Всем бобра. Небо совсем прохудилось))) льет не переставая целый день. Дважды за день промокла насквозь. Везде вещи развешаны на просушку. Не смотря на больную лапу, понесло меня в зал. Силовая никак не сказалась. А вот неизвестно откуда взявшиеся 13 тыс шагов, растревожили воспаленную фасцию( поделом мне горемычной. Нечего под дождем слоняться, как медведь-липовая нога
Еда👇

Три раза писала пост и три раза промахивались и нажимала "удалить блок"... Вселенная против. Потому кратко: воспалились ахил и пяточная фасция. Интенсивно лежу. Скучно. Хочу на тренировку и гулять ...

Рабочие сутки. До 18:00 занята обучением молодняка. Ну как молодняка ... Новые сотрудники пенсионного возраста... Тоска( работать интереснее(

Завтрак

Нефотогеничный обед

Ужин, если на забуду выложу

Проснулась в тоске и печали. Одолела меня беспричинная хандра... Она лечится известными способами: 1. Пожрать... 2. Потратить баблишко. или... 3. "Завести порося" т.е. заняться какой-нибудь фигнёй, чтоб жизнь медом не казалась.
Первый пункт сразу мимо. Второй успешно реализован) как раз кухонные весы чудить начали. Полпачки макарон у них 60 г весят)) отправила их на заслуженный отдых, а взамен вот такие славные купила

Осталось найти подходящего "порося" такого, чтоб все печали показались незначительными и пустяковыми.... И вот я сдуваю пыль с беговых кроссовок, утрамбовываю нижние полушария мозга в тайтсы поплотнее, подбираю плейлист из смеси панк-рока и бегу по школьному стадиону, трусы парусом, волосы назад) себя любимую напрягать сильно не стала. Все таки с декабря не бегала. 13 минут пробежалась, потом размялась-потянулась, ещё 20 минут спецы и домой) сияя помидорообразной физиономией. Думаю надо повторить через денек- другой.

Еда

Всем бобра) Встала сегодня в начале одиннадцатого. А все потому что котячья банда устроила гонки в 6 утра. Мелкое белобрысое существо не гнушались ничем,и в азарте скакало на мне, как на батуте... Отдыхает теперь, лапоньки задрав.

В зале сегодня непривычно многолюдно было. Сегодня день рук, средняя тренировка на спину, лёгкая - на грудь. Потом хорошенько потянулась.Гулять сегодня не хотелось. Холодно для меня, всего 20 градусов. Потому в планах испечь что-нибудь. Мечусь между шарлоткой и булочками.

Еда. Вчера поздно вечером приготовила всеми любимую творожную запеканку с курагой. Вопрос с завтраком был решен) употребила ее с домашним йогуртом и ягодами)

На обед ничего интересного. Козинак не стала есть, перехотелось

Перекус после зала

На ужин будет картофель по-деревенки и куриная отбивная с дижонской горчицей. На фото видно,что вся семья ест одинаковую еду)) совсем не обязательно готовить отдельно себе)

Всем бобра) выходной) смена выдалась настолько спокойной,что ночью 2 фильма успела посмотреть))) для сравнения: у меня бывает, что к 6 утра я успеваю только название фильма увидеть) но все равно сегодня день ленивый и валчтельный. Зал закрыт. Из достижений: натоптала 18 тыщ шагов.

Йогурт, который заквашивала ещё до работы, удался на славу. Все таки качество молока играет основную роль. Предыдущая порция получилась жидкая и пошла на оладьи

Еда👇

День отсиживания попы на работушке) активность по традиции: спустилась в Магнит за творогом, 3 раза налила кипяточка из чайника😁
Завтрак

Обед

Ужин добавлю если не забуду)

Всем бобра) вчера дети захотели торт. Соорудила по-скорому, к утру пропитался. Им и завтракали.

Первую половину дня пробездельничала. Обедала подножным кормом. Потом на тренировку пошла и по всяким мелким делам.
Вот вам немного вайба прохладно-пустого полутемного зала

Хотела заснять всю тренировку, но народ набежал, да и когда тяжелая тренировка началась, забывала камеру включить.

Вернулась домой, а там в кухне ведро красной смородины сиротливо жмется к ведеркам поменьше с иргой и вишней. Урожай подкинули ... Планы на вечер сами собой определились. Включила фильм и давай косточки из вишни ковырять. Перебрала ягоды, засыпала сахаром на варенье. Проварила смородину, откинула на дуршлаг под гнет. Завтра придется встать пораньше, сварить желе перед работой. Потом как полоумная фея домашнего очага приготовила ужин и поставила йогурт заквашиваться. Прокипятила варенье из ирги и вишни. На этом и унялась)

Давно не публиковала дневников. Все равно ничего интересного не происходит. Ни тебе зажоров, ни срывов.... Ем, сплю, тренируюсь, работаю. Живу маленькую скучную жизнь. Пока не особо хочу наполнять ее событиями.
За неделю дефицита слила кило воды. Замеры, забыла сделать

Из нового вспомнила) купила новый блокнот. Переписала туда тренировки с 1 мая. Да на дворе 21 век, цифровизация, все дела... А я продолжаю олдскульно царапать тренировки а блокнотик

День-лень. На часах всего 7200 шагов. 0 активности. 0 полезных дел. Побит рекорд лежания и безделья.

Завтрак

На обед захотелось сладкого, потому начала с десерта, потом основное блюдо

Ужин так, добрать. БЖУ. Особых пожеланий не было

Дщерь старшая набрала у бабушки на даче смородины и ирги, и еще привезла три кулька зелени на заморозку. Добытчица моя и организатор вечернего досуга)))