Танюра
14.06.2024 06:55

Дневник питания за 14.06.2024

Вам кофе со сливками?
— С солнцем и морем.
Добавьте ещё пару светлых историй,
Хорошие новости, ветер беспечный...
— И всё размешать в одной чашке?
— Конечно.
Ещё не забудьте щепотку корицы,
И шанс в это теплое лето влюбиться.
— Готово. Вот кофе. И волны впридачу,
Немного корицы, немного удачи,
Картины согретого солнцем залива,
И тысячу шансов стать самой счастливой!

С добрым утром пятницы🙂🌞🙂🌞🌞
Ещё один шанс для вас стать счастливой!!!🍒🍓🌞💞
Продолжаем худеть и радоваться жизни!!!
Хорошего вам настроения и позитивных эмоций 💞💞💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Овсяноблин
90
140 7.9 6.1 13.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
15
34.8 0.8 0 7.7
Тунец натуральный. Консервы
50
48 11.3 0.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы
130
77.9 6 4.6 3.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
85
159 26 6.1 0
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Шпинат (Мытьё, нарезка)
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Клубника (Мытьё, нарезка)
200
82 1.6 0.8 15
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
2.9 0.5 0 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
75
75.7 3.1 0.8 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Печень с грибами
140
139.6 13.7 7.6 4.2
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Катерина 14.06.2024 07:30
Танюра 14.06.2024 07:35
Катерина, спасибочки💞у нас дождь до вечера((((
Буду радоваться Вашим лучикам🌸🌸🌸
Катерина 14.06.2024 07:46
Танюра, 🥰
Так солнечно..и позитивно спасибо
Алин@ 14.06.2024 14:34
Танюра 14.06.2024 15:06
Алин@, взаимно))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы