Тамагочи
19.04.2024 08:34
Дневник питания за 23.03.2024
День, когда я приняла одно из самых тупых решений - сварить себе
утренний кофе вечером :crazy:
Это только у меня так работает? выпьешь кофе позже 16, гарантированно раньше 22-23 не уснуть:кричу:
Обычно, когда это рассказываю, мне отвечают "а на меня вообще кофе не влияет" или "я наоборот засыпаю после кофе"
Это только у меня так работает? выпьешь кофе позже 16, гарантированно раньше 22-23 не уснуть:кричу:
Обычно, когда это рассказываю, мне отвечают "а на меня вообще кофе не влияет" или "я наоборот засыпаю после кофе"
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
41
|
95.1 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 946 | 633 | 28 | 35 | 49 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
330
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 565 | 578 | 44 | 32 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
220
|
481.8 | 21.8 | 30.6 | 29.7 |
| Сметана 15% жирности |
165
|
267.3 | 4.3 | 24.8 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 838 | 884 | 30 | 57 | 60 |
| Итого за день | 3031 | 2122 | 104 | 125 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
29
Яна
19.04.2024 08:40
Я из тех,кто хорошо засыпает и спит после кофе)
Надежда
19.04.2024 08:41
Пью кофе растворимый с молоком на ночь грам 150 холодным, который с
утра остался всё нормально. У меня зависимость именно от кофе с
молоком, недавно забыла купить молоко и два дня прям как сама не
своя была, сгущёнка не то.
Тая
19.04.2024 09:16
Если я выпью кофе вечером, тоже пол ночи не сплю 😆
Поэтому предпочитаю с утра и с лавандовым сиропчиком. Очень вкусно!
Поэтому предпочитаю с утра и с лавандовым сиропчиком. Очень вкусно!
Nadin
19.04.2024 10:57
Не действует, сплю, как младенец
Mariа_?
19.04.2024 13:11
Последнюю чашку кофе я выпиваю около 8 вечера. Правда, я не
представляю, что можно лечь спать до 22))) самая движуха у меня
Зайчатина
19.04.2024 13:28
Пью кофе перед сном 😂 единственное, в туалет встаёшь ночью 100%, ну
тык и после чая или кефира встанешь
Игорь Фатерин
19.04.2024 13:54
Зайчатина, вот кстати да, ни крепкий чай
ни кофе не действует как бодрящее..а будит мочевой пузырь..в 2 ..в
4... и утром без будильника)))
Яна
19.04.2024 14:04
У меня на этот случай всегда есть декаф, рекомендую!
Психология жизни
19.04.2024 14:05
Я когда кофе пила, старалась до полудня только. Потом все! Я не
усну до 22:00, даже чай только травяной после 18:00.
Тамагочи
20.04.2024 09:33
Психология
жизни,
вот и у меня такая же история) чувствительная нервная система
максимум кофе у меня в 16, иначе потом даже падать буду спать хотеть, но не засыпаю
вот и у меня такая же история) чувствительная нервная система
максимум кофе у меня в 16, иначе потом даже падать буду спать хотеть, но не засыпаю
Ольга
20.04.2024 09:53
Могу кофе хоть в 12 часов ночи выпить и пойти спать, а вот с чёрным
чаем такое не получится - точно потом часа 2-3 сна ни в одном глазу
😁
Надежда
20.04.2024 10:26
Тамагочи,
Не я бы не пошла слишком ленивая я 😃. Я бы искала бы дома цикорий,
пакетики кофе порционные с кофе, какао бы заварила, если
закончилось молоко могу ещё мороженное добавить в морозилке, если
есть. А так дома всегда пару пакетиков порционных кофе лежит, на
случай если забуду вдруг купить.
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
20.04.2024 14:52
С возрастом появилась такая проблемка. Теперь пью только утром и
одну чашку. Свежесмолотого и сваренного в турке. Очень люблю. Но
больше ни-ни....Иначе прощай сон(((
Evheniy Kuzin
20.04.2024 14:53
Тамагочи,
в большинстве случаев в какой то период жизни все меняется
наоборот, и семь чашек ☕️ в точении дня и одна перед сном в один
прекрасный момент превращаются в одну и то до 12 дня) иначе не
уснуть до 2х ночи 😃
Ольга
20.04.2024 15:37
Мне тоже после обеда нельзя ни чашки - бессонница обеспечена.
Елена_Дракон
20.04.2024 16:26
А я только что выпила 100 г кофе в вечерний перекус...
Юджин (кето+ИГ)
20.04.2024 17:20
у всех на кофе может быть разная реакция, вплоть до парадоксальной,
когда люди от него спать хотят. У меня такая реакция всю жизнь на
растворимый кофе, а заварной всегда бодрит. Теперь имейте ввиду,
что во второй половине дня его лучше Вам не пить. Попробуйте
зелёный или чёрный чай... 
