Майя
12.04.2024 11:23
Дневник питания за 12.04.2024
Читаю: многие здесь когда болеют, чуть стало лучше и даже с
небольшой температурой бегут на тренировки. Тренировки никуда не
денутся, а осложнения от ОРВИ, тем более гриппа могут появится и
остаться на всю жизнь. Чаще всего это миокардит, нефрит, хр.
Тонзиллофарингит, хр. Синуситы, хр. Бронхиты. Нельзя заниматься
физкультурой пока полностью не выздоровеете. Полностью☝️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
29
|
76.9 | 4.1 | 6.2 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Перец сладкий зеленый |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
63
|
130.2 | 10.3 | 7.7 | 4.7 |
| Сыр сваля 45% |
11
|
37.3 | 2.9 | 2.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 268 | 403 | 21 | 19 | 36 |
| Итого за день | 268 | 403 | 21 | 19 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Валентина
12.04.2024 11:28
А обед с ужином будут? 👌
Olga1959
12.04.2024 16:51
Поддерживаю, полностью
Алин@
12.04.2024 18:14
👍🫶🌹🌹🌹 это правильно💐
Лариса Лямина
18.04.2024 11:32
Согласна, лучше без тренировок, пока болеешь. 😷
Новые рецепты
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
