Блог Юля

Юля

23.10.2015 11:03

Всем хорошего дня! Подскажите, кто-то занимался по урокам Синди Кроуфорд? Как вам? Поделитесь опытом...

Всем хорошего дня! Подскажите, кто-то занимался по урокам Синди Кроуфорд? Как вам? Поделитесь опытом, пожалуйста Подмигиваю

Юля

12.05.2014 21:48

Дневник питания и тренировок за 12.05.2014

Сегодня заметила, какая, все таки отличная штука - дневник. Захотелось вкусняшек, вспомнила, что их надо записать, съела два маленьких кусочка и отложила в сторону) Прикреплен дневник питания

Юля

12.05.2014 10:48

Рецепт Блины с творожно-яичной массой

Калорийность - 189.6 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 6 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, первого сорта	500 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	500 г
Яйцо куриное	150 г
Творог полужирный 9,0% жирности	500 г
Ванилин	2 г
Корица	3 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%)	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Творожную массу можно подсластить мёдом, сахаром или сах. заменителем

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.6 кКал	11.26%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	22.7 г	10.37%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	58 г	2.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

0.4%

В1

10.5%

Холин

13.3%

9.4%

6.4%

5.8%

B12

15.5%

0.6%

6.8%

10.4%

вит.К

0.1%

15.1%

Калий

5.7%

9.9%

6.4%

3.1%

18.1%

4.3%

5.7%

21.6%

18.7%

8.8%

13%

25.9%

0.5%

3.8%

5.4%

Юля

11.05.2014 22:09

Дневник питания и тренировок за 11.05.2014

Ну вот опять недобор по углям, перебор по жирам и компенсация тренировкой Прикреплен дневник питания

Юля

11.05.2014 11:16

Рецепт Творожно-тыквенный пирог с изюмом

Калорийность - 64.6 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.