +14😉😃 походила хорошо👍, курагу не ем, баланс 👎, стараюсь не пичкать себя искусственными витаминами, бадами, но с годами потребность в них выше и коллаген нужен.
Вчера купила грецкие орехи, вишню , голень куриную ,искала консерву Ставриду не нашла,🤷‍♀️ увидела Севрюгу за 1000руб не решилась купить🤓😊🍹 всех благ, легкого четверга🥰💖🚀🌏

8103ш.)) Добрый день🌸🌼 жара ушла , пришли дожди, грозы 💦
Аппетит нормальный , готовить не хочется, хожу везде пешком😉😊
Баланс Ка и На 👎
Продолжаю контроль за кальцием🤗 диагноз остеопороз не подтвердился, во что я и не верила, будем держать на контроле и есть творог🙂
На физиотерапию не допустили, противопоказания🙍‍♀️
ЛФК кабинет в отпуске.
Занимаемся самостоятельно остаётся ходьба, зарядка, аппликация Кузнецова😊
Рекомендовали пить коллаген.
Спасибо всем за поддержку и внимание✌️🌹❤️

8119ш. Добрый вечер🌹🌹🌹 решила купить хлорофилл для иммунитета🤔🤗 доброй ночи, приятных снов🌏🩷

Добрый день, ходила мало 4500ш. Температура ещё поднялась не большая, решила , что рано вышла.
солёное было в рационе, странно ,вес не увеличился 🤔🌹
Всем доброго дня и вечера🩷🌼🌸🌹

2167 ш. Вечером +25 вышла в аптеку купила витамины группы В , Пентовит🤔
Рацион по холестерину высокий 182% одно яйцо и котлета из индейки🙈 второе яйцо , только белок, желток выбросила вот так силу воли вырабатываем😇☺️ талия 83 см 👏 не пойму где 67 кг? Стройная , худенькая особенно ручки как у ребёнка живот плоский🤷‍♀️ только ноги и бёдра накаченные, значит мыщцы у меня они тяжелые🙈
Что то сегодня настроение позитивное, возможно к холоду😃 всем здоровья🌹💕❤️💖

Вчера ноль шагов, ломота, озноб и температура 38.
Днём не до еды, а вечером аппетит проснулся, макароны были отварные, яйцо смешала с молоком , залила макароны как в детстве себе готовила. Вкусно😉😃 утром вес 67кг за один день ушло 1 кг 100 гр. Т.к меня взвешивали пятого перед обследованием сказали 68.100 я конечно удивилась🤷‍♀️ поняла вода.
Сегодня температура в норме, горло тоже так и непоняла что это за сюрприз🌹🌹🌹

7942ш по тени находила , у нас жара продержится до субботы, но в парке прекрасно,🤷‍♀️ обед не готовила, купили пиццу , в квартире избегаю плиту включать сразу градус повышается. Кондёр надоел у меня уже горло заболело, выключила🤨
Всем прекрасного вечера🤗🌏🌛