Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Свинина, свежая, фарш ,приготовленная 120 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 120 г
Лук репчатый (Припускание) 80 г
Соль поваренная пищевая 14 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Морковь, красная (Варка без слива) 70 г
Сельдерей, вареный, с солью 70 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 95 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Петрушка (Варка без слива) 13 г
Вода 3000 г
4 Перца 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.4% 3800 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.5% 7000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.8% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.5% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 40.7 мкг 900 мкг 4.5% 14.5% 2211 г
бета Каротин 0.235 мг 5 мг 4.7% 15.2% 2128 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 9% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.5% 9000 г
Витамин В4, холин 4.03 мг 500 мг 0.8% 2.6% 12407 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 5.2% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 11% 2985 г
Витамин В9, фолаты 2.979 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 13427 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 6.1% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.9% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 54348 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 16.8% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.8219 мг 20 мг 4.1% 13.2% 2433 г
Макроэлементы
Калий, K 116.28 мг 2500 мг 4.7% 15.2% 2150 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 3.2% 9737 г
Кремний, Si 0.094 мг 30 мг 0.3% 1% 31915 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 6.8% 4711 г
Натрий, Na 144.14 мг 1300 мг 11.1% 35.8% 902 г
Сера, S 16.83 мг 1000 мг 1.7% 5.5% 5942 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 9.4% 3493 г
Хлор, Cl 218.57 мг 2300 мг 9.5% 30.6% 1052 г
Микроэлементы
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 22.11 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 5.2% 6186 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 17857 г
Кобальт, Co 1.197 мкг 10 мкг 12% 38.7% 835 г
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 8.4% 3795 г
Медь, Cu 45.71 мкг 1000 мкг 4.6% 14.8% 2188 г
Молибден, Mo 2.19 мкг 70 мкг 3.1% 10% 3196 г
Селен, Se 1.115 мкг 55 мкг 2% 6.5% 4933 г
Фтор, F 79.78 мкг 4000 мкг 2% 6.5% 5014 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 14.8% 2155 г
Цинк, Zn 0.2312 мг 12 мг 1.9% 6.1% 5190 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты