Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Паркур Конфета [Невский Кондитер] |
15
|
75 | 1.5 | 4.5 | 6 |
Итого | 365 | 328 | 8 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 155 | 217 | 5 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
витамин Д |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окрошка |
150
|
160.8 | 6.6 | 10.1 | 11.1 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 1436 | 312 | 10 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Колбаса Юбилейная [Правильное Решение] |
63
|
126 | 3.8 | 10.1 | 5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
70
|
150.5 | 2.8 | 8.1 | 16.7 |
Итого | 233 | 399 | 10 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 275 | 227 | 15 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Рис отварной |
120
|
74.9 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
80
|
135.2 | 22 | 4.6 | 0 |
Итого | 300 | 242 | 25 | 6 | 19 |
Итого за день | 2764 | 1728 | 76 | 58 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Паркур Конфета [Невский Кондитер] |
15
|
75 | 1.5 | 4.5 | 6 |
Итого | 365 | 328 | 8 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 170 | 316 | 7 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Литовский холодный борщ |
400
|
154 | 8.8 | 4 | 19.6 |
Итого | 1476 | 239 | 12 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Слойка с Вишней [Смак] |
90
|
315 | 4.5 | 9.9 | 54 |
Итого | 290 | 334 | 5 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Морошка |
15
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 315 | 246 | 25 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желейные пастилки с коллагеном |
2
|
16.3 | 0.7 | 0 | 3.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Рис отварной |
120
|
79.7 | 1.7 | 0.2 | 17.8 |
Рыба тушеная с овощами |
100
|
136.2 | 16 | 6.8 | 2.6 |
Итого | 275 | 259 | 19 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Ирбитское Сливочное Шоколадное в Вафельном Стаканчике [Ирбитский Молочный Завод] |
80
|
159.2 | 3.2 | 8 | 18.7 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 185 | 226 | 5 | 11 | 23 |
Итого за день | 3076 | 1950 | 85 | 63 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Паркур Конфета [Невский Кондитер] |
15
|
75 | 1.5 | 4.5 | 6 |
Итого | 365 | 328 | 8 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 170 | 316 | 7 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Литовский холодный борщ |
400
|
162 | 8.8 | 6 | 17.6 |
Итого | 1475 | 247 | 12 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Конфеты Форт [Невский Кондитер] |
15
|
73.5 | 0.8 | 3.5 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 415 | 346 | 20 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 270 | 194 | 14 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желейные пастилки с коллагеном |
2
|
16.3 | 0.7 | 0 | 3.4 |
Картофельное пюре |
120
|
85.8 | 2.6 | 1.1 | 16.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Перец фаршированный |
130
|
157.4 | 9.5 | 11.2 | 4.8 |
Итого | 305 | 286 | 14 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
Итого | 270 | 145 | 3 | 1 | 27 |
Итого за день | 3270 | 1865 | 81 | 61 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Паркур Конфета [Невский Кондитер] |
15
|
75 | 1.5 | 4.5 | 6 |
Итого | 365 | 328 | 8 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 165 | 283 | 7 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Литовский холодный борщ |
400
|
166 | 8.8 | 6 | 18.8 |
Итого | 826 | 253 | 12 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Конфеты Форт [Невский Кондитер] |
30
|
147 | 1.7 | 6.9 | 19.5 |
Итого | 230 | 166 | 2 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 240 | 182 | 14 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
роллы с лососем и огурцом |
350
|
389.6 | 33.6 | 9.1 | 42 |
Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Чизкейк [Stailon] |
1
|
179 | 6.1 | 8.4 | 19.8 |
Итого | 1220 | 715 | 41 | 17 | 70 |
Итого за день | 3046 | 1930 | 86 | 56 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Конфеты Форт [Невский Кондитер] |
15
|
73.5 | 0.8 | 3.5 | 9.8 |
Итого | 365 | 327 | 8 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 175 | 327 | 8 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Рыбный суп с горбушей |
400
|
139.2 | 17.2 | 5.6 | 5.2 |
Итого | 1491 | 250 | 21 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Слойка с Вишней [Смак] |
90
|
315 | 4.5 | 9.9 | 54 |
Итого | 290 | 334 | 5 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 240 | 182 | 14 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Чебуреки |
185
|
516.7 | 23.1 | 28.9 | 43.7 |
Итого | 235 | 543 | 24 | 30 | 45 |
Итого за день | 2796 | 1965 | 81 | 74 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
Итого | 359 | 298 | 7 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 95 | 216 | 6 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
витамин Д |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Щи с куриными бедрами |
400
|
145.6 | 9.6 | 8 | 8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 1486 | 249 | 13 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
72
|
309.6 | 4.3 | 10.9 | 48.9 |
Итого | 272 | 329 | 5 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 340 | 257 | 25 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
150
|
360.7 | 16.2 | 12.2 | 45.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 300 | 398 | 18 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
88.2 | 7.8 | 6.4 | 0.3 |
Итого | 203 | 185 | 12 | 8 | 16 |
Итого за день | 3055 | 1935 | 88 | 65 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
102.5 | 2 | 3 | 16.8 |
Итого | 365 | 293 | 6 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 95 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
витамин Д |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Щи с куриными бедрами |
400
|
145.6 | 9.6 | 8 | 8 |
Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Ряженка Яблоко-Корица [Першинский] |
50
|
43.5 | 1.4 | 1.8 | 5.5 |
Итого | 1981 | 255 | 13 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром |
120
|
183.5 | 8.8 | 6.4 | 22.6 |
Муравейник [Красный Яр] |
95
|
424.7 | 5.4 | 23.8 | 47.5 |
Итого | 515 | 740 | 20 | 37 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Ряженка Яблоко-Корица [Першинский] |
50
|
43.5 | 1.4 | 1.8 | 5.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Творожный с Клубникой и Земляникой [Данон] |
130
|
136.5 | 8.1 | 4.7 | 15.6 |
Итого | 375 | 415 | 33 | 7 | 51 |
Итого за день | 3331 | 1795 | 75 | 67 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Конфета Золотая Лилия [Конти] |
1
|
50 | 0.4 | 2.8 | 6 |
Итого | 360 | 303 | 7 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 165 | 283 | 7 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Рыбный суп с горбушей |
400
|
139.2 | 17.2 | 5.2 | 5.6 |
Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 1456 | 264 | 21 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Пирожные Брауни с Темным Шоколадом [Mont Blanc] |
50
|
190 | 2.3 | 11.5 | 20 |
Итого | 350 | 336 | 12 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 190 | 155 | 12 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желейные пастилки с коллагеном |
2
|
16.3 | 0.7 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Соус Болоньезе |
90
|
153.1 | 9.3 | 11.3 | 3.7 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
150
|
195 | 3.5 | 0.3 | 43.1 |
Итого | 395 | 402 | 15 | 12 | 54 |
Итого за день | 2916 | 1745 | 77 | 56 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Омлет |
110
|
165.7 | 13.4 | 11.5 | 2.1 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 420 | 294 | 18 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 185 | 386 | 9 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Рыбный суп с горбушей |
400
|
141.2 | 17.6 | 5.2 | 6.4 |
Итого | 1686 | 245 | 21 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Кукурузные хлопья |
30
|
108 | 2 | 0 | 24.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Итого | 280 | 252 | 17 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 245 | 186 | 14 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Венские [Митколь] |
100
|
120 | 10 | 8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 400 | 309 | 18 | 11 | 31 |
Итого за день | 3216 | 1675 | 98 | 70 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Омлет |
110
|
165.7 | 13.4 | 11.5 | 2.1 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
Итого | 319 | 230 | 14 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 120 | 289 | 6 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Щи с куриными бедрами |
400
|
139.2 | 9.6 | 8.4 | 6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 1691 | 244 | 13 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
Итого | 249 | 208 | 4 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 290 | 237 | 25 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Овощное рагу с курицей |
280
|
383.9 | 27.4 | 25.2 | 9.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 360 | 471 | 30 | 26 | 23 |
Итого за день | 3029 | 1681 | 94 | 74 | 150 |