⛳️Как Окружение Реагирует На Сброс Веса

Как то сидела я серьезно на ,, сушке» , задача была : рельеф мышц. Так вот, иду на работу, навстречу соседка ( толстушка) которая давно меня не видела.
С Круглыми от удивления глазами : как ты похудела! Что случилось?! Болеешь, да??? В глазах отразилась скорбь всего мира…
- Не болею, программа у меня сейчас такая) Раскланялись ,разошлись… ))

Где то в конце марта я потянула связку в тренажере грудного жима и решила сделать перерыв до полной реабилитации на срок как положено в ЛФК при данной травме. На связки мало кто из тренирующихся и из тренеров обращают внимание. Перетянул эластичным бинтом запястье и вперед! А зря. В долгосрочном режиме это коварная вещь. Так вот я о чем. Не занималась полтора месяца, - отдохнула, но! Пошли какие то странные неврологические боли в ногах, в руках,- что это такое? Такого у меня никогда не было! А потом до меня дошло, что это и есть боли которые с возрастом возникают у всех, кто не занимается! Я занимаюсь почти всю жизнь и то меня цапнуло! А кто не занимается вообще?! Короче я начала тренироваться не дожидаясь конца мая 😂 вот так…🤷‍♀️

Зеленый чай зеленому чаю рознь☝️🙂 Как кофе: есть арабика, есть робуста. А сортов зеленого чая уйма! И вот тут что нравится и какой вы хотите получить эффект. Пью зеленый чай всегда когда надо подняться, взбодриться и вообще привести свои мысли и организм в порядок. Не люблю мешанину с добавками и цветами, только зеленый чай в чистом виде! И вот тут есть дорогая элита, например 👇

Это очень тонкий интересный вкус. Но я элиту не люблю)) я люблю брутальный 95))

Зеленый чай 95- это самый популярный в народе чай в Туркменистане и в Узбекистане. Разворачивается листом, вкус яркий с горчинкой. Я пью его в чистом виде, 1/2л-1л одномоментно. Иногда могу к нему сервировать 1ч.л меда вприкуску. Ориентируюсь по своему состоянию. Были времена, когда у нас был свой дом, я выходила во двор летом, в жару под 40( а может и за 40) заваривала зеленый чай 2л чайник( иногда дважды по 2л) и медленно его выпивала сидя под инжиром. Ручьями стекал пот, я входила в медитативное состояние: я видела как волнами движется плотный воздух… Становилось легко и прохладно. Это чаепитие проходило в полной тишине . И в конце я чувствовала себя обновленной, с ощущением что могу горы свернуть))

Мой дед Гуркин Василий Афанасьевич , родом из Ртищева. Жил и работал в Туркменистане. Прошел всю войну. Вернулся но быстро умер. Я не знала деда. Сохранилось несколько фотографий и его военный планшет. Вдруг здесь есть земляки моего деда

Рядом с домом есть хорошая аллея. Пришло время когда можно там посидеть на травке! Пока еще нет этой удушающей жары и погода сегодня супер! Нежарко, легкий ветерок, воздух наполнен благоуханием цветущих деревьев, щебечут порхают птички,- красота! Это такой короткий период после которого бабах и сразу жара!.. кроме меня, здесь все если сидят, то только на скамеечках, это одна я такая борзая : в центре столицы усесться на траву 😂 Хорошо….,., ,, до чего жизнь хороша! Ты кайфуй моя душа! Никогда не унывай, песни напевай!»,- есть такая песня, из бакинского шансона. Может кто и знает…😘

Сон- вот что самое главное для красоты лица, для снижения веса, для энергии в течении дня в конце концов! А со сном у меня проблемы, плохо и поэтому очень поздно засыпаю. Сегодня , дай бог, выделю время: посижу подумаю и составлю таблицу . Хочу составить полный трекер сна! Готовые в приложениях меня не устраивают. Или где то устраивают, но за где то устраивают надо заплатить, а я не хочу покупать продукт который меня полностью не устраивает. Привычки надо менять! Дело конечно в них. Я всегда была совой. Когда работа начиналась в 8, а были времена и в 7,- я ложилась в 23-24 четко. Потом еще днем где то час спала. И была огурцом! Но и возраст был моложе.. На ночь магний - мне так себе. Купила глицин- он мне дает головную боль.

Какой чудесный день! Какой чудесный пень! Какой чудесный я! И песенка моя!
А у меня сегодня открылись картинки! Счастлива до невозможности! Публикую завтрак и вид из окна 😊
Завтрак как всегда поздний, поем, посижу с кофе у открытого окна в тишине, прикину дела на сегодня. Сегодня надо бы окна помыть…

Люблю богатые нутриентами завтраки. Сегодня у меня нерабочий день,- могу себе позволить неспешный, поздний и плотный завтрак. 1 прием пищи- это всегда завтрак, независимо от того когда он случился 😊

Только что вспомнила😂 главное вспомнила☝️ что сегодня день рождения у Киркорова. А какой был хороший мальчик! Я его очень любила в 90х на заре его карьеры. Сейчас🙈

Неделю не занимаюсь, засыпаю после часа ночи, рацион соблюдаю так себе, но фиксирую. Результат: за неделю - 900г. Парадокс, в жизни много парадоксов 🤷‍♀️ Но надо стараться жить как положено🙂