Катерина
21.06.2024 07:37
У нас многие поливают питьевой водой огороды, да ещё с насосом, поэтому давление маленькое, вода еле идёт. Я решила сегодня встать в 4 утра, запустила машину на стирку, а потом ушла в огород, там проредила морковь, прополола и полила огурцы, до 6 утра всё сделала, немного отдохну , позавтракаю и потом пойду палисадник полоть, а то не гоже, что цветущие розы в траве.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Витамины
1
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Яичница с сосисками
200
315.4 28.2 19.2 7.2
Чай фруктовый
5
0.1 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
380
186.6 13.7 8.7 12.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Чай фруктовый
5
0.1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Килька балтийская соленая
100
137 17.1 7.6 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Катерина
19.06.2024 18:16
Плюнула на проблемы,огород и пошла в бассейн плескаться 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
100
63.7 3.1 3.5 4.7
Витамины
1
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Сырники
50
82.8 6.4 2.7 8.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
950
171 9.5 1 27.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
360
176.8 13 8.3 11.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сарделька (сосиска), куриная
50
111.5 7.8 8.1 1.4
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
220
198.2 11.4 14.3 5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 20
Катерина
18.06.2024 18:01
У нас образовалась проблема. Через сетку у соседей с другой улицы проходит поливная труба, она очень старая, ей наверное лет 50, поэтому идут постоянные протечки, вот и сейчас где-то продырявилось и вода льёт к нам в огород, залило пока 1/4 ,где ничего не посажено, когда я пожаловалась ответственному за воду, мне сказали, что я сама должна искать протечки и забивать чопики. Я даже объявление дала, чтобы помогли, никто не отозвался, а если весь огород зальет и до дома доберётся, кто за это отвечать будет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
950
171 9.5 1 27.6
Вода
600
0 0 0 0
Витамины
1
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
100
63.7 3.1 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
165
273.2 21.1 8.7 26.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Колбаса Ливерная Традиционная [Микоян]
100
218 9 18 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
120
174 20.4 10.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Катерина
14.06.2024 12:26
А я его слепила из того , что было, лень было готовить!😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
199.2 9.2 8 21.6
Тефтели
180
163.4 14 8.3 8.1
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
340
197.2 7.5 1.4 38.1
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Простокваша 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Катерина
13.06.2024 09:28
Собрала первую черешню, не стала дожидаться тёмного цвета, уж больно хочется, остальную соберу, когда полностью поспеет!
 13 
 38
Катерина
12.06.2024 13:04
Огород чистый, цветники тоже, поэтому решила понежиться в бассейне, у нас сейчас 31градус, принимаю витамин Д и заодно делаю всякие упражнения в бассейне!🤗
 3 
 6
Катерина
11.06.2024 17:15
Что то на меня такие чувства нахлынули, вот читаю разные дневники, истории, сколько разных судеб, проблем, счастья, эмоций! После прочитанного,когда проникаешься судьбой каждого, все становятся какими-то близкими! И пусть я не идеальная в МЗР, но я так рада, что общаюсь со всеми вами!!!! Всем желаю мира, добра, исполнения желаний!!!❤
 11 
 17
Катерина
11.06.2024 11:47
Сначала доела вчерашние сырники, а потом решила себе сделать клубничный день😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
190
314.6 24.3 10.1 30.6
Клубника
1500
615 12 6 112.5
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 22
Катерина
10.06.2024 09:59
Сегодня с 7 утра до 9 жуков кропила, и находила всего 1500 шагов, ну ладно, до вечера ещё много дел, догонюсь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
200
331.2 25.6 10.6 32.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Витамины
1
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
174.3 8.1 7 18.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.9 0.4 9.4
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
120
94.9 7.4 4.4 6.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты