Всем доброго понедельника!
Что-то у нас совсем похолодало, по утрам всего +11, днем максимум до +17 поднимается. Но меня в целом устраивает, зато не приходишь с улицы мокрой курицей, как при жаре 😁
Два месяца уже веду дневник чисто для себя. И никогда бы не подумала, как сложно добрать углеводы, если в рационе нет круп, макарон или картошки. Три дня ничего из этих продуктов не ела, и три дня у меня жесткий недобор по углям. Не специально, так получилось. Ладно, в принципе вообще не считаю все это критичным, доем наготовленные на неделю кабачки и перейду снова на каши и картошку 😀 Хотя сегодня еще более-менее с ними, все потому что заточила булку с повидлом, не те угли конечно, что надо бы, но зато с каким удовольствием и без капли сожаления 🤣 Пробежала до обеда по делам за 2 часа 13 км. (18000 шагов) практически без остановки, она не дала мне умереть на полпути 😅
А еще сегодня оказывается интересный праздник, день благодарности чёрным котам, иногда его еще называют день признательности черным кошкам 🙂
День благодарности чёрным котам (или День признательности чёрным кошкам) появился в 2011 году. Его основал житель Нью‑Йорка Уэйн Х. Моррис.
Праздник был задуман как личная дань памяти: в том же году умерли сестра Морриса и её любимый 20‑летний кот Синдбад. У сестры были тёплые отношения с питомцем, хотя отец пытался отговорить её брать чёрного кота — он верил в суеверие, что такие кошки приносят несчастье. Эта семейная история и подтолкнула Морриса к идее бороться с предрассудками.
Вместе с приютом для животных Rikki’s Refuge в Вирджинии он сделал праздник ежегодным и использовал его как повод собирать средства для поддержки чёрных кошек в приютах. Популярность праздника выросла во многом благодаря соцсетям: люди стали делиться фото своих питомцев и рассказывать, за что им благодарны. Этот праздник неофициальный, но у него важная миссия: он призван бороться с суевериями и предрассудками, которые долгое время связывали чёрных кошек с мистикой и несчастьями. Идея в том, чтобы показать: истинная ценность питомца — в его характере и любви, а не в окрасе.

Доброе утро всем!
Вот и я наконец-то дождалась отпуска, сегодня второй день, а уже все смешалось - кони, люди... вчера у меня весь день был субботой, сегодня воскресенье, что будет завтра - не знаю 🤣 Первый раз за все время выхожу в отпуск с середины недели, обычно с понедельника, видимо из-за этого путаница в голове 🤪
Мечта выспаться пока не сбывается, в первую ночь разбудил фиг знает откуда взявшийся комар (все лето их не было в квартире), потом начал носиться, как стадо слонов кот, сметая все на своем пути. Сегодня часов с 4 утра барабанил дождь, от чего периодически срабатывала сигнализация у машины. В 5.30 пришлось встать, сна все равно уже ни в одном глазу не было 🙈
Вчера снова съездили с папой на кладбище, покосили траву у мамы, да прибрались немного. В сентябре хочет уже ставить памятник, я считаю, что рановато, но его не переубедить... Ладно, лишь бы ему спокойнее было.
Вечером пошла на тренировку, уже собиралась обратно домой, как от коллеги приходит сообщение о том, что нам приостановили абонемент. Вот те раз! Просто, без объяснения причин... И не понятно, временно или уже навсегда. Расстроилась, но что поделать, без зала я уже не могу, буду брать теперь сама.
Поставила себе цель уменьшить гардероб до базового минимума. Сразу это сделать вряд ли получится, поэтому решила начать расхламление постепенно. Закончила разбор шкафа и гардеробной, насобирала 4 пакета вещей, что для меня уже большой шаг вперёд, обычно набирается максимум один, потому что становится жааалко 🤦‍♀️ Малую часть выложила на авито, остальное на днях увезу в Своп. И все равно осталось какое-то чувство не завершённости... Главное начало положено, это уже хорошо. У кого-то тут же на сайте прочитала интересное правило, если одна вещь появляется в гардеробе, одна обязательно должна уйти, чтобы снова не допустить захламления. Обязательно возьму на заметку. А пока решила вообще себе ничего не покупать без острой необходимости, пока гардероб не достигнет нужного размера. Что тоже нужно постараться сделать 😆
Всем хорошего дня!

Всем привет!
Наконец-то у нас прошла жара, температура держится в районе +23 +25 градусов, что вполне себе комфортно. Но со следующей недели прогноз уже менее утешительный, +17 +18 и начинаются дожди. Ну и ладно, для меня главное что не +35 😁
Без приключений у меня как всегда не обходится 😅 В выходные ездили с папой на кладбище, уговорила его съездить накануне поминок - в субботу, вместо воскресенья, меньше народу и будет где машину поставить. В итоге машин все равно было прилично и припарковаться пришлось далековато от центрального входа. Папа плохо ходит, решили не делать круг, а пройти через поле по кем-то уже вытоптанной тропинке. Вроде дождей последние дни не было и думала что везде уже сухо. Но не пройдя и 5 метров угодила светлыми тканевыми кроссами прямо в самую жижу грязи почти по щиколотку 🤦‍♀️ Мысленно с ними попрощалась, но всё-таки дома решила попробовать реанимировать. Замочила на полтора часа в кислородном отбеливателе, потом закинула в машину на обычную стирку. И о чудо, они как новые, вообще ни следа от грязи не осталось. Была теперь уже в приятном шоке, после шока от принятия грязевых ванн 😆
От спартакиады я отказалась. Начала было сначала сама ходить на стадион, бегала своим темпом, мышцы конечно побаливали с непривычки, что естественно, но в целом все вроде было нормально. На прошлой неделе нас загнали туда с коллегой, которая тоже подписалась ни сие мероприятие и заставили бегать уже на время. Вот там то мне ногу прострелило так, что на следующий день я еле встала 🤪 Ну что могу сказать, абсолютно не удивительно для совершенно не подготовленного человека. А еще узнала, что будет эстафета, а не индивидуальный зачёт... В общем пошла к организатору и сказала свое твёрдое и категоричное "нет". Сначала и слышать не хотел, типа больше ехать некому, не сможешь бежать - пройдешься пешком. Блин, вот зачем я должна подводить девочек, которые будут стараться, идиотизм какой-то 🤦‍♀️ Да и где гарантия, что при большой нагрузке у меня снова какая-нибудь ерунда с ногой не случится прямо во время соревнований. Такое чувство, что его задача просто набрать команду, остальное по барабану. Вчера вечером от коллеги узнала, что замену мне всё-таки нашли. Урааа 🥳 Прямо как гора с плеч упала. Ладно, все что ни делается, все к лучшему. Зато я теперь узнала, что ни разу не спринтер 🤣 Но бегать просто в свое удовольствие мне понравилось, возможно иногда и буду этим заниматься 😊

Доброго летнего денёчка всем! ☀️
Вот и к нам на север Удмуртии пришло лето. Уже почти неделю плавимся от жары. Ну по крайней мере я точно плавлюсь 😁 Тяжело переношу такую погоду, поэтому и не люблю.
Угораздило меня вчера ввязаться в очередную авантюру... согласилась поехать на ежегодную летнюю спартакиаду среди предприятий холдинга. Предстоит бег, на выбор дали дистанции 100 м. (2 раза, индивидуальный зачёт и эстафета), 200 м., 300 м. и 400 м. Но первая проблема состоит в том, что я вообще ни разу бегом не занималась, даже просто для себя 🤣 Немного успокаивает то, что от нашего предприятия я не одна такая) Но при этом напрягает, что от других едут в основном профессиональные спортсмены, или те, кто просто долгое время занимается спортом в удовольствие для себя. Ну не спортивный у нас завод, что поделать, а участие при этом обязательно. До поездки 2 недели и надо бы хоть на стадион походить, так сказать на тренировку, да и понять, какую дистанцию смогу осилить) Но как в такую духоту бегать, просто ума не приложу 😔 Даже вечером температура не спадает... Конечно, смотрю на все реально и прекрасно понимаю, что хоть тренируйся, хоть не тренируйся, шансов прибежать даже предпоследней нет, поэтому ставлю цель, хотя бы финишировать 🤣
Вторая проблема, это 9-10 часов пути на автобусе до места назначения. А меня в них жуть как укачивает 🤢 Вот уже который раз задаю себе вопрос, зачем мне это все надо было 😫 🤦‍♀️ Но пути назад нет, желающих меня заменить тоже, поэтому будь что будет 😉
Вычитала в интернете, что сегодня оказывается день дачника, поэтому всех причастных с праздником!

Доброе утро! Вопрос к тем, кто всю свою активность заносит в дневник, вплоть до количества шагов, ну и просто к знающим людям. Подскажите пожалуйста, какая активность у вас выставлена в настройках? Низкая или вообще отсутствие активности? Как будет правильнее? 🤔

Доброго всем дня! Нынешнее лето это просто какой-то апокалипсис. То с бензином бедлам, очереди на заправку по 3-4 часа в лучшем случае. То погода не дает расслабиться. Затяжные и проливные дожди... 13 июля уже второй раз затопило некоторые районы города, по официальным данным пострадали 239 частных и 10 многоквартирных домов 😧 Ночью с понедельника на вторник была эвакуация, с самых опасных мест подтопления. Больше суток в некоторых домах люди сидели без света... Вообще не припомню такого раньше, хотя разная погода бывала и дождей шло не мало.
Трассу до соседнего региона уже трижды за этот год размывало (последние 5 фото).
На работе тоже произошло ЧП, в очередной ураган сорвало крышу со склада. Хорошо, что никого не накрыло.
В общем, погода отжигает... А обещали лето жаркое и сухое, вот никому верить нельзя, особенно синоптикам 😅

Доброго всем дня! Вчера ради интереса решила первый раз попробовать заполнить дневник, посмотреть, совпадает ли моя интуиция с реальными цифрами. Тут вроде все понятно и не сложно. Появился вопрос с настройкой активности. Решила поставить низкую и всю активность по факту добавить вручную. С тренировками вроде тоже все понятно. Но вижу, что у некоторых занесены количество шагов. Вот на них то у меня и возник ступор... Нашла синхронизацию с Гугл фит, но у меня его нет. Подскажите пожалуйста, можно ли как-то занести шаги без этой синхронизации? Или может это доступно только для полной версии приложения? 🤔У меня социальная.

Всех с пятницей, а работяг-пятидневочников еще и с долгожданными выходными ☺️
Вчерашнее утро предвещало день-тюлень. С ночи не переставая шёл дождь, на работу увез муж, пешком идти не рискнула. В обед погулять удалось от силы минут 20, снова дождь. Но к вечеру вопреки прогнозу распогодилось, решила прогуляться. Итог за день 13500 шагов, не много, но гораздо лучше, чем предполагалось 😁
Муж весь вчерашний вечер опять провозился с нашим железным конем. Господи, как я уже устала, что деньги в эту машину улетают, как в бездонный колодец. Только сделаем, снова что-то ломается 🤪😫 Головой конечно понимаю, что лет ей не мало, как бы все логично, ничто не вечно, но все равно прямо бесит 😡 А заменить на более "молодую", а тем более на новую пока нет возможности 😔 Сегодня ещё добил звонок мужа. Разворачивался и задом въехал в дерево 🤦‍♀️ Говорит не сильно, но править и красить бампер все равно придётся. Сижу теперь на работе, вся в расстройстве, работа не работается... Эх, что-нибудь да произойдёт. Пойду сегодня вечером на треню, оторвусь 😁 Кстати, мне физическая нагрузка очень помогает от всяких переживаний и негативных мыслей. Может у кого-то есть свои действенные способы, чтобы отвлечься? Делитесь 😊
Всем добра и хорошего настроения! 🌺

Всем большой привет! Долго я сюда не заходила) Много старожил сайта, смотрю, по-прежнему тут, но и новеньких не мало. Пока читала тут некоторых интересных людей, решила тоже что-нибудь черкануть 😊
Что изменилось за эти 2,5 года... Да в принципе ничего глобального. Все так же никаких продуктов под запретом не имею, калории не считаю, хожу много, внутреннее шило никуда не делось 😁 Но из активности, помимо ходьбы, добавился тренажёрный зал. Нам на работе все-таки выдали абонемент за счет предприятия, так что жалко такую возможность упускать. Первые 5 месяцев ходила с персональным тренером, т.к. в зале до этого не была ни разу и дабы не навредить себе уже с самого начала, решила для начала научиться правильной технике. А там, думаю, как пойдет. Ну, собственно, пошло хорошо)) После занятий с тренером начала ходить одна, что самое главное и удивительное для меня - с удовольствием☺️ Полгода назад познакомилась там с такой же как я девушкой-одиночкой, теперь у нас обоих есть компания 😊 Вес за время посещения тренажерки увеличился на 2 кг., прямо заметно подросли мышцы, особенно в ногах, наконец-то появилась попа, которая 6 лет назад благополучно покинула мое тело, вместе с лишним весом 😅 Возможно конечно вместе с мышцами где-то немного и жирок прилип, но размер одежды пока прежний, объемы тоже сильно не изменились, так что в панику этот плюс меня не ввёл.
В прошлом году сдала на права, если бы муж не дал волшебного пинка, так бы наверное и не решилась. Первый раз самостоятельно села за руль в большом городе (училась и сдавала в маленьком). Ну как села, муж с самых оживленных улиц выехал, сказал "садись, поехали домой", а сам завалился спать на пассажирском... А до дома 300 км. 🤣 Через часа полтора пришлось всё-таки разбудить, ехали в темное время суток, с непривычки очень устали глаза. Опыта конечно набираться надо, но к машине стараюсь не привыкать, пока есть возможность, хочется больше двигаться, гулять, тем более если погода позволяет.
Вот такие дела. Всем хорошего вечера! Ну и напоследок, собачек вам в ленту для настроения 😊

Всех с началом рабочей недели! Морозы наконец-то закончились, на улице потеплело, но сегодня ночью город опять завалило снегом. Вышла из подъезда сразу в сугроб 😃 Еле догребла до работы по нечищеным дорогам, еще день рабочий не начался, а я уже устала 😊 Ооочень много нынче снега выпало, вывозят только с центральных улиц, и то не везде. Если все это начнет резко таять, поплывем точно. Купила в спортмастере ботинки с прорезиненным низом, чувствую надо было болотные сапоги))
Активность на прошлой неделе из-за морозов была никакая, 3 дня ездила на работу и обратно на автобусе, еле наскребала по 10000 шагов в день, мое внутреннее шило не давало мне покоя, требуя движухи 💃
Попросили с коллегами у начальства фитнес за счет предприятия. Есть 2 варианта на выбор: либо 8 групповых занятий в месяц, либо безлимитное посещение тренажерного зала. Больше склоняемся к залу 🏃 Теперь ждем, что скажут... Практика такая есть в нашем холдинге, поэтому надеемся на положительное решение.
Вчера делала на ужин ленивый хачапури на сковородке, рецепт простой и делается довольно быстро: пачка творога 200 гр., 2 яйца, 50 гр. тертого твердого сыра (у меня была моцарелла), 0,5 ч.л. разрыхлителя, 40-50 гр. рисовой муки, всю эту тщательно перемешанную массу на сковородку и печь под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут до румяности. Вкусно, даже привередливой дочери зашло)