Рецепт Суп с лапшой с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой с индейкой

Бульон с индейкой 2000 г
Картофель (Варка без слива) 650 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Жир утиный 20 г
Яичная лапша, необогащенная, сухая 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 9.1% 2303 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.3% 5091 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.5% 3842 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.3% 4000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8.3% 2577 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.8 мкг 900 мкг 8% 17% 1253 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.421 мг 5 мг 8.4% 17.9% 1188 г
бета Криптоксантин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.007 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 6.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 7.9% 2727 г
Витамин В4, холин 12 мг 500 мг 2.4% 5.1% 4167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 5.1% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 10.6% 2020 г
Витамин В9, фолаты 3.338 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 11983 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 6.6% 3226 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 1.3% 18182 г
Витамин D3, холекальциферол 0.05 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 1.1% 19231 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5148 мг 20 мг 2.6% 5.5% 3885 г
Ниацин 0.292 мг ~
Бетаин 3.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.94 мг 2500 мг 7.6% 16.2% 1323 г
Кальций, Ca 11.44 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 8741 г
Магний, Mg 11.84 мг 400 мг 3% 6.4% 3378 г
Натрий, Na 195.04 мг 1300 мг 15% 31.9% 667 г
Сера, S 7.85 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12739 г
Фосфор, P 42.9 мг 800 мг 5.4% 11.5% 1865 г
Хлор, Cl 100.72 мг 2300 мг 4.4% 9.4% 2284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 215.8 мкг ~
Бор, B 27.3 мкг ~
Ванадий, V 35.35 мкг ~
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 5.7% 3742 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 12605 г
Кобальт, Co 1.208 мкг 10 мкг 12.1% 25.7% 828 г
Литий, Li 18.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.0589 мг 2 мг 2.9% 6.2% 3396 г
Медь, Cu 51.41 мкг 1000 мкг 5.1% 10.9% 1945 г
Молибден, Mo 2.058 мкг 70 мкг 2.9% 6.2% 3401 г
Никель, Ni 1.186 мкг ~
Рубидий, Rb 118.6 мкг ~
Селен, Se 4.836 мкг 55 мкг 8.8% 18.7% 1137 г
Фтор, F 7.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 56180 г
Хром, Cr 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 10% 2110 г
Цинк, Zn 0.3151 мг 12 мг 2.6% 5.5% 3808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.388 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.251 г ~
Лизин 0.276 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 0.56 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.25 г ~
18:0 Стеариновая 0.076 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.494 г min 16.8 г 2.9% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.442 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.183 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с лапшой с индейкой составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ С ИНДЕЙКОЙ

Суп с лапшой с индейкой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Суп с лапшой с индейкой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой с индейкой, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой с индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги