Ирина Миронюк написал:
лицо стало очень интересным ,привлекательным
Алена Тра написал:
утром стакан воды натощак, на завтрак каши, яйцо, салат, фрукт; обед белок+углеводы (кура, индейка, говядина, рыбка + овощи тушеные, гречка и т.д.; ужин - творог с ложкой меда, кусочек курочки или молочка(кефир, ряженка и т.д.).
Много воды - 2,5 литра в течение дня, вместо соли соевый соус, вместо сахара - мед. На сладкое горький шоколад, на перекус - фрукты, орехи, сухофрукты. Еще очень люблю отруби - 20 гр в день обязательно.
И обязательно зеленый чай или каркаде - но это на любителя.
Спорт у меня кардио