Валентина

22.03.2024 07:52

Дневник питания за 21.03.2024

Всем привет✋👋
У нас тихонько приходит весна. Особенно заметно утром- ясное,голубое небо, яркое солнце. После обеда появляется туман и становиться пасмурно.
Сегодня шла мимо салона цветов " Мята",увидела интересное объявление" Возьми тюльпан бесплатно " , в ведре стоят букеты огромных тюльпанов. Не могла сфотографировать, руки были заняты, но букет взяла 🤩. Принесла домой, а он так красиво распустился 👍🌷.
Почитала пост Маши и сделала маршмеллоу, больше делать не буду, такая вкуснятина, за вечер съела😙. Муж попробовал, не понравилось.
Всем желаю радости жизни и исполнения желаний!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полбяный блин	152	250	11.9	9.1	28
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	445	377	13	18	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	5	16	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Горбушей [Вернисаж]	133	231.4	11.4	4.4	36.7
Соус Терияки	5	7	0.1	0	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Халва без добавок	20	93.8	2.5	4.3	11.2
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Ревит	2	0	0	0	0
Печень свиная на сковороде	100	173.9	29	6.5	7.2
Итого	441	521	44	15	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки для кофе	10	12	0.3	1	0.4
Итого	210	16	0	1	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маршмеллоу	100	81.8	13.7	0.6	5.3
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Плов мой	100	110.8	5.3	3.3	14.8
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Кефир 2,5% жирности	60	31.8	1.7	1.5	2.4
Итого	428	499	37	22	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Хлебцы Хрустящие с Кукурузой и Тыквой [Leti]	18	65	1.7	0.2	13.5
Паста из отборного фундука	20	104	1.3	6	11
Маршмеллоу	100	81.8	13.7	0.6	5.3
Итого	838	250	16	6	29
Итого за день	2717	1684	112	64	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.03.2024 08:12

Если бы все так делали с непродаными цветами, а не выкидывали на свалку!

Марусичка 22.03.2024 08:18

Я как ваш муж, на маршмеллоу любоваться люблю, а есть не нравится.
Но! Если в кофе положить маршмеллоу-солнышко, то настроение повышается, а кофе просто сладенький немножко.

Ирина Макс 22.03.2024 08:25

Обожаю тюльпаны! Особенно белые или жёлтые. Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2024 08:41

Валя, нас тихонько весна подкрадывается.... Это ты верно подметила.

Валентина 22.03.2024 08:55

Как здорово! Красивые тюльпаны. Мне как раз такие на 8 марта дарили

Georgijs 22.03.2024 09:25

Катерина, Получается, цветок рос и развивался, чтобы быть выкинутым. Люди зачастую подходят слишком утилитарно, особенно в бизнесе.

Катерина 22.03.2024 09:28

Georgijs, ладно цветы, продукты выкидывают!

Georgijs 22.03.2024 09:36

Катерина, Это да, у нас публиковали цифры, что около 40%.
А ведь для них были использованы природные ресурсы и это безответственность.

Валентина 22.03.2024 09:54

Марусичка, только что такой кофе пила 😃👍

Валентина 22.03.2024 09:55

Валентина, 👍👍👍

Катерина 22.03.2024 10:04

Georgijs, сколько голодных можно было накормить!

Helen Николаевна 22.03.2024 10:10

Валентина написал:
Как здорово! Красивые тюльпаны. Мне как раз такие на 8 марта дарили

Бесподобно красивые. Пионовидные вероятно. Если бы умела рисовать, непременно запечатлела бы) Видимо, такой цвет в этом году трэнд, мне такие же задарили)

ОдинИзСорока 22.03.2024 10:26

Georgijs, я вот так перед постом не рассчитал, покупая продукты неделю... а выкидывать хлеб насущный грех. ☹️
В воскресенье съел в результате 7,5 кГ пищи - чуть не лопнул... Как верблюд - и горб растёт - и спереди и сзади 🤣🤣🤣

Валентина 22.03.2024 11:19

ОдинИзСорока, ох, рассмешил! 😂👍Верблюд😁

Алин@ 22.03.2024 11:34

Добрый день, приятно на улице, солнце радует, отличного дня, Валечка🤗🌹🌈🎈🧸🌎

Людамила 22.03.2024 12:13

Валюша, какой хороший рацион!👍
А тюльпаны просто красота и нежность!

Валентина 22.03.2024 12:49

Людамила, спасибо, уже как то само получается🙂. Привыкла.

Елена 22.03.2024 13:03

очень красиво!

Лариса Брусенцева 22.03.2024 13:53

Классная акция. Тоже бы от букета не отказалась. В этом году было три премьеры, никто даже цветочка не подарил. 😟

Olga 22.03.2024 14:05

ОдинИзСорока,морозилка вам в помощь. в таких случаях, когда остается хлеб, или какая то еда, убираю в морозилку.1 -2 недели пролежит спокойно. потом оттаиваете в холодильной камере, и как свежее все. и ни к чему так было упираться 7 кг еды утилизировать в себя С улыбкой

Галин@ 22.03.2024 14:07

ОдинИзСорока, А что реально съесть 7.5 кг еды?

Ольга 22.03.2024 14:12

У ная в пятёрочке, тоже душевная атмосфера, даже удивляюсь. Бесплатно правда ни чего не дают но очень все приветливы. Все вопросы решают легко в пользу клиента. По любому вопросу можно обратиться без чека.

ОдинИзСорока 22.03.2024 18:50

Галин@, чуть меньше - 7,1 кГ с копейками - правда, там воды 4,7 литра - дневник опубликован можете посмотреть за 17 марта.

ОдинИзСорока 22.03.2024 18:51

Olga, и холодильная часть и морозильная забиты под завязку.
Настали трудные времена... 🤣🤣🤣
Много чего на холодной северо западной лоджии стоит - пока ещё не очень тепло... Но с каждым днём теплеет. Правда там соки, мука, сидр и т.д. всё упаковано.