Рецепт ПП-пломбир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП-пломбир

Сливки 10% [Простоквашино] 200 г
Яичный белок куриный 67 г
Ванильный экстракт 1 г
Green Leaf Стевия сладкая 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП-пломбир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 6.1% 1854 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 13.2% 862 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1.7% 6844 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 86 г 2273 г 3.8% 4.3% 2643 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 8.4% 1353 г
Витамин В4, холин 8.48 мг 500 мг 1.7% 1.9% 5896 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.1% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.239 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 167364 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.7% 17647 г
Витамин Н, биотин 1.523 мкг 50 мкг 3% 3.4% 3283 г
Витамин РР, НЭ 0.654 мг 20 мг 3.3% 3.8% 3058 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.55 мг 2500 мг 1.3% 1.5% 7452 г
Кальций, Ca 2.21 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 45249 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Натрий, Na 41.14 мг 1300 мг 3.2% 3.6% 3160 г
Сера, S 40.68 мг 1000 мг 4.1% 4.7% 2458 г
Фосфор, P 5.9 мг 800 мг 0.7% 0.8% 13559 г
Хлор, Cl 37.42 мг 2300 мг 1.6% 1.8% 6146 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.2% 54545 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 1.1% 9868 г
Кобальт, Co 0.218 мкг 10 мкг 2.2% 2.5% 4587 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 11.55 мкг 1000 мкг 1.2% 1.4% 8658 г
Молибден, Mo 0.87 мкг 70 мкг 1.2% 1.4% 8046 г
Селен, Se 4.351 мкг 55 мкг 7.9% 9% 1264 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.5% 7692 г
Цинк, Zn 0.0506 мг 12 мг 0.4% 0.5% 23715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.15 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.328 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.061 г ~

Энергетическая ценность ПП-пломбир составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП-пломбир, калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП-пломбир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы