Сегодня небольшой перебор с углеводами.
Суетной день, при минимуме контактных часов (всего 2), работала почти весь день с маленькими перерывами.
Устаю.
Позвонила мне бывшая коллега, очень перспективная девушка, сообщила, что готова уйти ко мне в следующем учебном году) спросила, какую нагрузку и при какой оплате я ей смогу отдать. А узнав, с радостью согласилась уйти из гимназии. Все-таки как там калечат искреннее желание преподавать.
Приятные события.
Осознала, что осталось всего 1,5 недели оплаченного периода за квартиру в Анапе. 13го буду съезжать. Ах, как не хочется возвращаться в тот мир. Здесь легко так. И красиво. И дышится свободно.
Сегодня приготовила котлет от души, на приёмов 6-7. 😁 надо освобождать морозилку. Креветочек от килограммчика ещё много осталось, я их по грамм 100 добавляю в омлет на завтрак. Давно не делала. Можно попробовать отдельным блюдом приготовить на второе. Придумаю. И овощи в заморозке, надо приготовить.
Сегодня как-то так. Не было хлеба, но на завтрак захотелось чего-то бутербродного. Сделала рисовая булочку, просто сказка! Надо делать такие. Вкусно, сытно и по кбжу песня! Отдельно сфоткала саму булочку.
Обед сытный, вкусный. Ужин тоже хорош. Но когда приступила к чаю, почувствовала, что хочется сладенького, и добавила пп-вафлю, чем немного испортила картину, углики подросли, некритично. Зато я сытая и довольная.
Ещё завалила облепиховый чай, его не сфотографировала, но зашёл отлично. И на завтра ещё осталась порция.

Всем привет.
Немного поболела.
И снова фоткаю еду. Мне так легче, это меня дисциплинирует.
Сегодня светофорчик, недобор по жирам и углеводам.
Читаю Агату Кристи. По жанрам у меня периодами выстраиваются акценты) сейчас время детективов) вчера и немного сегодня проглотила "Зло под солнцем", и вечером начала "Смерть на Ниле" )
Посмотрите, как цветёт Магнолия 🌺🥰
Всем приятного изменения в весе!)

Дни стали напряженней, фотографирую каждый день. Но времени нет даже выложить. Заканчивается куратоство на проекте. И плюс моя основная работа. Надо учиться делегировать.

Сегодня все зелененькое. Собрала на ужине. День в работе.

Оглянулась назад вдруг. Посмотрела на себя и свою жизнь. Я так старалась с 22года, скинула 23 кг за 9 месяцев. Красоточка была. Была глобальная цель. Хотела ребёнка. А потом, что случилось потом? Заболела сильно мама, практически слегка, я перестала себе готовить. Год назад мамы не стало. Я привыкала долго к мысли, что любимого человека, единственного, с которым мысли друг друга читали по взгляду, с которым поддерживали друг друга во всем, не стало и никогда больше не будет в моей жизни. Мне повезло, мама была для меня другом, ей я могла рассказать всё. И получить объективный взгляд со стороны, как будто это я оцениваю себя без лишних эмоций. Так было не всегда. В детстве мамы у меня почти не было, она много болела, я не помню, чтобы в детстве мною занимались. В большой семье я была одинока. В подростковый период мы с мамой постоянно ссорились. Я была бунтаркой, часто незаслуженно её обижала. Потом стала взрослой, пошла работать. Началась своя жизнь. А потом не стало папы. С этого дня мы с мамой начали открывать друг друга заново. Мы стали опорой друг для друга, потому что исчисление жизни с этого момента пошло по-иному. Отец в нашей семье был бронёй, фундаментом. Папы не стало в 2010, мама ушла в 2024. За 14 лет мы с мамой стали единым целым во многих смыслах.
Сначала я выдохнула: отмучились, мама с ее многочисленными болезнями, и я в неусыпной, почти круглосуточной заботе о ней. А потом пришла пустота. Мне её безумно не хватает. Некому позвонить, пока едешь в машине, поделиться своими эмоциями, мыслями...
За лето я набрала вес. А в августе открылось, что у меня межпозвоночная грыжа. Три месяца я почти не ходила, ещё набрала вес, куча лекарст, мрт, и 40 лет. Да, мне исполнилось 40.
И если я была раньше полна сил и энергии, то что-то сломалось во мне за полгода болезни.
Как будто не нужно стало ничего, хандра и понимание, что я старая для ребёнка. Слишком уж далеко назад меня откинула болезнь и набор веса. Слишком много сил надо потратить, чтобы восстановить женскую систему. Есть у меня на это ресурсы? Пока не знаю. Миша поддерживает, говорит, чтобы я спортом занималась. Он рядом всегда. Он родной и надёжный. Но... если ли у меня возможности, силы и ресурсы.... я не знаю...

На завтрак сделала сырники с казеином. Можно в следующий раз попробовать без муки, только на казеине.
В обед добавила салат из фунчозы с креветками.
Ужин - морепродукты.
После ужина увидела, что провал по жирам и углеводам. Перед сном добавила себе перекус, записала его в ужин.

Понедельник - день тяжёлый.
Устала. Даже вымоталась.

Сегодня на море штиль. Такая красота из окна. В делюсь полностью рабочий)) с 11 до 21.00 в поте лица))
Ещё вчера расписала рацион. Мартини с тонком и вкусняшки) прошла по верхней границе нормы) но уложилась)) пирую. Сырок и икорка. Как я люблю такое)) 😋🤗😁
Промелькнула мысль, не жирно ли самой себе, цветочки розы в праздник, Мартини, икра, камамбер, грейпфрут.
На мгновение только. Потому что я есть у себя. Это главное. И именно потому что я заслуживаю этого. Мне хорошо тут, на море. Хоть и работаю, но и отдыхаю. Смена картины. Потому что люблю себя.

День был вкусный.
Завтракакла , перекусывала и обедала на балконе, с видом на море.
Сделала свою любимую пиццу с грушей и сыром.
Забрала на Валдбериз ботиночки для Яра, заказала после того как он в мазуте лапки вымазал. Чтобы гулять было удобно. Пока не даётся надеть, но ними играет)) в зубы берет и носит с собой 🤭
Пришёл казеин. Можно будет делать разные белковые штуки.
Купила вчера цветочков себе) захотелось праздника. И Мартини 😋😁
Весь вечер составляла рацион на субботу, вписывала запланированное)) вроде получилось) я герой.

На море начался шторм. Зрелище просто потрясающее по красоте и силе. Но шум моря и ветра настолько силён, проходит через все перекрытия, отражается во всех щелях. Прошлую ночь Яр очень нервничал, будил меня, просил внимания. Проснулась ещё глубокой ночью, съела творожок и конфету, все тщательно записала. И рацион сразу составила, чтобы все там вписывалось.

Днем ходила на море.

Вечером были занятия.

Доброго дня всем!
Встала в шесть, Яр разбудил. Пришёл, лапкой начал трогать. Говорит, вставай, будильник звонит, не успеешь позавтракать 😁🤭.
Завтрак вкусный 😋. Рыбку красную люблю. Когда доедала, подумала, что авокадо не присолила)) вспомнила, как раньше вообще не могла его есть) а теперь авокадовый маньяк)) с чиабатой у меня любовь ❣️
Еду в спа!)

День завалила.
После спа поехали в ресторан с сестрой. И вкусно пообедали.
Завтрак супер, а далее не считала. Был шашлык, салаты, печеный картофель, вкусный чай. На фоточках мой обед.

Вечером съела яблоко.

Сегодня вышла за пределы распорядка питания. Но завтра вхожу в ритм.