Хотя и не так как у некоторых. Снег не выпал. Но все равно хочется согреться.Вес сам едет вниз. Сейчас 60.3, но в холод всегда сливается вода. Чего обогревать-то лишнее ))
Последний месяц у меня после танцев болели связки под коленками. Я что-то забеспокоилась, но потом поняла, что сменила обувь и как раз месяц танцевала на плоской подошве без амортизации. Переобулась в нормальную обувь и вуаля, ничего не болит после прошлого класса.
Еще один эпик-фэйл постиг меня с минеральной добавкой. Сейчас пишу и думаю, что вот реально бес попутал. Решила попить йод в капсулах. Его по списку микронутриентов у меня был дефицит в рационе. И продукты я такие мало ем. Попила два месяца и начались траблы с терморегуляцией. То в жар, то в холод бросает. Догадалась бросить, через неделю все спецэффекты прошли. Проверила на себе, как на кролике, что так делать не надо.
Главное не забыть, когда в следующий раз захочется себя улучшить БАДами, что лучшее враг хорошего 😂

Всех с праздником Светлой Пасхи! Всем добра и света!Христо́с воскре́се из ме́ртвых, сме́ртию смерть попра́в, и су́щим во гробе́х Живо́т дарова́в!

Второй раз сходила в студию к знакомой художнице. Собирались, чтоб порисовать на разных деревянных предметах 🪚🥚🥢🏓🖼️🎨Маша предложила на выбор шкатулки, фонарики и яйца. Я взяла с собой домик, который был давно мной выпилен и загрунтован, но уже года три ждал своего часа на роспись. Три или уже четыре года назад моё увлечение росписью деревянных сувениров накрылось медным тазом из-за болезней обоих родителей и мужа. Потом папа умер, дочь уехала на противоположную сторону планеты, увезла троих моих внуков и мне было ну совсем не до деревяшек моих, кистей и красок. Тут мне и пришло в голову, что кроме меня обо мне никто не позаботиться. Просто в силу физического отсутствия. Хотя никто и до не рвался))) Дошло наконец-то как до жирафа, что надо как-то самой. Я решила вернуть себе, для начала, свое тело и привычки своей молодости, то есть 60 кг веса и жизнерадостность.
Как будто отвлеклась 😂 но это всё по делу, пасхальная история она про жизнь, про попрание смерти, про возрождение, про то, что жизнь надо любить. Она твоя и ты за неё отвечаешь.

Так вот, иду к Маше и думаю - "Нет, только не яйцо. Не хочу красить яйцо. Может шкатулки. Вот домик несу. Ну, или если яйцо, то тогда что-то яркое, графичное, черно-красно-золотое сделаю."
В результате вышло бирюзовое яйцо в розочку 😂😂😂 неожиданно из подсознания выплыло.
И я рада - раз у меня из подсознания бирюза и розочки выплывают, а не красное и чёрное, значит все хорошо на душе у меня.
На следующий день пошла и купила ещё яйца деревянные и подружкам в подарок расписала.
Жизнь продолжается!!!
🌸💮🪻🏵️🌷🌺🌻🌹🪷А это процесс - так яйца сохнут и мой рабочий стол 🧚🏻

Отметили Первомай с подружкой прогулкой в Парке Горького. Потом перешли через Садовое и прошлись по Музеону. Цветов много, очень красивый ландшафтный дизайн, мне нравится как сейчас сделаны оба парка. Современно и нестандартно. И ухаживают за растениями, это приятно. Не тяп-ляп как у нас тут принято. Я привычно не фотографирую ничего, просто глазею по сторонам.Время было обеденное, купила сосиску в булочке. И смузи. Сосиску съела, булку выбросила, почти несъедобно. Горчица, кетчуп, солёный огурец - фу, какая то гадость. Смузи банан-апельсин горчил и тоже не доставил положительных эмоций.
Доктор, я что теперь не могу на улице есть? 😂 Ну, видимо, не могу.
Пока сидела с булкой в руке, меня атаковали воробьи, голуби, утки подплыли и крякали из пруда "дай, дай, дай" 😜Иногда что-то рассказываешь, рассказываешь другому человеку и сам это наконец-то понимаешь 😂 Говорили про похудение и еду, подруга мне про то, что не может терпеть голод, а я ей о том, что не голодала ни дня, что ем только то, что нравится и поняла, что я и правда удалила из рациона всё то, что не люблю. С лёгкостью лишилась конфет, мармелада, выпечки, печенья, варенья, короче, всех сладостей кроме трех-четырёх видов пирожных. И этих пирожных время от времени мне достаточно и они полностью закрывают мою потребность в сладком.
Таким же образом я отказалась от всей колбасы и сосисок. Мне это просто невкусно. Мне это давно невкусно, но это готовить быстро. Вот и покупала. Заменила на холодец. Разобралась, что не люблю всё копченое. Да и жареное не люблю. Никогда в жизни не являлся мне в мечтах чебурек или беляш, например. Как-то так само получилось. И жирное как-то не особо. И соления. Из полезного тоже кое-что не люблю. Зелень, например. Сухофрукты. Или яблоки твердые. Жду всегда чтоб завяли )) Зато ягоды люблю, а ела их мало и почему-то замороженные игнорировала. А сейчас освоила.
И так, постепенно получилось, что я стала есть только то, что люблю. И не есть то, что не нравится. И стало мне хорошо 😇

и начинаю сразу слишком ершисто реагировать 😜 на любое беспокойство. А хочется быть как слон 🐘🐘🐘🌹🪷🌻 Но изо всех сил стараюсь переключать внимание с негативного на позитивное.
📚 Книжка "Очаровательный кишечник" дала мне ответы (ну, или подходящие объяснения) на мои вопросы. Вопросы возникли в последнее время по поводу питания разные.

🤔 Например такие -
1. Витамин В в капсулах я принимать не могу - у меня ярко выраженная аллергическая реакция. Какой выход? Есть дефицит?

Ответ. Микробиом синтезирует витамин В. И не только его, впрочем. Так что я не пропаду, не обеспечив приток. Как не пропала ранее. Все-таки человек это экосистема и она всегда стремится к равновесию. И добывает себе недостающее. Можно помочь? Да. А можно и не помогать, она справится.

2. Мне все время кажется, что тело и голова не совсем друг друга понимают. Но тело пытается что-то сказать 😜😂 благодарит сытостью и хорошим самочувствие за одни продукты, и бурно реагирует протестами на другие. Это мне кажется и я того, или стоит прислушаться? Например, организм просит белка. Дать?
Ответ. Ежедневно приём пищи сопровождается положительной или отрицательной реакцией наших микроорганизмов. Надо учиться чувствовать и понимать ответ микрофлоры кишечника на вашу еду.

💪 Ну, что сказать - в очередной раз, как я чувствовала, так и объяснилось. Теперь мы с 2 кг моих маленьких друзей-бактерий "в отношениях". Они, отношения, вроде наладились. Это здорово ❤️
Жаль или не жаль, что человеческий организм ещё не до конца изучения, не знаю. Наверно, это невозможно. Но индивидуален даже состав кишечной микрофлоры, не говоря уж о тараканах в голове.
Поэтому я за здравый смысл и жизненную опытность, как говорил профессор Преображенский 😂

Всем добра и взаимопонимания! 🌹🌺🌷🏵️🪻🌼🌻🪷🥀🌹

Чтобы дальше он не снижался. По вторникам - на весы. Активность примерно одинаковая, рацион примерно на уровне поддержания. Заметила, что если в один из приёмов пищи её многовато по ощущениям, то следующий раз есть хочется позже. Тогда и ем.Вообще, считаю это большой победой, потому что я даже и не помню когда я в жизни ела полноценно (завтрак, обед, ужин) и по голоду. А сейчас ловлю новые ощущения - лёгкий голод, могу потерпеть и поесть нормально, а не срочно как раньше гасить пожар бутербродами. Или не хочу есть и не ем. Или вот это так долго уже ожидаемое "съела достаточно, больше не хочу".
Это мне самой странно, но я поняла, что ещё в школе ела плохо, кое-как. Никто за этим не следил. Родители как-то не очень акцентировались на еде. В старших классах мне давали 10 руб. на месяц школьных обедов, а я покупала колготки и косметику)) и голодала или рогалики и булочки за 3 коп. ела. В 18 лет я родила дочь. Ну, и дальше я ела или когда свекровь за стол позовёт, а когда отделились позже - когда ребёнка и мужа накормить надо. Сама как-то о себе думать была не приучена, не обучена. Бутер в рот запихнула и ладно. А вот семье - полноценный обед из 3-х блюд. А сама как Золушка😂Неправильно это было. Сейчас, наконец-то, преодолела наплевательское отношение к себе. Не прошло и 40 лет 😜 но это не важно сколько прошло, главное, момент настал о себе подумать.
Книжка на фото отличная, интересная, была на Литрес. Сейчас перечитаю. Люблю научпоп, причём есть отличный детский научпоп, который как раз впору взрослым, типа меня. Без зазрения читаю детское. Отлично написанное, с факт-чекингом, компактно, по существу, без деталей, которые и не усвоятся, ведь все лучшее - детям. Рекомендую такой лайфхак для расширения кругозора 😜
Смотрите, какая красота!

… и накатило желание потанцевать 😂😂😂
Это был энергичный танец. На даче холодно 🥶Вообще, я так понимаю, что самолюбование - важный момент в деле похудения/постройнения. Всецело поддерживаю 🌺
Очень мне нравится смотреть на тех, кто утратил свои лишние килограммы. Прекрасные люди. Не менее прекрасны те, кто идет своим путем к более гармоничной фигуре.
Тело - это важно. Мы в теле живем и мало его ценим. Не всегда знаем как ему лучше. Не обращаем на него внимания или обращаем не так. Надо знакомиться с ним и стараться его понимать. Поэтому, мне кажется, нет универсальных советов для всех. Есть только усредненные. А мы все разные.
И все мы как пазлы состоим из ячеек, кусочков - наша генетика, воспитание, привычки, набор продуктов, к которому привыкли, поведение, темперамент, климат, в котором живем, культура, образование, профессия, возможности, кругозор, любопытство или его отсутствие, физические возможности и тд. И из всего этого складывается конкретный живой человек и этот набор для каждого уникальный. И, если разобраться, всё влияет на тело.
И как же его сложно с места сдвинуть 😂😂😂😂😂
Но если сдвинул, то потом не остановить 🌺

И как обычно, у меня какой-то мандраж. Надо ехать, приводить в порядок после зимы уже на этой неделе.Дачную жизнь люблю, но она у меня очень связана с семейным летним отдыхом. Поскольку семья развалилась (кто уехал, кто умер, кто заболел и состарился), я осталась с дачей один на один. И меня это обескураживает. Другого слова даже не подберу. Как быть, если жизнь стала совсем другая и дачной жизни в прежнем виде больше нет. Как переформатироваться пока не придумала, но как прежде просто смысла нет.
Дала себе сезон подумать - посмотреть надо или не надо избавляться.
Может что-то придумаю. Столько туда и любви, и труда вложено.

Нутрицитолог Выдрина, простите 😂
Что хочу сказать, раз уж тут.🥳 Раньше, до похудения, я могла как вьючное животное, переносить грузы приличного веса и размера и гордо именовалась женщина-слон. Вес мне пришлось набрать, правда, не потому, что таскать грузы в семье было некому. Это вышел такой просто удачный бонус для всех.
🥌 Вес прирос в неравной борьбе с общественным мнением обо мне как о несерьезном человеке. Как о женщине, которая просто хороша сама по себе. Хихикает, наряжается, макияж, легкий флирт и тому подобное. Но такой однобокий взгляд меня совершенно не устраивал. Я к ним с бухгалтерскими отчетами, а они мне глазки строят, понимаете. Я к ним с «давайте обсудим условия договора», а они только от смеха покатываются и пытаются свидание назначить.
🌹 Не могла же я со всеми на свидания ходить 😂 пришлось строить оборонительные сооружения из жира. Улыбаться пришлось прекратить. Сработало! Начали относиться посерьезнее и обсуждение балансов и договоров постепенно стало проходить без этого неуместного подмигивания.
Потом, слава богу, я стала старше😂 это тоже добавило градуса серьезности моему несерьезному прежде образу. Все бы ничего бы, но образ в определенный момент себя исчерпал. Ну, так вот вышло.
🙈 И вот, я себя обнаруживаю в теле женщины, которая коня на скаку и всё такое, а мне это уже совсем не надо. Потому что таскать всё не перетаскать, а надо ль? И вот еще - трое внуков один за другим и все одновременно кричат «бабушка!» И ты такая «Где? Блиннннн. Это мне что ли?» Ну, ээээ…. ответственности с себя не снимаю, но делать что-то с этим надо 🧐
Ну и как выдрицитолог, ой сам себе нутрицитолог, я тут за год имидж то себе и подправила. И форму, и содержание местами.
🤪 Теперь выходит так, что шпалу жизни тащить стало совсем неловко. Вьючность понизилась, харизма бешеного слона исчерпалась, хотя и не целиком. И я начала вокруг себя оглядываться насчет того, кто мою шпалу и кули с добром за мной дальше понесет. Самой больше неохота. Да и сил явно меньше, массы той нет.
На ту беду никто близехонько не бежит, а максимум, лежит. Муж мой к сему моменту изрядно сдал и тащить может только себя и то недолго.
😂 Такие, девки, дела 😂😂😂
Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Ромео и Джульетте

Хочу снова вернуться к рисованию. Лет пять рисование было моим хобби. Потом на это не стало времени и сил.
Сегодня сходила, порисовала, попробовала художественные чернила, вся эта магия льющейся и растекающейся краски завораживает и отрывает от всяких неправильных мыслей. От всех мыслей. Абсолютный релакс 😂Комикс рисовала года два назад, а ведь угадала почти с сальсой 😂