Алин@
24.04.2024 20:26
Посмотрите, пожалуйста, может у кого так было?! Ещё пишет, что сообщение короткое, ох я в гневе😍😨

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Вода
100
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
19
51.9 3.7 3.6 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Котлета рыбная (минтай)
180
290.2 27.2 8.5 25.7
Булочка калорийная
15
50.6 1.1 1.5 8.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Кальций Д3 жевательные таблетки
1
0 0 0 0
Кекс брокколи
110
106.9 5.7 2.8 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С + цинк
0.25
0 0 0 0
Кекс
165
442.7 2.1 10.7 83.3
Индейка, только мясо, запечённая
70
111.3 20.3 2.7 0
Хлеб белый
20
54 1.9 0.7 9.4
Лук сладкий, сырой
30
9.6 0.2 0 2
Соль поваренная пищевая
0.1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Алин@
24.04.2024 20:22
Добрый вечер! Прошла 5474ш. С утра готовила морковные кексы, кексы с брокколи , запекала индейку , котлеты из трески до 14.00 у плиты🫠😇 всем добра, радости, здоровья💞🌝💕
 2 
 3
Алин@
23.04.2024 22:36
Добрый вечер! Сегодня 7200ш. Вечером такая усталость🤔 возможно из за погоды🍀🌻 не успела написать письмо разработчикам, без дневника. Все записываю, держу калорийность В районе 1250ккал. Всем спокойной ночи, прекрасного завтра🌷🌷🌷🌈💕
 3 
 16
Алин@
22.04.2024 20:57
Добрый вечер, сегодня не было прогулки, только 2500 по дому, в программе сбой в основных настройках, поэтому без дневника сегодня. Завтра напишу на сайт в тех.поддержку.
ВЕС утром 66.6 🤗 Всем доброго вечера💗🌷🍀🎼
 1 
 13
Алин@
21.04.2024 20:50
Выходила два раза находила 6100ш. Сегодня десять раз дёргала рацион😇, даже рука устала и сама утомилась, всем доброго вечера!🌝🍀😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
24
63.6 3.4 5.2 0.9
Вода
100
0 0 0 0
Вкусная омега
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Пельмени домашние(индейка)
175
332.7 26.8 4.4 46
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Сахар рафинад
12
48 0 0 12
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60
36 1.8 1.9 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Фундук
16
104.2 2.4 9.8 1.5
Холодец ( говядина)
100
70.7 8 4.2 0
Кальций Д3 жевательные таблетки
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная голень отварная без кожи
60
82.3 13.1 2.9 0
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Витамин С + цинк
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Алин@
20.04.2024 11:38
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в наличии, рис с индейкой приготовила, холодец застыл, отдыхаю🤗🌼🌈 вчера нашагала хорошо, сложила телефон и браслет за 8473👏 хочу поделиться , возможно, кому то интересно, добавила Омегу 3 и тяга к солёному ушла, вчера, когда ела сельдь солёную не очень она мне нравилась, делаю вывод, был дефицит🍀💐💞🤗🌹 всем хорошего субботнего дня🌝💕💐🍀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
28
74.5 2.5 0.9 13.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
24
63.6 3.4 5.2 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Киви
63
29.6 0.5 0.3 5.1
Вкусная омега
3
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
63
60.5 0.9 0.3 13.2
Яйцо перепелиное
12
20.2 1.4 1.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Детримакс* актив
3
0 0 0 0
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Холодец ( говядина)
100
70.7 8 4.2 0
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Рис с индейкой
250
238.3 18.8 6 27.3
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Витамин С + цинк
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5
Простокваша 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2.1
Кальций Д3 жевательные таблетки
1
0 0 0 0
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет белковый на пару
110
36.7 8.5 0.1 0.8
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 72
Алин@
19.04.2024 20:25
Добрый день, прошла около 7000ш., до 15.00 съела все свои 1250 ккл, пью чай с лимоном🤪 всем приятного вечера🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
225
188.8 9.5 13.7 7.7
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
210
4.2 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
18
47.7 2.6 3.9 0.7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 5% творог
180
347.2 40.7 9.5 22.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель обжаренный в масле
154
201.3 2.9 10.6 23.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
83
120.4 14.1 7.1 0
Сок виноградный
300
210 0.9 0.6 24
Вода, бутилированная, в общем
80
0 0 0 0
Детримакс* актив
3
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Зефир
18
58.7 0.1 0 14.4
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Простокваша 3,2% жирности
20
11.8 0.6 0.6 0.8
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Алин@
18.04.2024 19:02
Добрый день, дождь и ветер, темно на улице, от ветра стены гудят.💦 По дому находила 2168ш🙈. Возможно это всё на сегодня. Настройки перевела на низкую активность, только так , бъюсь за 100 гр. Снижения веса. Всем тёплой весны🌈💐💕

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Сахар рафинад
12
48 0 0 12
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Каша геркулес
160
130.7 5 4.2 18.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
95.4 6.5 7.4 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
115
0 0 0 0
Киви
68
32 0.5 0.3 5.5
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киндер омега 3 допельгерц
3
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Суп на говяжем бульоне
300
79.8 11.7 1.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
18
47.7 2.6 3.9 0.7
Вода, бутилированная, в общем
170
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие КЛЮКВЕННЫЕ
10
32 1 0.2 6.1
Паштет из печени (говядина)
25
31.6 2.8 1.2 2.4
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Курица голень тушеная с кожей
70
142.8 17.7 7.4 0
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
25
30.3 3.9 0.7 2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Лапша японская, соба, приготовленная
70
69.3 3.5 0.1 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Алин@
17.04.2024 19:44
Сегодня нашагала 5997ш. Вчера в рационе допустила ошибку, кисель без воды создала, сегодня обнаружила, исправила , довольная, что нет перебора по ккал. Всем добра, мира, здоровья🍇🍫🍯🍰🫖☕️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Сахар рафинад
12
48 0 0 12
Яйцо перепелиное
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner]
10
30 0.6 0.1 6.7
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
50
60.5 7.8 1.4 4.2
Паштет из печени (говядина)
25
31.6 2.8 1.2 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
115
0 0 0 0
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киндер омега 3 допельгерц
3
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Картофельное пюре
100
109.6 2 4.7 14.7
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кисель (смородина чёрная)
200
18 0 0 4.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
16
42.4 2.3 3.4 0.6
Хлебцы хрустящие КЛЮКВЕННЫЕ
10
32 1 0.2 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
170
114.6 11.7 4.1 8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Витамин С + цинк
1
0 0 0 0
Яйцо перепелиное (Варка)
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Алин@
17.04.2024 14:06
Добрый день , прошла 3600ш. Мало но , сегодня утром уже прошла 4800ш. Дожди и углеводы в рационе💦🤔 сахар проверила 5.4 , натощак, молодец при моей наследственности это хорошо, борьба продолжается за здоровье😉💞💐🫶 всем успехов🌈💗🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Творог 4.5 классический детский
70
62.3 6 3.2 2.5
Яйцо перепелиное
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Каша манная
50
32.5 0.9 0.5 6.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
115
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киндер омега 3 допельгерц
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Куриный бульон
250
56.5 11.8 1 0.3
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный
25
50.3 2 0.8 7.3
Картофельное пюре
67
73.4 1.3 3.1 9.8
Паштет из печени (говядина)
30
38 3.3 1.4 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Кисель (смородина чёрная)
221
437.1 1.5 0.7 103.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные
70
39.4 1.3 0.1 8.3
Яйцо перепелиное
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Перец фаршированный
221
149 15.2 5.3 10.4
Ряженка 4,0% жирности
180
120.6 5 5.8 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты