Дневник питания за 26.04.2024

Сегодня пошла в 5 за кетчупом Xeianz, внучке нравится, а рядом стоял мужчина и взял овощную икру сразу же , тоже взяла глядя на него, тк баночка небольшая 350г.Вкуснятина, там состав баклажаны, перец

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Овсяноблин на яйце и воде	80	166.4	6.9	8.4	15.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	30	47.4	8.3	1.3	0
Рыбий жир из печени трески	20	180.4	0	20	0
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	870	534	20	32	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные	130	213.2	11.5	0.3	37.5
Оленина тушеная, консервы	100	171	19.3	10.4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Хлеб Ржаной [Чудохлеб]	70	140	4.2	0.7	29.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Конфеты, карамель	20	76.4	0.9	1.6	15.4
Итого	956	721	39	18	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Овощная [Краснодарье]	40	32	0.4	1.6	2.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1143	204	18	10	6
Итого за день	2969	1460	78	60	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.04.2024 19:53

Я лечо делаю, много, тоже хорошо заходит 🙂

Olga1959 26.04.2024 21:30

Валентина, лечо тоже всё любят, но икра, она пустая очень

Валентина 26.04.2024 21:36

Olga1959, Икру делаю кабачковую, очень удачно получилась, всю съели. Два ведра закрывала. Сейчас в мокрую тряпочку положила семена кабачков, буду сажать. Обязательно сделаю ещё икру кабачковую. Записываю, взвешиваю, чтобы и я могла есть 🙂.

Olga1959 26.04.2024 22:43

Валентина, кабачковая мне тоже нравится, делала тоже, муж очень любил