Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин казеиновый micellar85 |
12
|
48.5 | 10.8 | 0.3 | 1.2 |
Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Пшеничная мука, обойная |
12
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 7.4 |
Апельсиновый джем |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.6 |
Творог 5% жирности |
67
|
97.2 | 14.1 | 3.4 | 2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
12
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
Простокваша 3,2% жирности |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.8 |
Итого | 485 | 633 | 45 | 29 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колобок из бедра индейки свекла кабачок морковь |
2
|
408.3 | 27 | 25.3 | 16.3 |
Рис белый, крупа рисовая |
60
|
199.8 | 4.2 | 0.6 | 44.4 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 375 | 661 | 31 | 30 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 72 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
3
|
7.1 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 841 | 131 | 6 | 1 | 23 |
Итого за день | 1773 | 1496 | 84 | 61 | 144 |
Валентина написал:
В больших количествах тоже не переношу белок, становлюсь таким же пузыриком, как и Вы
я обнаружила, что стала плохо переносить увеличение в рационе белка