Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
330
|
30.7 | 2 | 1.7 | 3 |
Творожно- тыквенная запеканка Пол |
250
|
317.5 | 29.8 | 13 | 19.5 |
Итого | 1580 | 348 | 31 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с фасолью Пл |
492
|
260.3 | 15.7 | 8.4 | 28.5 |
Сельдь соленая Пол |
65
|
80 | 6.3 | 5.9 | 0.4 |
Хлеб 7 злаков. Пл |
42
|
110 | 3.7 | 0.6 | 13.9 |
Сметана 18% PL |
16
|
30.6 | 0.4 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 615 | 480 | 26 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно- тыквенная запеканка Пол |
162
|
205.7 | 19.3 | 8.4 | 12.6 |
Итого | 162 | 205 | 19 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
334
|
46.4 | 2.7 | 2.3 | 4.3 |
Винегрет с чечевицей) Пл |
251
|
171.9 | 6.5 | 5.5 | 21.6 |
Яблоко |
256
|
120.3 | 1 | 1 | 25.1 |
Кофе с молоком |
334
|
46.4 | 2.7 | 2.3 | 4.3 |
Итого | 1175 | 385 | 12 | 11 | 55 |
Итого за день | 3532 | 1419 | 90 | 52 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубцы в духовке Пол |
69
|
61.1 | 4.9 | 2.4 | 5.6 |
ПП запеканка творожно-яблочная |
140
|
132 | 14.7 | 1.8 | 13 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Итого | 2039 | 234 | 21 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ PL ( 1 ) |
498
|
219.6 | 12 | 8.5 | 23.9 |
Сметана 18% PL |
15
|
28.7 | 0.4 | 2.9 | 0.7 |
Сельдь в маринаде |
57
|
162.2 | 8.6 | 14 | 0.4 |
Хлеб бутербродный |
35
|
86.1 | 2.8 | 1.3 | 15.7 |
Кусочки тыквы с чесноком и специями в духовке |
327
|
156 | 4.6 | 7.8 | 17.7 |
Итого | 932 | 652 | 28 | 34 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Картофельное пюре Польша |
170
|
144.7 | 3.6 | 5.6 | 20.2 |
Котлеты индюшиные ПП |
86
|
103.4 | 7.6 | 10.8 | 5.3 |
ПП запеканка творожно-яблочная |
150
|
141.5 | 15.8 | 2 | 14 |
Итого | 736 | 430 | 29 | 20 | 43 |
Итого за день | 3707 | 1317 | 79 | 61 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубцы в духовке Пол |
220
|
194.9 | 15.6 | 7.7 | 17.8 |
Кусочки тыквы с чесноком и специями в духовке |
50
|
35.6 | 1 | 2 | 3.7 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Итого | 2100 | 271 | 18 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Польша. ( 2 ) |
337
|
144.2 | 8.1 | 5.1 | 16.2 |
Сметана 18% PL |
16
|
30.6 | 0.4 | 3.1 | 0.8 |
Сельдь в маринаде |
45
|
128.1 | 6.8 | 11 | 0.3 |
Хлеб бутербродный |
66
|
162.4 | 5.3 | 2.5 | 29.6 |
Котлеты индюшиные ПП |
79
|
95 | 7 | 10 | 4.9 |
Картофельное пюре Польша |
250
|
212.8 | 5.3 | 8.3 | 29.8 |
Итого | 793 | 772 | 32 | 39 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
ПП запеканка творожно-яблочная |
200
|
188.6 | 21 | 2.6 | 18.6 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Итого | 810 | 361 | 24 | 5 | 50 |
Итого за день | 3703 | 1405 | 76 | 57 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубцы в духовке Пол |
324
|
287.1 | 23 | 11.3 | 26.2 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Блины |
31
|
36.1 | 1.1 | 1.1 | 5.5 |
Итого | 2185 | 364 | 26 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бутербродный |
43
|
105.8 | 3.4 | 1.6 | 19.3 |
Сельдь в маринаде |
33
|
93.9 | 5 | 8.1 | 0.2 |
Борщ Польша. ( 2 ) |
454
|
194.3 | 10.9 | 6.8 | 21.8 |
Сметана 18% PL |
16
|
30.6 | 0.4 | 3.1 | 0.8 |
Кусочки тыквы с чесноком и специями в духовке |
65
|
46.2 | 1.2 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 611 | 470 | 21 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты индюшиные ПП |
90
|
108.2 | 7.9 | 11.3 | 5.6 |
Гречневая каша Пл |
180
|
139.5 | 5.8 | 1.4 | 25.9 |
Кусочки тыквы с чесноком и специями в духовке |
80
|
56.9 | 1.5 | 3.1 | 5.9 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
Итого | 1020 | 505 | 18 | 19 | 74 |
Итого за день | 3816 | 1340 | 66 | 55 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Винегрет 2 |
256
|
161.8 | 7.4 | 2.8 | 25.9 |
Сельдь в маринаде |
53
|
150.8 | 8 | 13 | 0.4 |
Итого | 2245 | 521 | 31 | 30 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый с окорочком Пол |
480
|
251 | 14.4 | 8.6 | 27.4 |
Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Хлеб бутербродный |
25
|
61.5 | 2 | 1 | 11.2 |
Лосось -посол Пол |
62
|
126.6 | 11.8 | 7.8 | 1.5 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 727 | 503 | 29 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночная запеканка |
179
|
303.8 | 29.4 | 10 | 23.8 |
Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
Кофе с молоком |
325
|
40.3 | 2.3 | 2 | 3.9 |
Итого | 649 | 406 | 32 | 12 | 39 |
Итого за день | 3621 | 1431 | 93 | 60 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Лосось -посол Пол |
53
|
108.2 | 10.1 | 6.6 | 1.3 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Итого | 526 | 316 | 26 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ PL ( 1 ) |
360
|
150.5 | 8.3 | 5.4 | 16.2 |
Сельдь в маринаде |
45
|
128.1 | 6.8 | 11 | 0.3 |
Хлеб из цельного зерна |
23
|
58 | 2.9 | 0.8 | 8.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 578 | 407 | 18 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночная запеканка |
172
|
291.9 | 28.2 | 9.6 | 22.9 |
Итого | 172 | 291 | 28 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Картофель с индюшиной грудкой в духовке Пл |
198
|
302.7 | 13.7 | 19.8 | 21 |
Киви |
103
|
48.4 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
Кофе с молоком |
325
|
40.3 | 2.3 | 2 | 3.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2161 | 398 | 17 | 22 | 33 |
Итого за день | 3437 | 1413 | 90 | 70 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель на сковороде Пл |
178
|
416.2 | 44.9 | 21.5 | 7.8 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Итого | 2008 | 457 | 47 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ PL ( 1 ) |
482
|
201.5 | 11.1 | 7.2 | 21.7 |
Сметана 18% PL |
15
|
28.7 | 0.4 | 2.9 | 0.7 |
Сельдь в маринаде |
41
|
116.7 | 6.2 | 10 | 0.3 |
Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб из цельного зерна |
35
|
88.2 | 4.4 | 1.2 | 12.8 |
Итого | 581 | 437 | 22 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Форель на сковороде Пл |
152
|
355.4 | 38.3 | 18.4 | 6.7 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Кофе с молоком |
325
|
40.3 | 2.3 | 2 | 3.9 |
Итого | 632 | 455 | 42 | 20 | 21 |
Итого за день | 3221 | 1349 | 111 | 65 | 69 |
1 |
Итог |
|
Время |
115 |
115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко Бедронка |
75
|
37.5 | 2.1 | 1.9 | 3.5 |
Кофе растворимый Нескафе классик |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Печень, жаренная с луком Польша |
52
|
119.2 | 14.2 | 6.3 | 1.4 |
Каша ячменная (ячневая) Польша |
102
|
102.4 | 2.9 | 2.3 | 16.5 |
Итого | 1750 | 263 | 19 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 18% PL |
14
|
26.7 | 0.4 | 2.7 | 0.7 |
Хлеб простой (социальный) |
38
|
91.6 | 3 | 1.4 | 17.1 |
Сельдь Пол |
46
|
131.1 | 4.6 | 12.4 | 0.2 |
Голубцы домашние Пол |
297
|
267.6 | 12.8 | 20.2 | 21.1 |
Борщ PL ( 1 ) |
250
|
114.5 | 6.3 | 4.3 | 12 |
Итого | 645 | 631 | 27 | 41 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко Бедронка |
85
|
42.5 | 2.4 | 2.1 | 4 |
Кофе растворимый Нескафе классик |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Голубцы домашние Пол |
192
|
173 | 8.3 | 13.1 | 13.6 |
Блины у Инны |
82
|
197 | 4.8 | 7.5 | 27.6 |
Сливочное масло Польша |
7
|
52.2 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 517 | 535 | 16 | 29 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 148 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 3060 | 1500 | 63 | 81 | 147 |