Радмира
02.04.2024 09:41
Дневник питания за 01.04.2024
Это рацион вышел с недобором калорий, ну я этим днём нервничала,
когда я нервничаю меня пропадает аппетит.
Может кто-то и знает, но для меня оказалось это полным сюрпризом. Я покупаю салаты всячески в горшочках, а теперь я узнала, что когда обрываешь салат его можно заново вырастить, просто поставить в воду. А ещё Я зимой купила перец в магазине, а семена бросила в горшок с цветком и вот теперь какой у меня растёт перец и вот такой у меня растёт салатик.
Может кто-то и знает, но для меня оказалось это полным сюрпризом. Я покупаю салаты всячески в горшочках, а теперь я узнала, что когда обрываешь салат его можно заново вырастить, просто поставить в воду. А ещё Я зимой купила перец в магазине, а семена бросила в горшок с цветком и вот теперь какой у меня растёт перец и вот такой у меня растёт салатик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
33
|
86.8 | 0.8 | 0 | 19.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.4 |
| Квашеная капуста с укропом |
60
|
30.5 | 1.1 | 1.9 | 1.8 |
| Урбеч из семян льна |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 633 | 325 | 24 | 7 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
| Плов три риса |
100
|
91.9 | 6 | 2.4 | 10.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
123
|
89.2 | 2.4 | 0.5 | 18.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
| Каша два риса |
206
|
63 | 4.1 | 1.6 | 7.4 |
| Пюре Яблоко, Груша, Слива [Сады Придонья] |
70
|
33.6 | 0 | 0 | 8.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
45
|
112.5 | 12.6 | 6.6 | 0 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
16
|
42.1 | 0.4 | 0 | 9.4 |
| Хлеб льняной |
50
|
100.8 | 5.3 | 7.2 | 2.5 |
| Итого | 865 | 713 | 58 | 24 | 62 |
| Итого за день | 1498 | 1039 | 82 | 32 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Виктория
02.04.2024 10:09
Да, можно салат пересадить в горшочек, где побольше земли, а можно
оставить и в этом же. Просто долго расти будут и надо подбирать
освещенность, не всегда получается вырастить. Еще можно по осени
выкопать корень петрушки/сельдерея и также садить в горшочки, они
тоже хорошо растут, своя зелень к супу/второму 
Наталия
02.04.2024 11:15
О, да, на нервах у меня тоже пропадает аппетит, от слова совсем...
Поэтому я не понимаю, как можно заедать стресс 
Madcow
02.04.2024 11:59
Везёт.
Мне бы чтоб аппетит пропадал,когда нервничаю.
Был-бы дрыщем
Мне бы чтоб аппетит пропадал,когда нервничаю.
Был-бы дрыщем
Madcow
02.04.2024 12:00
Классный мини-огород.
Осталось посадить петрушку с укропом
Осталось посадить петрушку с укропом
