Калорийность Любони (сливочный десерт). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Любони (сливочный десерт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 891 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 4.2% 1246 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 12% 441 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 2.6% 2028 г
Вода 71.2 г 2273 г 3.1% 1.6% 3192 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.1 мкг 900 мкг 13.6% 7.2% 737 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.5% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 2.5% 2118 г
Витамин В4, холин 36.34 мг 500 мг 7.3% 3.9% 1376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 2.4% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.725 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 6987 г
Витамин В12, кобаламин 0.344 мкг 3 мкг 11.5% 6.1% 872 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.2% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.5% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.382 мг 15 мг 2.5% 1.3% 3927 г
Витамин Н, биотин 3.053 мкг 50 мкг 6.1% 3.2% 1638 г
Витамин РР, НЭ 0.4613 мг 20 мг 2.3% 1.2% 4336 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.56 мг 2500 мг 3.4% 1.8% 2956 г
Кальций, Ca 66.65 мг 1000 мг 6.7% 3.5% 1500 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6299 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 1.1% 4815 г
Сера, S 19.24 мг 1000 мг 1.9% 1% 5198 г
Фосфор, P 45.8 мг 800 мг 5.7% 3% 1747 г
Хлор, Cl 55.18 мг 2300 мг 2.4% 1.3% 4168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 0.5% 10169 г
Йод, I 6.87 мкг 150 мкг 4.6% 2.4% 2183 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 1.2% 4367 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Медь, Cu 16.67 мкг 1000 мкг 1.7% 0.9% 5999 г
Молибден, Mo 3.817 мкг 70 мкг 5.5% 2.9% 1834 г
Селен, Se 0.305 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 18033 г
Фтор, F 28.24 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 14164 г
Цинк, Zn 0.1993 мг 12 мг 1.7% 0.9% 6021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.94 г ~
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.141 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты 1.278 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.456 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.527 г ~
6:0 Капроновая 0.313 г ~
8:0 Каприловая 0.16 г ~
10:0 Каприновая 0.313 г ~
12:0 Лауриновая 0.336 г ~
14:0 Миристиновая 2.344 г ~
15:0 Пентадекановая 0.176 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.916 г ~
17:0 Маргариновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 1.603 г ~
20:0 Арахиновая 0.153 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.634 г min 16.8 г 27.6% 14.6%
14:1 Миристолеиновая 0.214 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.42 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.573 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.725 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.321 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.137 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.26 г ~

Энергетическая ценность Любони (сливочный десерт) составляет 189 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 189 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЮБОНИ (СЛИВОЧНЫЙ ДЕСЕРТ)

Любони (сливочный десерт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, витамином B12 - 11,5 %

Чем полезен Любони (сливочный десерт)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Любони (сливочный десерт) калорийность 189 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Любони (сливочный десерт), калории, нутриенты, полезные свойства Любони (сливочный десерт)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы