Елена Петрова
22.07.2024 16:54
Обед получился ещё тот((( нервы от свекрови опять. Ужином ситуацию было уже не поправить. Так что опять не взялась за ум. И похоже от Кето не уйти.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Вишня
50
26 0.4 0.1 5.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Мясо по французски моё
100
210.6 23.2 12.9 0.3
Шампиньоны (Запекание)
40
10.3 1.6 0.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Чебурек из лаваша
105
258.1 11.4 16.7 15.4
Ореховый мини тортик
120
322.3 11.6 27.5 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Айсберг (салат кочанный)
70
10.2 0.5 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена Петрова
21.07.2024 18:51
После обеда поднялась кислотность ЖКТ. Сначала мне поняла, думала неужто на сало реакция? А оказалось на батон. Вот не ела столько времени хлеб, чего вдруг приспичило(((Всё завтра начинаю за ум браться,тем более понедельник.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
400
59.6 2.4 0.4 11.6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо по французски моё
110
231.7 25.5 14.2 0.3
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Ореховый мини тортик
150
402.9 14.6 34.4 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Язык свиной отварной
80
241.8 21 17.5 0
Чебурек из лаваша
110
270.4 12 17.5 16.2
Айсберг (салат кочанный)
60
8.7 0.4 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Елена Петрова
20.07.2024 18:15
Погодка хорошая , прогулялась маленько. Дел особых не было.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лещ холодного копчения
150
240 44.6 6.9 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
120
34.8 0.3 0 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.3 8.8 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Княжеская Колбаса Сырокопченая [Ремит]
20
90 4.4 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо по французски моё
200
421.2 46.4 25.8 0.6
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена Петрова
19.07.2024 16:00
Решила приучать себя завтракать. Для начала купила любимый пломбир, но не смогла съесть больше половины, выкинула: не лэзэ никак. 😢 На обед килька слабой соли со своей молодой картошкой. Ужин :картошка с сердцем. Вроде уложилась сегодня

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
45
104.4 1.7 6.8 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская соленая
130
178.1 22.2 9.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
ватрушка с творогом
160
280.8 15.8 3.7 45.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Кабачок (Запекание)
90
18 0.5 0.2 3.4
Картофель (Варка со сливом)
105
76.2 2 0.4 16.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Картошка тушеная с сердцем
300
230.4 19.8 5.7 23.7
Протеин [Первый Русский Протеин]
1
129 24 2.7 2.1
Вода
100
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Елена Петрова
18.07.2024 22:19
Я нет. Вообще не люблю. А похоже надо меняться
 2 
 7
Елена Петрова
18.07.2024 20:41
Как открывается жор у меня? вчера вечером побрызгала помидоры от болячек профилактически,с утра было норм,солнышко ,всё укрытое раскрыла. Нарвала огурцов,зелени.В обед сделала себе салатик,достала Тан,только поела и тут пошёл дождь.Естественно галопом поскакала ,накрыть  грядку.Укрыла,намокла,пришла для сУгреву чайник поставила.Села пить чай и началось:отрезала сыр,колбасу,масло.Следом проверила нет ли конфет?:think: Ага есть,достала самую большую:погуляла: . Вот где мозги? хотела разгрузится пока муж на сутки ушел,а дочка на работу.

Но! в 18.20 часов звонит дочь и говорит,что сломался велосипед и она поведёт его в руках( ((Хорошо что сама не грохнулась.1.5 часа она с ним шла.Медсестра приезжала к ней на работу,попросила чтоб жалобу не писали,вернула деньги за анализы и лекарства. Ну хоть так
Открыла для себя что кабачковые оладьи можно не только жарить но и запекать в духовке блинами.Очень зашло:хорошо:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кабачок (Запекание)
90
18 0.5 0.2 3.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Колбаса сырокопченая, московская
45
212.9 11.2 18.7 0
Набор Конфет Санкт-Петербург [Фабрика Имени Крупской]
28
137.2 0.9 7.8 16
Тан [Станция Молочная]
140
22.4 2 0.1 3.4
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
250
177.5 3.8 11.3 15.5
Картофель (Варка со сливом)
155
112.4 3 0.6 23.7
Чак-Чак [Восточный Гость]
30
132 2 5.6 18.3
Протеин [Первый Русский Протеин]
1
129 24 2.7 2.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена Петрова
17.07.2024 18:46
Итак итог пищевого извращения за 3 недели +4 кг. Но лишняя водичка начала уже сливаться. Остальное будем править. Но всё чаще думаю: может забить,и так хорошо 70 кг, а посмотришь в зеркало сплошные изъяны.Утром попробовала малосольный огурец и запила ТАНом. Полюбила этот продукт, в отличии от айрана.Сделала 2 икры: мужу кабачковую ( протертую), себе баклажановкю кусочками. Отголоски детства: есть такую икру с картошкой молодой. Клубнику нарвала мелкую последнюю ( каждый раз так говорю) , земляника будет понемногу до морозов, но я её не особо.Черника на рынке 300-350 р литр. Мелковатая этот год. Думаю купить или обойдемся, в морозилке прошлогодняя есть

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Тан [Станция Молочная]
300
48 4.2 0.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
150
390 12 36 4.5
Клубника
25
10.3 0.2 0.1 1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зубатка пестрая (Запекание)
260
297.7 46.9 12.3 0
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Икра кабачковая
250
177.5 3.8 11.3 15.5
Пюре моё
200
172.4 3.8 6.8 23.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Елена Петрова
16.07.2024 16:58
Переустановила на днях систему на своём ноутбуке и план был заняться его обустройством. Младшенькая перед поступлением работает,муж тоже ушёл. Но не тут то было. Не смотря на готовую медицинскую справку для поступления,потребовали справку от дерматовенеролога для общаги(хоть никто никуда пока не поступил). А к врачу надо с анализами на вич и рв.Отправила в 7.30 дочь перед работой в платный медцентр(в государственной долго ждать результаты,а врач в пятницу последний день.потом в отпуск уходит) сдавать кровушку,после надо на флюшку -в другой конец города,а там рядом и работа её.Итак сажусь за комп ,получаю сообщение что она поехала в поликлинику и тут же через 10 мин получаю кружок в Телеге с надписью ужасно болит.А на видео :распухшая как бедро,рука ,от локтя до плеча.:crazy: .Звоню в медцентр и отсылаю туда видео,они начинают меня накручивать от аллергии(на спирт? серьезно?) до столбняка :think:  и чтоб срочно ей вызвали скорую.Скорую? В ЦРБ ? так скорая везет в больницу,а она и так там:кричу:. И тут же пропадает связь с дочкой.Пока собралась,пока такси ждала,пока ехала 20 мин прошло,не знаю как сердце выдержало .Как раз тут и она отзвонилась,что была на флюшке и врач сразу отправил её к хирургу,она в очереди сидит. Короче,плохо взяли кровь,она после шприца вообще не текла и осталась вся внутри.Итог рука еле двигается, выписали мазь и найз.Сказали за неделю должно рассосаться. Позвонила медсестра которая кровь взяла,обвинила что я с ней не пришла(а она там без меня и раньше ни раз сдавала анализы).Вот где нервов взять?

Бывший говорил,что "жить со мной как на огнедышащем вулкане" всегда что-то происходит.Ну а в чём я виновата,если реально каждый день что-то случается. От нервов сожрала сегодня половину шоколадки

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша
100
159.3 4.6 0.7 32.7
Викинг салат
200
582.2 18.2 55.6 2.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Айсберг (салат кочанный)
60
8.7 0.4 0 1.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Зубатка пестрая (Запекание)
195
223.3 35.2 9.2 0
Кабачок (Запекание)
200
40.1 1.1 0.5 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Елена Петрова
15.07.2024 17:38
Не смотря на любовь к мороженому, ракам и грибам, считаю без этого можно норм жить. А вот без чего мне трудно, так это без тонкого лаваша. Столько всего можно с ним приготовить! Как раньше жила без него? Но пресное теста всегда уважала, особенно пока свежее. Раньше блины с разными начинками делала, но это долго и муторно. Напекла сегодня стопочку лавашей, тем самым отодвинула похудение до среды.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш мой
190
478 13.3 8.9 86.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Айсберг (салат кочанный)
60
8.7 0.4 0 1.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Торт с маскарпоне
250
798.5 10.8 58.5 56.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
100
105.2 22 1.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Елена Петрова
14.07.2024 15:58
Сегодня др свекрови 77 лет. Поздравила её в ватсапе,она в ответ прислала фото. Кто там про несчастную старушку говорил? 135 кг веса очень хорошо выглядят и пышут здоровьем. Розы- зять подарил. Плохая сноха приготовила и передала торт " клубника- бейлис".фоткать не стала

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Глицедитрин форте
1
1.7 0.3 0 0.2
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
120
186 29.1 6.8 0
Картофель (Запекание)
65
47 1.3 0.2 9.9
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Айсберг (салат кочанный)
100
14.5 0.7 0.1 2.2
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Дыня
110
38.5 0.7 0.3 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Наполеон мой
200
681.4 8.6 46.8 56.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Персик
70
31.5 0.6 0.1 6.7
Котлеты с кабачком кето
80
100.2 8.1 6.2 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 17
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги