| Свекла (Тушение) | 400 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Чеснок | 30 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.4 кКал | 6.14% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Что-то ела, что-то пила |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Что-то ела, что-то пила |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Что-то ела, что-то пила |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Что-то ела, что-то пила |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Что-то ела, что-то пила |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Что-то ела, что-то пила |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 786 | 381 | 16 | 18 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Безглютеновые оладьи с ветчиной на кукурузной муке, не сладкие**** |
5
|
639.3 | 27.7 | 33.2 | 56.3 |
| Безглютеновое творожное печенье на рисовой муке*** |
150
|
518.1 | 25.4 | 15.9 | 67.2 |
| Итого | 670 | 1178 | 53 | 50 | 124 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
75
|
57.8 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Чечевица, зерно |
20
|
59 | 4.8 | 0.3 | 9.3 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 361 | 288 | 30 | 8 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 23:30 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 530 | 333 | 4 | 12 | 47 |
| Итого за день | 2647 | 2181 | 105 | 90 | 231 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи кукурузные*** |
3
|
271.7 | 8.3 | 9.1 | 38.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 774 | 612 | 24 | 27 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи кукурузные*** |
2
|
181.2 | 5.5 | 6 | 25.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 342 | 248 | 6 | 7 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Оладьи кукурузные*** |
1
|
90.6 | 2.8 | 3 | 12.9 |
| Итого | 286 | 93 | 2 | 3 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Оладьи кукурузные*** |
2
|
181.2 | 5.5 | 6 | 25.8 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 632 | 506 | 25 | 19 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 23:30 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| BURGER KING, картошка фри |
150
|
420 | 4.8 | 18.7 | 53.7 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
1
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Газированный напиток, кола, с кофеином |
100
|
37 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 485 | 643 | 11 | 31 | 74 |
| Итого за день | 2519 | 2102 | 70 | 87 | 247 |