У младшей закончился дистант и сегодня утром были эпичные сборы в школу после 2хнедельного перерыва)) естественно, она так старалась меня не разбудить,что шумела как военный оркестр))) раз поспать не дали, я села поработать, собственно на что ушло все свободное от тренировки время)))
Завтрак

Предтрениррвочный перекус и как оказалось обед))

Сегодня день спины в зале + восстановительная тренировка ног и средняя - руки)

У нас подморозило и снежочком все присыпало

На ужин тунец, кусркус и ленивый салат)

Ночью планировался куриный суп, но что-то я по белкам утелела,и жиры не доела)) потому омлет с хлебушком

День рабочий,довольно скучный,что не может не радовать)потому сегодня только еда на фото)))

Вчера дневник так и не опубликовала, там было все как всегда, еда-тренировка-фланкировка. Сегодня в 6 утра я уже на ногах ( не проснувшаяся, но ходячая))) а в 7 в боевой раскраске с термосом кофе и кофром с нарядом наперевес гружусь в такси, что мчит меня на другой конец спящего города, чтобы выполнить "одно маленькое, но очень ответственного поручение". Сегодня я одна из ведущих отчётного концерта)

сегодня будет день примерных подсчётов на глазок. Наполеона,думаю было больше,меренгового рулета и булочки меньше) на вечер запланировала творог и курицу, но когда проголодаюсь после сладко-жирного обеда не знаю.

Все как всегда. Спала,ела, гуляла. Заказала почти все подарки к НГ. Можно было бы спать спокойно, да сегодня ночная смена😁

Писать лень, особенно когда вся писанина исчезла куда-то. день самый обычный. Все как всегда.

Этот был день отдыха. Провела его дома. Сделала уборку, выкинула хлам, испекла рождественские кексы и штоллены, добила дома один из элементов флнкировки,который раньше не давался). И только вечером выбралась из дома,забрать БАДы приехавшие в пункт выдачи)

Вторая ночка подряд на работе очень тяжёлая. Какой-то ретроградный меркурий, магнитные бури и свет Венеры,отраженный от млечного пути, вызывает брожение в мыслях наших граждан)))
Завтрак, маффины получились очень вкусные) настолько,что съели за день. Такое у нас редко

Перекус

Сегодня морозы включили. Вышла из дома, было -18.

Потренировалась

Обед по времени, как ужин)

Была на фланкировке, вернулась поздно. Ужин на остатки калорий

Дала ещё один шанс банановому хлебу первый раз не очень вышел. Сегодня порадовал)

Насколько вчера был спокойный день, настолько сегодня суетливый. Хотя утром ничего не предвещало) встала поздно, приготовила оладьи нам с Юю.

Потупила в соцсетях и маркетплейсах, сделала кое- что по дому и пошла варить кофе. В этот момент пришла радостная весть, что планёрке в офисе переносится с 17 на 15 часов. Смиренно возведя глаза к небу , я подкинула к сладостям ещё чего посущественне, сунула банан в рюкзак и понеслась в манеж на тренировку,трусы парусом))

Записывала сегодня видео в зале для одной девушки,которая хочет научиться подтягиваться. Надергала скринов оттуда

В офисе перекусив бананом и арахисовой пастой, потом поехала через весь город на фланкировку, 2 часа группового и 2 часа индивидуального)

Ужин на скорую руку, минут 7-10 на готовку

Испекла ещё маффины к чаю

Сегодня сделала себе выходной) почти весь день провела дома) сделала уборку,заказала продукты домой) вечером прогулялась, купила сухофрукты и коньяк для штоллена, приготовила начинку)

Что то я сегодня слишком активна для дня после суток работы))) питание пошло не плану совершенно, все пересчитывалось на ходу. А началось все с того,что я проспала второй завтрак и пришлось есть сразу предтренироаочный перекус, который был обедом, как выяснилось позже))

В зале была тяжёлая тренировка ног и средняя грудь/дельты.

Домой пришла вечером, без сил. После еды, водрузилась на диван. И собралась было хорошечно полежать, но взгляд наткнулся на чехол с шашками. И я внезапно передумала прогуливать сегодняшнее занятие, и не зря. Именно сегодня моя головушка поняла,как делать один элемент которой у меня никогда не выходил)

Перед сном добила калории творогом и кус-кусом