Милая людям
03.05.2024 02:04
Дневник питания за 02.05.2024
Сижу с внуком 11 мес, болеет, родители уехали со средним, старший,
12 лет, старается помогает. Но и возраст даёт знать! Особенно
тяжело по ночам. Никакой тренеровки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [1 WIN] |
1
|
25 | 5.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр хохланд креметте |
35
|
104 | 2.1 | 10.2 | 1.1 |
| Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие |
29
|
92.8 | 2.8 | 0.4 | 19.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
0 | 16 | 74 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фарш из свинины и филе куриное |
50
|
82.3 | 7.1 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 564 | 341 | 33 | 94 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из свинины и филе куриное |
100
|
164.6 | 14.2 | 10.8 | 2.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 300 | 258 | 15 | 11 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с куриным филе |
150
|
77.1 | 4.8 | 3.3 | 6.9 |
| Тушёные овощи м филе куриной грудки |
250
|
147.5 | 16.3 | 5.3 | 8.8 |
| Итого | 400 | 224 | 21 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 230 | 198 | 24 | 4 | 14 |
| Итого за день | 2294 | 1122 | 94 | 118 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
