От того что я н этом сайте Яндекс мне подкидывает постоянно про еду и диеты)))

Информационный портал iz.ru опубликовал интервью с врачом-кардиологом, заведующей лабораторией сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидатом медицинских наук Ксенией Еруслановой, которая рассказала корреспонденту издания, что частый пропуск завтрака из-за нехватки времени или стресса может привести к инсульту. Также негативно сказывается на состоянии здоровья и поздний ужин. Например, регулярный вечерний прием пищи после 20:00 повышает риск сердечного приступа.
«Однако люди, практикующие интервальное голодание или соблюдающие мусульманский пост во время Рамадана, который также предполагает пропуск приема пищи, менее склонны к развитию сердечно-сосудистых событий», — подчеркивает Ерусланова.

На первый взгляд, это звучит довольно противоречиво. Однако врач пояснила, что в зависимости от причины пропуска приема пищи в организме запускаются принципиально разные процессы.

Когда у человека причиной является нехватка времени или стресс. Это приводит к выработке кортизола, который является гормоном стресса. Этот гормон запускает процесс воспаления в организме и стимулирует рост атеросклеротических бляшек, что приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Когда же человек во время поста или интервального голодания подходит к этому  осознанно, то есть человек готов к этому морально  и физически, и это запускает в организме механизмы, препятствующие образованию атеросклеротических бляшек. Также происходит запуск процесса аутофагии. При этом процессе клетки тела  очищаются от токсинов и повреждённых фрагментов, что снижает активность свободных радикалов и замедляет процесс старения.

В заключение Ерусланова посоветовала не пропускать основные приемы пищи в течение дня и более осознанно относиться к своему питанию.

Еще один ...диетолог... 
Врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева назвала «Газета.RU» три самых вредных для ЖКТ завтрака.

По словам собеседницы, самым вредным завтраком являются бутерброды. Особенно неполезен тандем белого хлеба вместе с колбасой, ветчиной, карбонадом, сливочным маслом и сыром.

Дело в том, что это рафинированные продукты, которые изрядно переработаны и обладают высокой калорийностью, но при этом низкой нутритивной ценностью. Обычно через пару часов после такого завтрака снова хочется есть.

Также Оксана Михалева рекомендует не начинать день с «быстрых» завтраков с использованием подушечек, мюслей, хлопьев, а также гранолы. Они содержат в себе большое количество сахара и растительного масла.

И, наконец, на завтрак следует отодвинуть в сторону яичницу с беконом или сосисками, а также апельсиновый сок. Иными словами, лучше отказаться от так называемого «континентального» завтрака.

Задача для тех отслеживает творчество моей дочери)))) Сегодня был моделью у дочери в Колледже. Ваша задача определить какой рисунок нарисовала моя дочь

# Капитан Очевидность (из сети Интернет) Утренний прием пищи, который называется завтраком, является основой правильного питания, констатировала российский врач-диетолог Полина Журавлёва. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, именно благодаря раннему первому приёму пищи человек восстанавливает энергию и запускает процесс метаболизма после ночного голода. В связи с этим завтрак должен быть питательным и разнообразным, что позволит лучше контролировать чувство голода в течение дня.

«Откажитесь от сахара и кофе на завтрак. Это приводит к резким изменениям уровня сахара в крови, повышению инсулинорезистентности. Вы почувствуете бодрость лишь на время, а чувство насыщения уйдёт очень быстро», — разъяснила диетолог.

голова. рисунок углем

Рисует Ярослава. Девушка с веером. Уголь

Рисует Ярослава. Графический дисплей https://www.xp-pen.ru/product/164.html Artist 15 6 pro программа Artweaver( аналог Фотошопа) кисти Акрил и Уголь. Джокер с трефомым тузом

Рисует Ярослава. Работа на конкурс ко Дню космонавтики. Белорусский космонавт. Марина Василевская. Летала с 25 марта по 6 апреля. Техника Пастель

#рисует Ярослава. Натюрморт. Акварель с эффектом Боке

Я почему то совершенно забываю похвастаться успехами ещё и своего сына)) да у меня ещё и сын есть 10 лет от роду