Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 1020 | 551 | 52 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с Риса отварного и филе |
200
|
482.2 | 17.4 | 12.6 | 74.4 |
Торт Трухлявый пень |
100
|
229.1 | 5 | 3.7 | 44.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1830 | 720 | 22 | 16 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Пирожок Жареный с Картофелем |
100
|
190 | 2 | 10.5 | 24 |
Итого | 720 | 345 | 7 | 20 | 35 |
Итого за день | 3570 | 1616 | 81 | 47 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон с Отрубями |
25
|
51.3 | 1.9 | 0.3 | 10.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Горбуша соленая |
45
|
76.1 | 9.9 | 4.1 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 752 | 397 | 16 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
114
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
Батон с Отрубями |
25
|
51.3 | 1.9 | 0.3 | 10.1 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Зефир |
250
|
815 | 2 | 0.3 | 199.5 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1544 | 1204 | 32 | 19 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
Итого | 975 | 503 | 6 | 2 | 115 |
Итого за день | 3271 | 2104 | 55 | 44 | 367 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Тыква (Тушение) |
150
|
30 | 1.4 | 0.1 | 6 |
Болонская колбаса, индейка |
100
|
209 | 11.4 | 16.1 | 4.2 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 610 | 479 | 20 | 35 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Батон с Отрубями |
35
|
71.8 | 2.6 | 0.4 | 14.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1391 | 459 | 39 | 3 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1510 | 457 | 36 | 16 | 37 |
Итого за день | 3511 | 1396 | 97 | 54 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Батон с Отрубями |
13
|
26.7 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Вафли с тыквы |
120
|
115 | 7 | 4.9 | 10.8 |
Итого | 548 | 395 | 30 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон с Отрубями |
26
|
53.3 | 1.9 | 0.3 | 10.5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Венигрет |
200
|
244 | 2.8 | 20 | 13.2 |
Горбуша, приготовленная на жару |
100
|
153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2066 | 559 | 30 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 860 | 336 | 32 | 9 | 26 |
Итого за день | 3474 | 1291 | 93 | 57 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Батон с Отрубями |
26
|
53.3 | 1.9 | 0.3 | 10.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
Винегрет |
200
|
158 | 2 | 10 | 14 |
Итого | 872 | 560 | 28 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха с речного окуня |
250
|
52.3 | 10.5 | 1 | 0.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
25
|
142.3 | 5.3 | 11.5 | 4.3 |
Итого | 1271 | 446 | 21 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с тыквы |
92
|
140.5 | 6.7 | 3 | 20.3 |
Соус Терияки |
5
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Сырный соус |
5
|
9.9 | 0.5 | 0.7 | 0.3 |
Хрустящее Печенье с Семечками Подсолнечника |
40
|
225.2 | 4.3 | 15 | 16.9 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
50
|
56.5 | 12.3 | 0.4 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1212 | 533 | 25 | 19 | 59 |
Итого за день | 3355 | 1540 | 74 | 67 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра сазанья пробойная, соленая |
20
|
24.6 | 5 | 0.5 | 0 |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
100
|
113 | 24.7 | 0.9 | 0 |
Итого | 1506 | 343 | 32 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
Винегрет |
200
|
220 | 3 | 16 | 15 |
Шоколад горький |
80
|
431.2 | 5 | 28.3 | 38.6 |
Лапша японская, сомен, сухая |
25
|
89 | 2.8 | 0.2 | 17.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 655 | 849 | 14 | 46 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша, приготовленная на жару |
100
|
153 | 24.6 | 5.3 | 0 |
Итого | 840 | 318 | 29 | 14 | 13 |
Итого за день | 3001 | 1511 | 76 | 70 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок Жареный с Картофелем |
100
|
190 | 2 | 10.5 | 24 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 480 | 332 | 6 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы] |
100
|
240 | 19 | 18 | 0 |
Тыква (Припускание) |
40
|
7.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1285 | 401 | 22 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Щука обыкновенная, приготовленная на жару |
180
|
203.4 | 44.4 | 1.6 | 0 |
Конфеты, карамель |
18
|
68.8 | 0.8 | 1.5 | 13.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Итого | 1326 | 646 | 53 | 22 | 56 |
Итого за день | 3091 | 1380 | 82 | 61 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 550 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты говяжьи свинные |
70
|
132.7 | 10.6 | 9.1 | 1.6 |
Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Уксус винный, красный |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 1500 | 456 | 19 | 14 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса Варёная из Индейки |
100
|
115 | 18 | 5 | 0 |
Итого | 850 | 835 | 33 | 38 | 95 |
Итого за день | 2900 | 1354 | 54 | 53 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
120
|
276 | 6 | 12.6 | 34.6 |
Итого | 620 | 276 | 6 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
Котлеты говяжьи свинные |
140
|
265.3 | 21.3 | 18.2 | 3.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 509 | 28 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Итого | 820 | 684 | 37 | 31 | 34 |
Итого за день | 2780 | 1469 | 71 | 67 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Батон с Отрубями |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 613 | 193 | 14 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
Печень куриная (Тушение) |
58
|
74.3 | 11 | 3.2 | 0.4 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1346 | 460 | 21 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Куриная |
300
|
552 | 30 | 42 | 13.5 |
Баггетсы |
65
|
269.1 | 8.5 | 16.9 | 20.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав] |
50
|
20 | 0.4 | 1.6 | 1.3 |
Итого | 915 | 841 | 38 | 60 | 34 |
Итого за день | 2874 | 1495 | 74 | 87 | 102 |