Alina Larionova

03.05.2023 09:41

10 месяцев спустя...

Всем привет! Еще в самом начале решила, что первый мой пост на МЗР будет, когда достигну результатов) Итог 10-ти месяцев: -26 кг (было 86, стало 60). Сказать что я рада - это ничего не сказать! Я уже и не верила, что в 40 лет такое возможно))) у вас тоже все получится!

151

Анна Петрова 03.05.2023 09:43

Великолепный результат!💪

Ирина 03.05.2023 09:56

Ого! Отлично же! Ах!

Ilana 03.05.2023 10:00

круто..

Ваши 60 кг выглядят как 45 Хорошо

однозначно это успех Дарю цветочек

Вы совмещали с физ.нагрузками? можете рассказать поподробнее что предпринимали, кроме ограничения рациона

Олеся Старожил МЗР 03.05.2023 10:07

Результат классный. Тем более за такой короткий срок. Но на мой вкус уже лишка. И вот вопрос. Почему у всех людей с лишним весом веселое выражение лица, а после похудения похоронное становится.))) Прямо по Раневской.

Sonya 03.05.2023 10:16

Олеся Старожил МЗР, у меня в процессе пока очень веселое Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2023 10:19

Sonya, а меня прямо прёт после похудения. 🤣

Зоя 03.05.2023 10:24

Олеся Старожил МЗР, Да , я тоже заметила .

Зоя 03.05.2023 10:24

Стала просто красотка !

Elena// 03.05.2023 10:34

Отличный результат! Мотивирует.
На фотографиях словно два разных человека)

Баба Зоя 03.05.2023 10:38

Алиночка,ты большая умница.Сколько же в тебе силы воли.Ты всего добьешься в жизни с такой целеустремленностью.Стоит только захотеть.Удачи.

Елена 03.05.2023 11:26

Кожа? Куда делась кожа? Это моя проблема при потере веса. А вы так много сбросили за малый срок, как справиться с кожей?

Oksana 03.05.2023 11:34

Олеся Старожил МЗР, это совсем не значит, что человек своей жизнью недоволен. Почему -то в бывшем сссре люди считают себя более красивыми, если они делают серьезное,типа "умное" , "отрешённое", " загадочное" лицо. (В отличие о стран вне этого пространства имею ввиду ). Полненькие же не считают возможным показать себя красиво. Выбирают показать себя милашкой и часто от этого выигрывают.

Олеся Старожил МЗР 03.05.2023 11:38

Oksana написал:
это совсем не значит, что человек своей жизнью недоволен.

Вы совсем в юмор не умеете. Вы собираетесь шутку обсуждать на полном серьезе? Понятно, что автор на первом фото где-то в компании прикалывается. На втором фото чисто мимоходом снимает дома у зеркала для оценки результата. Это две совершенно разные ситуации. И совершенно разный настрой. Означает ли, что автор теперь не тусит в компаниях друзей. Сомневаюсь. Это была ШУТКА.

Alina Larionova 03.05.2023 11:59

Олеся Старожил МЗР, совершенно верно))) тусю, еще как)

Alina Larionova 03.05.2023 12:00

Елена, тут видимо гены) действительно, слава богу, с кожей совсем ничего)

Alina Larionova 03.05.2023 12:03

Ilana, физ. нагрузки практически никакой. Только первый месяц пыталась заниматься дома сама по полчаса пару раз в неделю. Т.е. почти ничего. Потом забила на это дело, спорт прям совсем не моё. Все только рацион

Виолетта Шевченко 03.05.2023 12:04

Вот это сила воли. Результат потрясный. Мне до такого пахать и пахать. Умница

Alina Larionova 03.05.2023 12:05

Баба Зоя, спасибо за такие теплые слова)

Наталья 03.05.2023 12:40

Вот это круто!!! Молодец. Делитесь скорее секретами😀

Мария Лионова 03.05.2023 12:45

Невероятно крутой результат и качество тела. Всё подтянуто и очень красиво. Молодец!!!

Анастасия 03.05.2023 12:54

Распечатаю на холодильник.

Corvus Corax 03.05.2023 13:05

Какая вы умница! Сногсшибательный результат!

Alina Larionova 03.05.2023 21:05

Наталья, все секреты здесь, в приложении

Dia Athena 03.05.2023 21:08

Супер результат! Я что с кожей, остались растяжки, делали массажи?

Валентина 03.05.2023 21:09

Прекрасный результат! Поздравляю!

Alina Larionova 03.05.2023 21:58

Dia Athena, нет, растяжек нет. Я уже выше писала, наверное это гены) Повезло😄

Олеся Старожил МЗР 04.05.2023 11:42

Alina Larionova,это заметно по вашему первому фото. Если были легки на подъем, имея лишний вес, то без него подъем еще легче. По себе сужу. И по своему окружению, которое вы напомнили своим первым фото. Девчонки-зажигалки.

Елена 05.05.2023 07:13

Олеся Старожил МЗР, 😁

Светлана 15.05.2023 09:56

Невероятный результат!!!

Вячеслав Симаков 26.06.2023 16:46

Мощно 👍

slim 26.06.2023 16:59

Оооо, супер! Результат анриал! Хорошо

Ирина Макс 26.06.2023 17:08

Замечательный результат! Теперь надо его удержать. Вы справитесь!

Тамагочи 01.07.2023 14:51

Очень вдохновляет! Поделитесь, что было ключевым в вашей истории? смена рациона или может просто ведение дневника и более осознанное питание? тренировки?

Ольга 07.07.2023 08:16

Ух ты!) 🤗 вы красотка!) ☀ шикарный результат!) искренне рада за вас!)

Альбина 14.07.2023 13:35

Ничего себе!! Вот это результат!!!!
А я все пельмешка из себя корчу)))
Вы УМНИЦА!

Ирина 16.07.2023 09:16

Вот это воля к победе!) Супер! Поздравляю!)

Людмила Владимировна Мельникова 17.07.2023 07:42

Мисс Изящество!

Лариса Брусенцева 17.07.2023 07:45

Обалдеть! Просто супер! 😍👍🤗

2bwsv2fp7g 19.07.2023 16:38

👏👍

Вредина 20.07.2023 23:47

Жаль что не делали посты. Мы бы смотрели рациончики.....

Ирина 07.08.2023 08:48

Очень суперский результат!) Поздравляю! И бесконечно уважаю!) Уважаю людей, которые ставят цели и достигают их. Теперь цель на всю жизнь - удержать вес!)

Валентина Ник 07.08.2023 09:05

Поздравляю!!!

Mary 14.08.2023 02:21

Очень крутой результат, конечно, но за 10 мес, минус 26 кг. Это нормально для здоровья? Не есть ли это другая крайность?
И интересно, какой у вас рост?
Жаль, что ничего подробнее не написали, каким был путь эти 10 мес, какое питание выбрали и т.п.

Alina Larionova 14.08.2023 14:32

Со здоровьем все ок. 2,6 кг в месяц - это именно то что и рекомендуют врачи. Писать про питание подробнее особо нечего, просто все согласно приложению считала. Сколько показывало ккал, во столько и укладывала рацион.

Лис 21.09.2023 21:30

Супер! Восторг! Вот это сила воли, вы большая молодец. Такое бы сила воли многим и каждый смог достичь желаемого результата. Желаю вам успеха!!!

mai visto 05.10.2023 12:13

Действительно шикарный результат Хорошо

Выглядите восхитительно.. разделяю вашу радость за вас... С улыбкой

Прям мотивируете .... Желаю вам дальнейших успехов.. Дарю цветочек

Marilyn Boer 05.10.2023 12:20

Alina Larionova, а подробнее могли бы поделиться, какие продукты употредляли а какие нет. Подсчет ккал, конечно хорошо. Но согласитесь, что съесть гамбургер 400 ккал или теже 400 ккал из блюда (куриная грудка с овощами на пару и бурым рисом) это разный результат. В первом случае опасная для здоровья еда, во втором получили строительный материал для организма в виде нутритивноплотной еды.
Поделитесь, что вы ели. Норму воды пили? А спать когда ложились.
Все это важно для поддержки результата. А в другом случае можно получить серьезный удар по здоровью.

Marilyn Boer 05.10.2023 12:22

Mary, Здоровье пострадает, если ккал получали из нутритивно бедной еды. Нужно поменять рацион питания и привычки с образом жизни полностью, чтобы достичь результата и его удерживать и не потерять в здоровье.

Marilyn Boer 05.10.2023 12:24

Альбина, А в чем ваша загвозка? Почему не можете начать правильно питаться? Не хватает силы воли или не знаете как правильно это делать? Могу подсказать с чего начать и как правильно выстроить алгоритм. Не нужны диеты, нужен разумный подход ))

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.10.2023 12:51

👍👍👍👍👍супер результат! Теперь бы пару килограмм мышц набрать за годик для рельефа 🙂⚘

Светлана Кравцова 05.10.2023 13:55

Респект. Очень крутой результат!

Alina Larionova 15.10.2023 21:51

Marilyn Boer, спасибо) Отвечая на ваш вопрос, конечно перешла полностью на здоровые продукты: из мясного субпродукты в основном, рыба жирных сортов, яйца, морская капуста, зелень и салаты, овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов и винограда), орехи, семечки, кисломолочка не выше 5%, хлеб зерновой не больше 50гр в день. Про торты и гамбургеры вообще забыла, что это такое))) В целом смотрела, чтобы рейтинг по продуктам был не менее 90. Вообще по питанию очень мотивирует Ксения Черная, прям в основном по ее советам питалась). Вот норму воды не пью((( и спать ложусь очень поздно.

Marilyn Boer 06.11.2023 18:00

Alina Larionova, Всё что вы описываете, это правильно. Суппер, просто.
А я 2 года назад у Ксении училась нутрициологии. Сейчас, еще прохожу обучение на диплом.

Вы молодец. Обратите внимание ещё на то чтобы у вас кислотность нормальная в желудке была, плюс желчеотделение наладить и ЖКТ залечить. У Ксении есть много роликов на диагностику. Нужно понимать, как работать с каждым органом и в каком порядке.

Mushkanchik 17.11.2023 08:53

Вот это результат!!!! И это всего за десять месяцев!!! МОЛОДЕЦ!!! Хорошо

Олеся 12.12.2023 12:14

Просто огонь огнище🔥

Сима 14.12.2023 03:55

Marilyn Boer,
Было бы славно, имей Ксения достаточное образование и понимание того, что говорит Широкая улыбка

Василий Борисов 02.01.2024 16:40

Какой шикарный результат! Одно из лучших до и после, что здесь видел.

Юджин (кето+ИГ) 02.01.2024 17:42

Василий Борисов,нейросети ещё не такое могут сделать сейчас... Лопну от смеха!

p.s. народ у нас доверчивый, - на ровном месте можно развести. Поэтому так и живём, что реальность видит меньшинство, а фейки легко принимаются на правду... Плачу

Ujik 02.01.2024 18:04

Ого! Такая красотка! Поздравляю, отличный результат!!!

Вероника Печерская 03.01.2024 12:42

Ого! Как, совершенно, два разных человека! Наикрутейший результат! Хорошо

Alina Larionova 03.01.2024 23:42

Юджин (кето+ИГ), 😂😂😂

Vell 17.01.2024 12:08

Очень клёвый результат!

Татьяна 13.02.2024 15:49

Ухххх. Я тоже так хочу. Очень мотивирующие фото у вас. Я тут на днях проснулась и поняла, что мне уже 37, а вес всё больше и больше. И уже не чувствую кайфа от жизни: и с мужем, ни в обществе.

Короче говоря, спасибо за мотивацию. Меняться никогда не поздно