Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген [1 WIN] |
1
|
25 | 5.6 | 0 | 0.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр хохланд креметте |
35
|
104 | 2.1 | 10.2 | 1.1 |
Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие |
29
|
92.8 | 2.8 | 0.4 | 19.7 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
0 | 16 | 74 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Фарш из свинины и филе куриное |
50
|
82.3 | 7.1 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 564 | 341 | 33 | 94 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из свинины и филе куриное |
100
|
164.6 | 14.2 | 10.8 | 2.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 300 | 258 | 15 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый с куриным филе |
150
|
77.1 | 4.8 | 3.3 | 6.9 |
Тушёные овощи м филе куриной грудки |
250
|
147.5 | 16.3 | 5.3 | 8.8 |
Итого | 400 | 224 | 21 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 230 | 198 | 24 | 4 | 14 |
Итого за день | 2294 | 1122 | 94 | 118 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Arivali" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff] |
11
|
28.2 | 0 | 0 | 7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
100
|
51.3 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
сыр хохланд креметте |
35
|
104 | 2.1 | 10.2 | 1.1 |
Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие |
22
|
70.4 | 2.1 | 0.3 | 15 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 838 | 506 | 23 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 114 | 5 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на курином бульоне |
200
|
84.2 | 4.4 | 2.6 | 10.6 |
Гречка с сёмгой |
300
|
282 | 26.1 | 9.3 | 23.1 |
Итого | 500 | 366 | 30 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сёмгой |
300
|
282 | 26.1 | 9.3 | 23.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 286 | 26 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Иваси холодного копчения |
100
|
196 | 22 | 12 | 0 |
Сельдь слабосолёная |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Итого | 400 | 491 | 43 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 230 | 206 | 24 | 4 | 16 |
Итого за день | 3073 | 1970 | 153 | 73 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Arivali" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff] |
11
|
28.2 | 0 | 0 | 7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
100
|
51.3 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
сыр хохланд креметте |
35
|
104 | 2.1 | 10.2 | 1.1 |
Итого | 746 | 367 | 20 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 114 | 5 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сёмгой |
300
|
282 | 26.1 | 9.3 | 23.1 |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 400 | 295 | 28 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 220 | 111 | 0 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Итого | 300 | 356 | 18 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сёмгой |
300
|
282 | 26.1 | 9.3 | 23.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 505 | 349 | 28 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 230 | 206 | 24 | 4 | 16 |
Итого за день | 3511 | 1820 | 131 | 72 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр хохланд креметте |
40
|
118.8 | 2.4 | 11.6 | 1.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие |
15
|
48 | 1.4 | 0.2 | 10.2 |
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff] |
15
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Вода минеральная "Arivali" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 890 | 395 | 19 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Вода минеральная "Arivali" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие |
15
|
48 | 1.4 | 0.2 | 10.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Вода минеральная "Arivali" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 256 | 8 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Гречневая |
100
|
90.6 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Борщ из свежей капусты с куриным филе, со сметаной |
200
|
115.9 | 5.1 | 6.4 | 9.2 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 503 | 527 | 48 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт печеночный (куриная печень, лук, морковь, сметана с майонезом) |
185
|
201.1 | 14.2 | 12.8 | 7.8 |
Итого | 185 | 201 | 14 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Студень Сытный [Красная Цена] |
300
|
150 | 21.6 | 6.3 | 0.6 |
Итого | 300 | 150 | 21 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 230 | 206 | 24 | 4 | 16 |
Итого за день | 3533 | 1756 | 141 | 70 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин 4 |
75
|
155.2 | 7.3 | 9.3 | 8.2 |
сыр хохланд креметте |
40
|
118.8 | 2.4 | 11.6 | 1.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 729 | 416 | 18 | 31 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 290 | 340 | 7 | 13 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп верм |
150
|
71.6 | 3.5 | 1.4 | 11.3 |
Плов с курицей как в детском саду |
150
|
360.8 | 13.8 | 8.1 | 58.4 |
Свекла, вареная |
120
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 420 | 485 | 19 | 9 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сёмгой |
200
|
188 | 17.4 | 6.2 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овсяноблин 4 |
85
|
175.9 | 8.2 | 10.5 | 9.3 |
Итого | 585 | 366 | 25 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 280 | 251 | 25 | 7 | 18 |
Итого за день | 2304 | 1860 | 96 | 79 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Икра трески пробойная соленая |
20
|
21.4 | 4 | 0.6 | 0 |
Итого | 340 | 211 | 19 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
199.8 | 16.4 | 9.4 | 12.4 |
Итого | 90 | 199 | 16 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт печеночный (куриная печень, лук, морковь, сметана с майонезом) |
150
|
163.1 | 11.6 | 10.4 | 6.3 |
Бульон из филе грудки |
100
|
15 | 2.8 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 250 | 178 | 14 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
Итого | 290 | 289 | 11 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из филе грудки |
100
|
15 | 2.8 | 0.2 | 0.5 |
Гречка с сёмгой |
250
|
235 | 21.8 | 7.8 | 19.3 |
Итого | 350 | 250 | 24 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 280 | 251 | 25 | 7 | 18 |
Итого за день | 1700 | 1476 | 113 | 60 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Рокада" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Лук зеленый (перо) (Запекание) |
21
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 262 | 18 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с печенью кур |
200
|
162.4 | 15.2 | 4 | 16.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 300 | 173 | 15 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 95 | 346 | 5 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с сёмгой |
300
|
205.5 | 22.5 | 8.1 | 10.5 |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 225 | 27 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Итого | 280 | 228 | 26 | 4 | 18 |
Итого за день | 2325 | 1331 | 94 | 54 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Рокада" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Сыр Гауда |
40
|
135.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Овсяноблин 3 |
75
|
98 | 5 | 5.3 | 7 |
Яйцо куриное (Варка) |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 739 | 470 | 31 | 33 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 570 | 209 | 11 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с печенью кур |
200
|
162.4 | 15.2 | 4 | 16.2 |
Итого | 200 | 162 | 15 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2120 | 411 | 7 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с сёмгой |
300
|
205.5 | 22.5 | 8.1 | 10.5 |
Итого | 300 | 205 | 22 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Итого | 280 | 228 | 26 | 4 | 18 |
Итого за день | 4209 | 1687 | 114 | 71 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Сыр Гауда |
40
|
135.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Итого | 444 | 172 | 10 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
сыр хохланд креметте |
40
|
118.8 | 2.4 | 11.6 | 1.2 |
Овсяноблин 3 |
75
|
98 | 5 | 5.3 | 7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 218 | 7 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка (домашняя, из кефира 2,5%) |
100
|
20 | 1.4 | 1.2 | 1.9 |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 124 | 7 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с печенью кур |
200
|
162.4 | 15.2 | 4 | 16.2 |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
160
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 560 | 225 | 22 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 152 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с сёмгой |
300
|
206.1 | 22.5 | 8.1 | 10.5 |
Итого | 300 | 206 | 22 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
творог из замороженного кефира 2,5% |
100
|
136.3 | 7.5 | 6.4 | 10.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 430 | 388 | 33 | 11 | 33 |
Итого за день | 3539 | 1507 | 112 | 58 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
сыр хохланд креметте |
40
|
118.8 | 2.4 | 11.6 | 1.2 |
Овсяноблин 3 |
50
|
63.2 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
Итого | 494 | 219 | 5 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка (домашняя, из кефира 2,5%) |
100
|
20 | 1.4 | 1.2 | 1.9 |
Овсяноблин 3 |
50
|
63.2 | 3.2 | 3.5 | 4.5 |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Сыр Гауда |
40
|
135.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Итого | 195 | 238 | 20 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная свинина |
150
|
405.2 | 15.9 | 32.6 | 11.4 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Итого | 350 | 485 | 20 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная свинина |
150
|
405.2 | 15.9 | 32.6 | 11.4 |
Итого | 150 | 405 | 15 | 32 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
творог из замороженного кефира 2,5% |
100
|
136.3 | 7.5 | 6.4 | 10.3 |
Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 308 | 20 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Итого | 280 | 228 | 26 | 4 | 18 |
Итого за день | 2624 | 1887 | 108 | 122 | 81 |