Калорийность Куриные окорочка запечённые с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные окорочка запечённые с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 24.9 г 76 г 32.8% 13.4% 305 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 11.2% 364 г
Макроэлементы
Калий, K 220 мг 2500 мг 8.8% 3.6% 1136 г
Натрий, Na 406 мг 1300 мг 31.2% 12.7% 320 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.294 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.099 г min 16.8 г 36.3% 14.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.392 г от 11.2 до 20.6 г 30.3% 12.4%

Энергетическая ценность Куриные окорочка запечённые с кожей составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 245 кКал -%
Белки 24.9 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Куриные окорочка запечённые с кожей калорийность 245 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куриные окорочка запечённые с кожей, калории, нутриенты, полезные свойства Куриные окорочка запечённые с кожей
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги