Рецепт Кофе заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной

Кофе натуральный, молотый 8 г
Сахар-песок 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.6 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4363 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.4% 4750 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7% 3733 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.4% 4660 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.8% 3333 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.1% 2554 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.8% 13433 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 8% 3214 г
Витамин В4, холин 7.24 мг 500 мг 1.4% 3.6% 6906 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 6.5% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.534 мкг 400 мкг 0.4% 1% 26076 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 10.6% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Н, биотин 0.982 мкг 50 мкг 2% 5.2% 5092 г
Витамин РР, НЭ 1.193 мг 20 мг 6% 15.5% 1676 г
Макроэлементы
Калий, K 123.4 мг 2500 мг 4.9% 12.7% 2026 г
Кальций, Ca 46.88 мг 1000 мг 4.7% 12.2% 2133 г
Магний, Mg 14.72 мг 400 мг 3.7% 9.6% 2717 г
Натрий, Na 16.02 мг 1300 мг 1.2% 3.1% 8115 г
Сера, S 9.51 мг 1000 мг 1% 2.6% 10515 г
Фосфор, P 37.3 мг 800 мг 4.7% 12.2% 2145 г
Хлор, Cl 34.6 мг 2300 мг 1.5% 3.9% 6647 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 4.4% 5980 г
Йод, I 2.76 мкг 150 мкг 1.8% 4.7% 5435 г
Кобальт, Co 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 6.5% 4082 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Медь, Cu 4.05 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 24691 г
Молибден, Mo 1.534 мкг 70 мкг 2.2% 5.7% 4563 г
Селен, Se 0.613 мкг 55 мкг 1.1% 2.8% 8972 г
Фтор, F 67.48 мкг 4000 мкг 1.7% 4.4% 5928 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 3.1% 8197 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 2.6% 9780 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе заварной составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.6 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной, калорийность 38,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги