Катерина
25.01.2026 10:19
Катерина
22.01.2026 12:03
У нас неделю побыло -10, а сегодня опять -25, спадут морозы по
прогнозам только 29 января.
Потихоньку разгружаю морозилку, сварила компот из абрикос и пожарила оладьи из замороженной тыквы, осталась одна свежая большая!
Потихоньку разгружаю морозилку, сварила компот из абрикос и пожарила оладьи из замороженной тыквы, осталась одна свежая большая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
350
|
225.1 | 5.3 | 4.6 | 40.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1166 | 431 | 19 | 19 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
350
|
199.2 | 8.8 | 8.1 | 22.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Напиток из абрикос |
300
|
30.6 | 0.6 | 0 | 6.3 |
| Итого | 685 | 335 | 11 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из абрикос |
100
|
10.2 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Оладьи из тыквы |
200
|
315.6 | 8.8 | 14.8 | 35.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 400 | 484 | 21 | 26 | 38 |
| Итого за день | 2251 | 1251 | 53 | 58 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
15
Катерина
19.01.2026 13:22
Всех поздравляю с крещением!
Желаю, чтобы моя лошадка набила копытами всем крепкого здоровья и много денег!♥️ 
Желаю, чтобы моя лошадка набила копытами всем крепкого здоровья и много денег!♥️
23
15
Катерина
17.01.2026 09:11
Сегодня у нас 28 градусов,
Вчера вот такой был закат!
Сейчас голубое небо и солнце! 
Вчера вот такой был закат!
Сейчас голубое небо и солнце!
12
10
Катерина
14.01.2026 08:53
Всем доброго утра, хочу успокоить всех, кто считает, что много
сьел!😄 
12
27
Катерина
13.01.2026 14:10
Всех поздравляю со старым новым годом, национальным , российским
праздником!♥️
Ну, и куда же без юмора!😊 
Ну, и куда же без юмора!😊
11
10
Катерина
12.01.2026 21:29
Я в последнее время вечерний жор стала заедать морожеными ягодами,
вот и сейчас себе насыпала 150г клубники. По крайней мере голод
точно пропадает, но беспокоит, что это всё таки фруктоза. Как это
влияет на вес? Если плохо, то больше вечером есть не буду!
1
6
Катерина
12.01.2026 17:27
Мы сегодня утром еле дверь открыли, всё завалило снегом, столько
снега было лет 5 назад, с одной стороны это хорошо, растения
получат много влаги, но весна явно будет поздней, если только от
природы не будет сюрпризов!
3
10
Лучшие рационы
2026-01-20
Калорийность: 1227 кКал
2026-01-19
Калорийность: 1330 кКал
2026-01-07
Калорийность: 1405 кКал
Новые рецепты
Смузи-боул с клубникой
54.7
1.5
1.1
8.7
9
Сладкое и вкусное ягодное мороженное без сахара
68.9
2.9
1.5
10.4
7
Икра свекольно-морковная
103.4
2.7
4.5
12.8
17
Интересные блоги
