# Капитан Очевидность (из сети Интернет) Утренний ...

# Капитан Очевидность (из сети Интернет) Утренний прием пищи, который называется завтраком, является основой правильного питания, констатировала российский врач-диетолог Полина Журавлёва. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, именно благодаря раннему первому приёму пищи человек восстанавливает энергию и запускает процесс метаболизма после ночного голода. В связи с этим завтрак должен быть питательным и разнообразным, что позволит лучше контролировать чувство голода в течение дня.

«Откажитесь от сахара и кофе на завтрак. Это приводит к резким изменениям уровня сахара в крови, повышению инсулинорезистентности. Вы почувствуете бодрость лишь на время, а чувство насыщения уйдёт очень быстро», — разъяснила диетолог.