Анастасия
21.04.2024 15:16
Конфеты из нута
Калорийность - 223.1 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 36.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Нут (турецкий горох) (Варка) | 50 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Миндаль | 10 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| Вода | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
К вареному нуту(можно использовать консервированный) добавить
очищенные финики, воду и пробить блендером. Нарезать орехи и
отправить к массе. Туда же всыпать какао-порошок не сладкий, и
тщательно перемещать. Далее из получившейся массы скать шарики, по
желанию можно обвалять в коксовой стружке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочить нут на ночь
Шаг 2.
Замоченный нут отварить
Шаг 3.
Финики промыть, очистить от косточки и добавить к отварному нуту
Шаг 4.
В массу добавить воду и пробить блендером. Должна получиться
кашеобразная масса
Шаг 5.
Орехи нарезать и добавить к массе. Всыпать какао и сформировать
шарики
Шаг 6.
По желанию можно обвалять в кокосовой стружке
Шаг 7.
И вот такие постные, вкусные конфетки получились
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223.1 кКал | 13.25% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 36.5 г | 16.67% | |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 35.5% | |
| Вода | 39.7 г | 1.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0.5%
b-car
0.5%
В1
3.1%
B2
6.2%
Холин
6.3%
B5
12.9%
B6
6.9%
B9
5.7%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
11.3%
H
9.1%
вит.К
2.9%
PP
7.3%
Калий
20.6%
Ca
9.9%
Si
277%
Mg
24.6%
Na
2.5%
P
26%
Cl
0.9%
Fe
12.3%
I
0.6%
Co
33.3%
Mn
49.5%
Cu
46.8%
Mo
28.3%
Se
14.9%
F
0.9%
Cr
40.4%
Zn
11.5%
1
2
Татьяна
27.04.2024 11:36
То, что мне нужно 👍Спасибо за рецепт!
Тая
27.04.2024 15:11
Нут, надо же! Оригинально!
