Рецепт выпечка 25.07.13 2353г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты выпечка 25.07.13 2353г

Яичный белок куриный 1168 г
курица вареная 22.06.13 407 г
Вода 700 г
Куркума, молотая 10 г
Корица 10 г
отруби ржаные + пшеничные 40 г
Агар пищевой 5 г
Имбирь, молотый 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Пищевая сода 5 г
соль йодированная 5 г
лимонная кислота 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "выпечка 25.07.13 2353г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.8 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3315 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 27.8% 710 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.4% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.8% 24333 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.8% 2000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.5% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 3.5% 5422 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.319 мг 1.8 мг 17.7% 34.8% 564 г
Витамин В4, холин 37.43 мг 500 мг 7.5% 14.8% 1336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 12.2% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 13% 1527 г
Витамин В9, фолаты 1.782 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 22447 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 11.8% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.8% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 2.2% 8772 г
Витамин Н, биотин 5.816 мкг 50 мкг 11.6% 22.8% 860 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.5906 мг 20 мг 18% 35.4% 557 г
Макроэлементы
Калий, K 154.28 мг 2500 мг 6.2% 12.2% 1620 г
Кальций, Ca 16.57 мг 1000 мг 1.7% 3.3% 6035 г
Магний, Mg 28.12 мг 400 мг 7% 13.8% 1422 г
Натрий, Na 154.85 мг 1300 мг 11.9% 23.4% 840 г
Сера, S 136.67 мг 1000 мг 13.7% 27% 732 г
Фосфор, P 52.5 мг 800 мг 6.6% 13% 1524 г
Хлор, Cl 103.82 мг 2300 мг 4.5% 8.9% 2215 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.733 мг 18 мг 4.1% 8.1% 2456 г
Йод, I 9.64 мкг 150 мкг 6.4% 12.6% 1556 г
Кобальт, Co 3.34 мкг 10 мкг 33.4% 65.7% 299 г
Марганец, Mn 0.1906 мг 2 мг 9.5% 18.7% 1049 г
Медь, Cu 54.88 мкг 1000 мкг 5.5% 10.8% 1822 г
Молибден, Mo 1.986 мкг 70 мкг 2.8% 5.5% 3525 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 96491 г
Фтор, F 60.19 мкг 4000 мкг 1.5% 3% 6646 г
Хром, Cr 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 14.2% 1389 г
Цинк, Zn 0.6611 мг 12 мг 5.5% 10.8% 1815 г

Энергетическая ценность выпечка 25.07.13 2353г составляет 50,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.8 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЫПЕЧКА 25.07.13 2353Г

выпечка 25.07.13 2353г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,7 %, витамином H - 11,6 %, витамином PP - 18 %, кобальтом - 33,4 %

Чем полезен выпечка 25.07.13 2353г

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить выпечка 25.07.13 2353г, калорийность 50,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления выпечка 25.07.13 2353г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы