Открыла для себя вкусный и достаточно "дешёвый" по калориям перекус: Агуша Полезный перекус Рисовый (думаю можно и другие фирмы посмотреть с похожим товаром)
Это рисовые мини хлебцы с ягодным вкусом.
Вообще покупаю их для ребёнка, а тут зацепилась глазом за калорийность и подумала, что было бы не плохо и самой так перекусывать.
На всю упаковку (30г) приходится всего 92 калории. Хлебцев в упаковке достаточно много + они прикольно хрустят и сладкие.
Помню когда-то ела хлебцы dr.korner, но что-то давно не видела их в нашем магазине.
На просторах интернета нашла состав хлебцев dr.korner (витаминные).

Ну, что ж....как говорится, пшш-пшш, Хьюстон, у нас проблема.
За две недели программы похудения, я скинула полкило и набрала полтора поверх этого (знаю, что циферки на весах не самый верный показатель, но обмеры я забыла сделать).
Немного грустно, но не настолько, чтобы прям опускать руки. Эти две недели я больше наблюдала за тем, что и как ем, ненавязчиво отслеживала причины повышенного аппетита и восполняла позабытую информацию.

Выводы:
1. Недосып зло, а помножить его на истерики ребёнка в связи с завершением ГВ, так и вообще катастрофа для моего контроля питания. Нет сил готовить что-то нормальное и, здравствуйте, бутерброды с кофе, либо что-то сладкое.
2. Ежедневно упахиваться физической нагрузкой очень плохая идея. Тут и про дополнительную усталость от не восстановленых мышц, и про возросший аппетит. Вот я это всё знаю, уже проходила, но с упорством осла прусь на те же самые грабли.
3. Планирование питания (составление меню на каждый день) очень клёвая вещь, но в эти две недели было вообще не до этого.
4. Составление и выготавливание специального меню для ребёнка отбирает кучу времени и сил. Настолько, что на приготовление пищи для себя смотришь с отвращением.
5. Муж - главный подначиватель в не правильном питании. Столько сладостей, сколько он принёс в эти две недели, он не приносил никогда. Я стараюсь держаться, но пункты 1 и 4 очень влияют на способность сопротивляться соблазнам.

Что ж, информацию поняли, приняли. Пойду расписывать меню и составлять список покупок.

Да прибудет с нами сила

Прошло больше двух лет с того момента, как я последний раз была на МЗР. Тогда свою историю похудения пришлось подзабросить из-за беременности, но это того стоило. Моя фигура успешно пережила роды, первый год декрета, но споткнулась о новогодние праздники и где-то в процессе падения набрала лишних 6 килограмм. Помня о том, как здорово мне здесь худелось в прошлый раз (хотя муж со своими -20 килограмм тогда больше впечатлил), я вернулась для достижения новых/старых целей.
На сегодняшний день я вешу 60 килограмм, планирую спуститься до комфортных для меня 54 килограмм + немного подкачаться