Я снова в строю после долгого перерыва. Из сброшенных мной 5 кг. вернулись почти 3  кг. за время баловства. Что ж, начинаем заново -  цель сбросить 7 кг. и хоть немного начать заниматься спортом Прикреплен дневник питания

Всем привет. Мой блог будет не про еду насущную, а о народных средствах ухода за лицом и телом. Хочу поделиться проверенным и доступным рецептом. Весной, я копаю корни  молодого лопуха, тщательно мою и подсушиваю. Потом отвар корней (15 мин. на водяной бане 2 с.л. сыря заливаю 200 мл. воды) ополоскиваю волосы, если делать курсами результат обалденный. В частности я им остановила выпадение волос и жуткую перхоть (доходило до кровянных расчесов и болячек). Пробовала и внутрь принимать, очень тоже полезно. Еще делаю репейное масло: в темную стеклянную посуду нарезаю мелко корень лопуха примерно до середины емкости, и заливаю оливковым маслом, ставлю в сухое и темное место настаиваться месяц. Этим маслом можно смазывать и корни волос и язвочки и ранки и пр. подходит даже детям. Не поленитесь, попробуйте, это очень дешево, просто и доступно каждому.

Всем привет! Хочу поделиться мотивацией своей. Мне 32 года при росте 1.54 вес 58-59 кг. объем груди 90, талии 72, бедра 96. В силу своего маленького роста прибавка в весе на мне заметна, поэтому всю жизнь диеты-срывы в результате растяжки на попе и бедрах, которые теперь видимо не убрать. Не скажу что я толстая просто тело такое рыхловатое. Все мои подруги и муж говорят "зачем тебе худеть ты и так нормально выглядишь, не толстая, нормльная". Но моя главная мотивация  это здоровье ведь с возрастом становится сложнее и если даже в год прибавлять в год по 700 гр. к 40 годам можно весить под 70. Просто летом были на отдыхе пляж, море и пр. и я чувствовала себя не на высоте и обратила внимание на моих сврестниц многие распустились животы растянуты,  тело дряблое и целюлитное как у 60 летних, я такой быть не хочу.Главная моя цель здоровье, подтянутое тело и вес 50 кг. (планирую сделать все до весны). Единственная проблема нет возможности заниматься спортом, так как ребенок большую часть на мне а бабушек поблизости нет, а муж до поздна на работе. Дома стараюсь по минимуму делать качать пресс, приседать, наклоны в силу свободного времени в основном вечером. Может кто-то посоветует программы физ. упражнений не долгие по времени и эффективные.

На МЗР уже 12 дней, взвеситься нет возможности, но объемы как были такие и есть, питание не идеальное но за норму каллорийности я особо не выходила, соблюдала все рекомендации ела маленькими порциями, но физ. нагрузки по минимуму дома. не пойму в чем дело может мало времени прошло и рано говорить о результатах?

Вот и выходные, самое тяжелое для меня время, когда дома и хочется соблазниться чем-нибудь запертным. Но я боялась напрсно, заранее спланировала питание с учетом имеющихся продуктов и по ощущениям сыта, даже кажется что немного больше чем нужно. Прикреплен дневник питания

Как важно планировать свое питание заранее, с вечера все приготовила и продукты необходимые купила. И ура-ура все зелененькие показатели!!! А упражнения буду вечером делать после работы. Прикреплен дневник питания

Вот мой дневник питания, меня немного напрягает что нет моего любимого кофе с сахаром и сладкого почти нет. По ощущениям голодной я себя не чувствую, но когда вижу запретные сладости и жарености слюнки текут. Думаю здесь главное сила воли. Прикреплен дневник питания

Привет всем, хотелось бы услышать ваши мнения об употреблении семечек тыквы. Польза от них большая но и калорий ого го и жиров.