Всем привет✋👋.
Что то я полюбила пешие прогулки по морозцу, они меня тоже.
С утра много ходила, по пути фотографировала зимнюю красоту.
По питанию - поддержание, поставила умеренную активность.
Вес пока на месте, чему я рада.

Это моя активность за день.
Не плохо для зимы. Так что наша активность зависит от нас, а не от времени года 🤩👍🚩.

Всем желаю больше активности, здоровья и достижения 🙌цели.

Всем привет✋👋.
Мотались сегодня по больницам с сыном. Откорректировано лечение по основному заболеванию. Заказала, купила.
Ела как папало, что мои мужчины, то и я. Не планировала. День выдался суетной и нервный. Все раздражены. Опять наверное луна не там, где надо. , 😁💪👍
Вес на утро был 65,5 кг. Хоть весы меня развеселили: стала утром, а они 60 кг показывают. Я не поверила, стала снова, опять так же. Пришлось мужа на весы ставить😂, он у нас эталон, сколько лет держится один и тот же вес. После мужа весы показали мой настоящий вес. Весы хотели мне настроение поднять своими показаниями. Да, это мечта такой вес! Ни как не могу решится на дальнейшее снижение веса. Что то держит меня.
Всем радости, спокойствия и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Лишний раз убеждаюсь, что большое вклад в похудение вносит полноценный сон.

Выспалась и вперёд на тренировку.

Тренировка прошла на пять с плюсом- было очень легко!
С отличным настроением вошла в день. Сделала море дел!

Успела до темна три прогулки с сыном, по немногу, мороз на улице -15. Гулять было приятно.

Испекла тыквенный пирог в микроволновке, сделала для семьи ленивые голубцы.

День прошёл хорошо. Есть не хотелось, просто ела, чтобы
наесть витамины и микроэлементы.

Всем отличного настроения🌹, мира и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Продолжпю бегать по делам семьи.
После этих бегов, такой жор! От морозного воздуха аппетит волчий! Скорее бы лето👙🌞🏊
Прогулок с сыном мало, боится холодов, у нас аж 18 градусов.
Сегодня дома на велотренажёре активность добирала.
Вечером пекла рулет меренговый, сама слопала 😁.

Всех со старым Новым годом! Пусть ваши желания исполнятся, пусть цели будут достигнуты!

Всем привет✋👋.
Каникулы закончились, офисы открылись, теперь много беготни по делам сына. Записываю как свободную тренировку.
Пока бежала, фоткала окружающий мир🌏 😁.

Снеговик по пути попался, но на фото плохо виден 😊

Прогулки с сыном на пол часика, не любит морозы. Бегом домой бежит.
Занимаюсь вопросами сына и мужа, бегаю по больницам.

После прогулок ем, зимний воздух способствует, 😁.
Всем радости, здоровья, достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Сбегала в магазины, купила продукты, пока мои спали. Забежала в кафе, выпила кофе с корицей.

Приготовила завтрак, помчалась в зал. Тренировка была хорошая.я довольна. Немного фоток 🥰😁, что б не забывали 😁👍.

Потом прогулка с сыном, приготовление вкусняшек.
Вечером просмотр фильма.
День удался!

Всем отличного настроения, радости и достижения 🙌цели!

Всем привет✋👋
Ела много, пробило на сыры😂 меня сегодня. Активность не большая, без трениррвки- отдых. Только работа по кухне.
Приходил в гости старший сын, соскучилась. У мужа телефон сломался, забрать в мастерскую, чинить.
Вообщем ровный и спокойный день, иногда такие у меня бывают, очень редко 😂👍.
Всем мира, радости , душевного равновесия и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Очень насыщенный и активный день!
С утра, сходила на тренировку, второй раз за год. До этого не ходила больше месяца. Силовые упали злорово, а кардио на прежнем уровне. Но у меня теперь и акцент на силовые.

День после тренировки посвятила своим мужчинам. Вкусняшки, магазины, кухня. После обеда позвонила невестка, попросила посидеть с внучкой. И понеслось... Тысяча указаний мне от внучки, аж голова закружилась. Повела её на горку, благо погода позволяла.

Забрали её поздно вечером, мои мужчины, особенно сын, умаялись ревновать 😁.
Ела когда придётся, но записывала чётко. Но рекомендованную часами калорийность не наела, хотя сьела прилично.

Наблюдения: декабрь был мощным по психологической нагрузке. Стрессы. Тянет на жирное, ем. Надеюсь организм сам определит, когда будет достаточно. Буду наблюдать.
Со сном тоже неразбериха, то бессоница, то не могу проснуться. Надеюсь, всё нормализуется.
Всем радости, тепла и достижения цели🙌.
Дневник пишу утром следующего дня, всех с Рождеством Христовым!

Всем привет✋👋.
Целый день что то перекусывала, в итоге нормальная калорийность. Мышцы болят после тренировки. Больше месяца не ходила, потренировалась в полсилы, но мышцы почувствовали, особенно ✋🖐👋руки. Ноги привыкшие к движению, а руки у меня нежные 😂.
Погода гадкая, дождь со снегом, днём было +2, это после 12 утром вчера. Сын и муж маются с давлением.
Старший сын звал в бассейн с внучкой, но я не пошла- как я своих мужчин оставлю.
Внучке другая бабушка подарила хвост русалки, надо было срочно в нём поплавать.

Всем соратникам исполнения желаний и достижения цели🙌.

Всем привет!
Ура, меня сегодня выпустили из дома в тренажёрный зал!
Встретила своиз друзей по залу, пообщались. Как здорово👍😎.
Была такая эйфория, что потом весь день не хотелось есть😁💪👍

Настроение от зала отличное, даже Золушка, пришедшая в гости, не вызвала раздражения🥳😁👍.
Утром бежала в зал по морозу, было-12 градусов, к вечеру потеплело до 0.
Вечером снег с грохотом падал с крыши.
Заплатила за абонимент, цена осталась прежней.
Всем радости в Новом году и достижения цели🙌.