Дневник питания за 11.04.2024

Вчера замоталась, не стала публиковать дневник, все было по плану, беготни только много, часы показали аж 19 тыс. шагов. После тренировки не пошла сразу домой, а прогулялась)

А сегодня рабочий день... Потому ничего особенного,очень надеюсь, не произойдет)
Завтрак, обед:

На ужин оладьи. Потом фото выложу, если не забуду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	48	180.5	6.1	0.3	34.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	103	55.6	3	2.6	4.9
Батон Простой [Селяночка]	44	104.7	3.5	0.4	21.6
Сыр Рикотта [Pretto]	26	29.9	2.2	2.3	1
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	18	3.6	0	0.2	0.6
Лимонный курд	12	44.6	0.3	2.6	4.8
Шоколадно-Арахисовая Паста [Степ]	14	77.4	1.1	5	6.8
Рис белый, крупа рисовая	170	566.1	11.9	1.7	125.8
Яйцо куриное	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	150	184.5	32.5	5.1	0
Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда]	156	132.6	28.1	2.8	5.1
Рисовая мука, белая	32	117.1	1.9	0.5	24.9
Двойная Радость [Савинов]	50	59	2.5	11	31.5
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Эскимо в мягкой шоколадной глазури	70	214.9	2.1	16.1	15.4
Итого	1004	1996	109	69	278
Итого за день	1004	1996	109	69	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Visteriya 11.04.2024 12:44

Так завидую людям, которые в вечернее время могут спокойно гулять... У меня было несколько инцидентов в жизни, после которых я по темноте вообще на улицу не выхожу, а с работы либо встречают, либо на такси. Даже перцовый аэрозольный пистолет в руке не заставит меня пойти вечером на прогулку, а хотя так хочется.. Особенно, когда погода прям шепчет)

Mariа_? 11.04.2024 12:51

Visteriya, у нас довольно безопасно в городе) никто, конечно не застрахован, но это центральные улицы, все под видеонаблюдение.

Lita 11.04.2024 12:52

Visteriya, ох, как я вас понимаю. Такая же история была, крайне неприятная. Но всё равно хожу вечерами, правда только по очень людным местам и только до 10 вечера летом.

Ирина 11.04.2024 12:53

Visteriya, решить проблему пытались?

У меня в жизни было несколько инцидентов, прямо таки угрожающих жизни и здоровью, но чет зацикливаться на таких вещах нет никакого желания, жизнь идет вперед, надо жить и наслаждаться жизнью, что и делаю)

Надеюсь и вы со временем справитесь с вашими страхами и всё наладится)